졸음깨는법 졸린다면 그때마다 요긴하게

 

 

 

 

 

 

잠은 자도 자도 피곤한거 같은데요
특히 점심식사 후에 졸음이 제일 많이 몰려오는것 같아요
너무 졸려 당장 침대에 가서 자고 싶거나 그자리에서
엎어져서 자고 싶을 때 있잖아요 하지만 내가있는곳은
학교나 직장 또는 운전중이라면 절대 졸아선 안되죠
그래서 오늘은 졸음깨는법에 대해 알려드릴께요

 

 

 

 

졸음깨는법에서 잠을 많이 잤는데도 피로가 오며
계속 피곤하다면 기본적인게 체력부족과 불규칙적인생활
비타민 부족이 아닐까 생각합니다
그래서 기본으로는 적당한 운동과 올라른생활 늦게자지않는
습관등과 평소에 영양제 섭취등을 통해 비타민섭취를 할 수 있습니다

기본적인거 이외에 졸음깨는법으로 우리가 노력할 수 있는것은
학생이나 직장인이라면 점심을 먹고 난 후 잠이 쏟아진다면
실내에 오래있기에 몸속에 산소부족으로 피로감을 느낄 수 있다고 합니다
그러므로 쉬는시간이나 점심시간에 잠깐 짬을 내어
10분정도 밖에 공기를 마셔주며 간단한 스트레칭을 통해 졸음을 깰수 있다고 합니다

 

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운전중에 잠이 온다면 졸음쉼터나 휴게소에서 잠깐 잠을 자는것도
많은 도움이 된다고 합니다 또 스트레칭을 해서 온몸에 혈액순환이
잘 돌게 한다면 산소공급도 잘되며 피로가 어느정도 풀린다고 합니다
많이 앉아있으니 어깨나 허리,목부분 등으로 마사지해주면 좋겠네요

 

 

 

 

 

졸음깨는법으로 또 졸리다고 카페인성분이 든 커피를 많이 마시죠
졸음에는 커피보다 녹차가 좋다고 합니다
녹차도 약간에 카페인 성분이 있지만 녹차성분이 몸속 노폐물이나
안좋은 성분을 배출해주는 도움을 주기에 피로에 도움이 된다고 합니다

 

 

 

 

저는 졸음깨는법중에 스트레칭과 산소공급방법이 젤 좋은거 같은데요
실제로도 스트레칭을 하면 온몸에 뻐근함이 풀리며 쉬원하며
바깥공기를 마시면 정신이 번쩍드는거 같아요
모두 자신에게 맞는 졸음깨는법으로 졸음이 오면 안되는 상황에서
졸음을 쫓아내 보아요~!