카카오닙스먹는양 하루 권장량 알려드려요

카카오닙스라고 들어보신 적 있으신가요?
카카오닙스는 카카오나무 열매 속 원두를 발효, 건조, 로스팅한 건데요.
커피원두와 비슷한 과정을 거친 슈퍼푸드랍니다.
기존의 초콜릿에는 설탕, 버터가 다량 들어가서 칼로리가 높은데,
카카오닙스에는 첨가물이 전혀 들어가지 않아 칼로리가 낮아요.
초콜릿보다 더 좋은 성분과 효과를 가지고 있다고 보시면 되지요^^

카카오닙스에는 폴리페놀이 다량 들어가있어요.
이 성분 때문에 쓴 맛이 나는 건데요.
이게 몸 속에 있는 활성산소를 억제해주는 항산화작용을 해요.
아시다시피 황성산소 때문에 노화가 진행되는데요.
카카오닙스는 늙는 걸 방지해주는 효과가 있답니다.

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폴리페놀과 더불어 카테킨의 함유량도 높아요.
떫고 쌉쌀한 맛의 카테킨은 몸 속의 기름을 잡아주는데
카카오닙스에 함유된 카테킨 덕분에 다이어트 효과도 볼 수 있지요.
카테킨의 제왕이라고 익히 알려져 있는 녹차보다
무려 60배나 많은 카테킨이 함유되고 있다고 해요!

또 카카오닙스에는 식이섬유도 풍부해요.
카카오닙스 100g 속에는 고구마 410g, 토마토 1kg에
들어있는 것과 같은 양의 식이섬유가 들어있어요.
하지만 카카오닙스먹는야 하루권장량은 4g이니
과다섭취하는 것은 좋지 않아요.

이외에도 카카오닙스는 혈당유지, 동맥경화, 심장혈관질환 예방,
고혈압, 치매 예방에도 좋다고 알려져 있어요.
카카오닙스먹는양을 간단히 말씀드리자면
하루 티스푼으로 2~3스푼 정도가 적당해요.
몸에 좋은 어떤 식품이든 과유불급이 되지 않도록
적당량 섭취해서 좋은 결과를 얻으시길 추천할게요^^

카카오닙스 섭취량 하루권장량 알려드려요

항산화의 끝판왕 카카오닙스를 소개해 드릴게요~
요즘 뜨고 있는 식품 중 하나인데 혹시 들어보신 적 있으신가요?
우리 알고있는 달콤한 초콜릿의 효능은 다양한 연구를 통해 입증되었어요.
초콜릿의 주원료인 카카오의 효능이 알려지면서
덩달아 카카오닙스에 대한 관심도 높아지고 있지요^^

카카오닙스란 초콜릿 주원료인 카카오열매의 씨앗을 발효해서 건조시켜
로스팅 후 껍질을 분리하고 잘게 부순 순수 카카오열매 알갱이에요.
초콜릿을 가공하기 전 단계인 100% 순수 카카오지요.
카카오닙스에는 특이하게 초콜릿에 없던 성분들이 많아요.
각종 미네랄이 풍부하며 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 단백질과 탄수화물, 지방을
갖고 있고 중성지방을 제거하는 폴리페놀 또한 홍삼보다 무려 24배가 많다고 해요.

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또한 혈압감소와 다이어트, 심혈관계 질환에도 효과가 있으며, 암예방에도 좋아요.
카카오닙스에는 '리니그린'이라는 성분인 식이섬유가 많이 들어있어
변비해소에 도움이 되며, 자연계 폴리페놀 중 가장 강력한
항산화성분으로 알려진 '카테킨'이 녹차나 홍차보다도 많이 함유되어 있어요.
그래서 다이어트와 피부노화 방지에 효과가 대단하답니다.

카카오닙스는 차로 마시는 방법이 있어요.
물 2L를 팔팔 끓이다가 카카오닙스 20g을 넣어 약불에 30분 정도 달여준 뒤
식혀서 보관하시면 되는데 과하게 섭취하는 것은 좋지 않아요.
카카오닙스 섭취량 하루권장량에 맞게 드시는 것이 좋지요.
카카오닙스물 같은 경우에는 하루에 3잔 정도 드셔주시면 된답니다.

물을 끓이는 것이 귀찮다하시는 분들은 직접 섭취하셔도 무방한데요.
카카오닙스 섭취량 하루권장량은 보통 4.5g(2~3 티스푼)이니 참고하세요.
쓴맛 때문에 거부감이 든다 싶으시면 각종 샐러드나 요거트,
쿠키, 케익, 아이스크림에 첨가해서 드셔도 좋을 것 같네요.
카카오닙스로 몸도 얼굴도 젊어지시길 바라요~