임신 초기 좋은음식 가려먹어야 좋다

임식초기에는 어떤 음식이 좋은 음식일까요?
임산부들이 임신초기에 어떤음식을 먹어야 되는지 많이 고민 될 텐데요
내가 먹는음식에 따라 태아에게 영향을 미치니 조심할 수 밖에 없겠어요
좋은것만 먹고 좋은것만 영양분으로 주고 싶을꺼 같애요
그럼 임산부와 아기를 위해 임신초기 좋은음식이 어떤게 있을지 알아보아요~

임신초기 좋은음식으로는 렌틸콩,버섯류,현미,녹황색채소등이
좋다고 하는데요 이 음식들은 비타민 B를 가지고 있습니다
비타B는 신경전달물질인 도파민을 활발하게 분비를 해서
구토증상을 완화하도록 한다고 합니다 한마디로 입덧완화에 좋다합니다

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임신초기에 좋은음식으로 우유와치즈 요구르트 및 두부등이 있는데요
이러한 음식들은 태아의 뼈와 치아를 튼튼하게 해준다고 합니다
몸에 기둥인 뼈가 튼튼하게 태어나는것도 중요할거 같은데요
우유는 지방성분을 제거되어졌으며 칼슘이 많은 탈지우유가 좋다고 하니 참고하세요

임산초기 좋음음식으로 과일도 있습니다 과일들은
물론 거의 다 좋지만 그중 키위에 대해 좋은점 얘기해 드릴께요
키위는 새콤한 맛이잖아요 그러면서도 맛있는 맛인거 같애요
키위한개에는 많은 엽산을 함유하고 있다고 하는데요
키위를 많이 먹어주면 태아에 선천적인 심장병이나 성장결함을 예방할 수 있다고 합니다

임신을 했다는건 더이상 혼자인 몸이 아니니
임신초기일수록 태아가 안정되게 조심하셔야 되며
산부와 태아 건강을 위한 임신초기 좋은음식을 섭취해 주셔도 좋으며
항상 조심하고 건강하게 지내며 태아가 출산될때까지 기다려봐요~