대장암에 좋은 음식 체크포인트

 

 

 

 

 

대장암에 좋은 음식 체크포인트

 

 

 

 

 

 

우리나라는 대장암 발병률이 가장 높은 국가입니다. 대한민국은 많은 음식들이 짜고 맵기 때문에 발병률이 높다고 볼 수 있습니다.
이렇듯 한국인들은 대장암에 걸릴 확률이 높기 때문에 초기부터 관리를 잘 해주는 것이 좋은데요.
오늘은 대장암에 좋은 음식들에 대해서 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

첫 번째 대장암에 좋은 음식은 콩류 입니다.
콩은 대장암 예방과 개선에 모두 좋은 음식으로 최근 대장암과 관련된 실험으로 인해 더욱 각광받는 음식입니다.
실험에 따르면 콩류를 같이 먹는 사람들의 대장암 발병률이 그렇지 않은 사람들에 비해 33~35% 가량 낮았습니다.
콩에는 항암 성분이 풍부해 암을 예방해주며 풍부한 식이섬유로 대장의 건강을 지켜줍니다.

 

 

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두 번째 대장암에 좋은 음식은 양배추 입니다.
양배추는 식이섬유가 풍부하여 장을 깨끗하게 만들어주며 각종 비타민이 풍부하여 항암효과에 탁월한 채소입니다.
양배추의 비타민이 대장암과 관련된 변이 세포를 죽이고 성장을 억제하여 줍니다.

 

 

 

 

 

양파는 매우 유명한 대장암에 좋은 음식입니다.
양파에는 항암성분인 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다.
폴리페놀은 발암 물질과 암 세포를 억제하는데 도움을 주며 향균, 해독 작용을 통해 몸속의 나쁜 균과 독을 없애줍니다.
또한 양파는 성인병 예방에 매우 좋습니다.

 

 

 

 

고구마도 대장암에 좋은 음식입니다.
고구마에는 항암 성분과 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.
고구마에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 암 예방에 탁월하며 장 건강에 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

대장암에 좋은 음식 중 다음은 브로콜리 입니다.
브로콜리에는 천연 비타민C,D가 매우 풍부합니다. 풍부한 비타민과 함께 항산화 성분도 풍부하여 암 예방에 좋습니다.
암세포들을 없애주며 암의 원인이 되는 유해 산소를 제거해주는 효과가 있습니다.