기립성저혈압에 좋은 음식으로 저혈압 극복해요

Posted by hisapa
2015. 10. 28. 09:37 생활정보 스토리

 

 

 

 

 

 

 

 

기립성저혈압에 좋은 음식으로 저혈압 극복해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 


고혈압을 만큼이나 혈압이 비정상적으로 낮다면 이 역시 위험할수가 있는데요.
혈압이 정상보다 낮은 증상으로 연령과 성에 따라 다를 수는 있지만 수죽 혈압이 100,
확장 혈압이 60이하이면 저혈압이라고 합니다. 다양한 합병증을 유발하기 때문에
위험증상으로 알려진 고혈압만큼이나 저혈압은 위험한 증세로 여겨지는데요.
저혈압이 있는 사람들은 크게 무리한일이 없어도 쉽게 피곤해하고 어지러워한다고해요.

 

 

 

 

 

 


또한 늘 피곤하고 집중력, 기억력이 떨어지며 가슴이 두근거리는 증상이 잦고, 얼굴이
창백해지고 앉았다 일어나면 눈앞이 어지러운 기립성저혈압 증상을 보일 수 있는데요.
기립성저혈압이 있을 경우 현기증, 두통, 사지가 차갑고 무기력한 증상이 보일 수 있고
변비, 불면장애, 맥박이 서서히 뛰는 증상을 동반하기도 한다고합니다.
기립성저혈압에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 일반적으로 고칼로리, 고단백등의
식사를 권장하고 있는데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

저혈압이 있는경우 다이어트 식단은 금물로, 고칼로리, 고단백 식품을 많이 먹는 것이
중요한데요. 강한 식욕이 문제라기 보다 식욕부진을 극복하는데 노력해야한다고해요.
필수 아미노산을 동물성 단백질로 섭취하고 적당량의 칼로리를 통해 영양을 고루 섭취
하는 것이 중요한데요. 균형잡힌 고단백 식단을 짜서 일정시간에 맞춰 식사를 하는것이
건강유지에 큰 도움이 된다고 해요. 또한 집을 따뜻하게 유지해 몸을 따뜻한 상태로 유지
하는것이 가장 중요한데요.

 

 

 

 

 

 

 

 


기립성저혈압의 경우 대사활동의 기능저하, 영양부족, 호르몬 분비이상의 원인을 예로
들 수 있는데요. 몸의 전체적 균형이 깨져 원활한 신진대사가 이루어지지 않는 경우이기
때문에 일어날때 강한 현기증이 느껴질수있다고 해요. 이런 경우 무리해서 몸을 움직이면
실신할 가능성도 있기때문에 벽이나 주변을 붙잡고 괜찮아 질때까지 잠시기다리거나
일어날때 급하게 일어나지 않는 습관을 기르는 것이 좋다고 합니다. 저혈압으로
고생중이시라면 기립성저혈압에 좋은 음식을 먹고 건강을 회복하시길 바랄게요.

 

 

 

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