중풍예방법 실천과 올바른 생활습관유지

 

 

 

 

 

 

중풍예방법 실천과 올바른 생활습관유지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나이와 함께 예고없이 찾아오는 병,

바로 중풍인데요.

중풍은 어느날 갑자기 닥치기 때문에 예방이나

미리 대비하는 것 역시 어려운데요.

하지만 어느 병과 마찬가지로

예고되지 않았던 우연은 없다고 해요.

 

 

 

 

 

중풍은 나의 지속된 생활습관 안좋은 식습관,

음주습관등이 쌓이면서 발생하게 되는데요.
그래서 오늘은 미리 중풍예방법을 통해 중풍을 예방해 보려고 합니다.

중풍이 걱정되는 분들이나

중풍 초기증상이 있는 분들은 무엇보다 금연하기를 권장하고 있는데요.

 

 

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일반적으로 담배를 피우는 사람이 담배를 피우지 않는 사람에
비해 중풍 발생률이 2~3배나 높으며, 하루에 피우는 흡연량이 많을수록 더
심각한 증세를 보이게 된다고 해요. 모든 흡연자들이 금연을 한다면 뇌졸중
환자 4명 중 1명은 중풍을 충분히 예방할 수 있게된다고 하니 금연이 중요한것같습니다.

 

 

 

 

 

술이 백해무익하다는 것을 아실텐데요. 금연보다도 술을 끊지못하는 사람이 더
많다고 하니 오히려 음주하는 즐거움과 느낌을 끊기가 힘들다고 해요. 소량의
음주로는 중풍 위험을 줄이게 될수도 있지만 적정 량은 하루 두잔정도라고 해요.
하루두잔을 넘기거나 조절이 되지 않는다면 반드시 금주를 해야하고 주종과 관계없이
매일 7잔이상의 음주습관은 중풍 위험이 마시지 않는 사람에 비해 7배나 높다고하네요.

 

 

 

 

 

 

 

중풍예방하기 위해서는 비만을 조심해야하는데요. 혈중지방, 콜레스테롤 농도가 높아지면
혈액순환에 방해가 되기 때문에 당뇨에 걸리거나 고지혈증에 걸릴 확률이 높아진다고해요.
이런증상은 중풍걸릴 확률을 더욱 높이게 되는데요. 중풍 예방을 위해서는 적절한 식단과
정상체중을 유지하는 습관으로 체중관리가 필요하다고 합니다. 또한 나이와 상관없이
내몸에 맞는 매일 적정 운동이 필요한데요. 규칙적인 운동을 혈압을 낮추고 스트레스를
푸는 것이 중풍예방법이라고 합니다,