양파 효능 대표적인 5가지

 

 

 

 

 

양파 효능 대표적인 5가지

 

 

 

 

 

최근 건강한 다이어트를 위해 양파를 찾는 분들이 많아졌어요
양파 특유의 알싸한 맛과 함께 아삭한 식감 때문에 많이들 찾고 있는데요.
이렇게 맛도 좋고 건강에도 좋은 양파 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

첫번째로 간기능 개선 효과가 있다고 해요.
양파 속의 클루타치온 성분이 알콜 섭취로 소모하게 되는
비타민 B1의 흡수를 도와주면서 간속의 지방을 분해하여
숙취해소를 하는데 효과적이라고 하는데요.
그래서 간기능 개선에도 도움이 된다고 하네요.

 

 

 

 

 

두번째로 불면증 증상 개선을 들 수 있어요.
최근 많은 현대인들 사이에서 불규칙한 생활습관 등으로 인해
불면증을 가지고 있는 사람들이 많이 있는데요.

양파의 매운향을 내게 하는 알린 성분이 혈액순환을 돕고
뇌를 자극해 신경안정제 역할을 해주기 때문에
자기전에 잘게 썬 양파를 옆에 두게 되면
불면증 개선에 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

 

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세번째로 혈관관련 질병 예방에 효과적이라고 해요.
양파속에는 퀘르세틴 성분을 많이 포함하고 있는데
이 성분은 혈액속 콜레스테롤 수치를 조절해주고 지방을 분해시켜
혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 해주어서
고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등을 예방할 수 있다고 해요.

 

 

 

 

 

네번째로 항암효과도 좋다고해요.
양파 속에는 알린 성분이 많이 포함되어 있는데
알린 성분이 체내에 흡수되게 될 경우 알리신 성분으로 변화하게 되는데
알리신 성분은 강력한 항암작용을 이루어지게 하기 때문에
암예방을 하는데 도움을 줄 수 있다고 해요.

 

 

 

 

 

마지막으로 탈모예방에 도움을 줄 수 있다고 해요.
양파가 체내 혈액을 맑게 하고 혈액 점도도 낮춰 혈액이 끈적이지 않게 하고
혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 해서 영양분이 모근까지
잘 흡수될 수 있도록 하기 때문에 탈모예방에 효과적이라고 해요.

이처럼 맛도 좋고 건강에도 좋은 양파를 섭취하고
더욱 더 건강한 몸을 지켜나가보세요!^^

 

 

 

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