마그네슘 효능 어떤 특징이 있는가

 

 

 

 

 

 

마그네슘 효능 어떤 특징이 있는가

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우리몸에 필수영양소중 하나인
마그네슘이라는게 있다는데요
마그네슘이 결핍되면 좋지 않다고 해요
이런 마그네슘효능으로 어떤것이 있는지 살펴볼께요

 

 

 

 

마그네슘효능으로 빈혈예방이 된다 하는데요
마그네슘을 섭취시 인체에 여러세포들의 활성화를
도와주며 혈액세포를 만들어주는 작용을 한다고 합니다
한편 마그네슘 부족시 혈액속세포가 많이 생기지 않기에
빈혈증상이 나타날 수 있다고 합니다

 

뼈건강에도 마그네슘효능이 도움을 준다고 하는데요
뼈건강하면 칼슘을 생각하시는분들도 계실텐데요
칼슘은 뼈에 밀도를 높여 튼튼하게 만들어주며
뼈가 안좋을때 나타나는 골다공증증상예방에도
마그네슘이 도움이 된다 합니다

 

 

.

마그네슘효능 심장병예방에도 좋습니다
칼슘이 인체에 너무 많으면 심장병을 일으킬 수 있다는데요
이러한 칼슘 성분을 조절하는 영양소로 마그네슘이 있는데
마그네슘으로 심장근육활동을 활발하게 하는 마그네슘효능이
있다해요

 

 

고혈압예방에도 마그네슘효능이 탁월한데요
신체에 마그네슘이 부족하다면 동맥이 수축되어
혈압을 높일 수 있다합니다 하지만 충분한 마그네슘을
섭취시에는 모세혈관을 넓이며 혈압을 내려주는
효과가 있다 합니다

 

 

 

마그네슘이란 영양소가 약간 생소하긴한데
이렇게 인체에 도움을 많이 주는 영양분이였네요
적당량 섭취시에는 신체에 좋다하니
음식이나 알약으로 섭취하실 수 있겠습니다~