자궁근종에안좋은음식 자궁근종에 좋은 음식 알아보기

 

 

 

 

 

자궁근종에안좋은음식 자궁근종에 좋은 음식

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 자궁근종에 좋은 음식과 자궁근종에안좋은음식에 대해 알아보도록 할게요.
우리는 어릴적부터 여자의 배와 밑이 따뜻해야 한다는 걸 알고 있어요.
그렇기 때문에 여자는 차가운 곳에 앉으면 안 된다고 하는데요.
더러는 짧은 치마는 입지 말라는 얘기도 들어보셨을 거에요.
모두가 자궁을 따뜻하게 보호하기 위해서이지요.

 

 

 

 

 

 

하지만 시대가 시대이니만큼 패션을 중요시 여기기 때문에
짧은 치마와 바지, 스키니진을 포기하기 힘든 것이 사실이에요.
대표적인 자궁근종에안좋은음식에는 카페인, 콜레스테롤, 알코올이 있는데요.
이 세 가지는 자궁근종을 키우는 에스트로겐이라는 여성 호르몬의 분비를
현저하기 촉진시킥 때문에 최대한 피하는 것이 좋아요.

 

 

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우리가 몸에 좋다고 알고 있는 음식 중에서도 자궁근종에안좋은음식이 있는데요.
석류, 오메가3, 달맞이꽃 종자유 등은 출혈의 원인이 되므로 피하시는 것이 좋아요.
석류는 에스트로겐을 다량으로 분비하게 만들기 때문이지요.
또한 참고로 생리양이 많은 경우에는 생리 중에 반신욕, 뜸, 핫팩, 과로, 장거리 여행 등
배를 뜨겁게 하는 열자극이나 무리한 운동은 절대로 삼가해야 해요.

 

 

 

 

그렇다면 지금부터는 자궁근종에 좋은 음식에 대해 알아볼게요.
목이버섯의 경우 혈액순환을 도와주며 출혈이 있는 경우 도움이 돼요.
파인애플은 브로멜라라는 효소가 다량으로 함유되어 있어 자궁의 염증에 효과가 있으며,
비타민C가 다량으로 함유되어 있어 면역력을 높여주고 자궁근종에 도움이 되지요.
브로콜리는 자궁의 염증에도 도움이 되고 통증을 줄여주는 마그네슘을
다량 함유하고 있어 꾸준히 섭취해주면 여성건강에 좋아요.

 

 

 

 

오늘은 자궁근종에 좋은 음식과 자궁근종에안좋은음식에 대해 알아보았어요.
당장 모든 식습관을 바꿀 수는 없겠지만 안 좋은 음식의 섭취를 최대한 줄여
우리의 몸을 아름답고 건강하게 가꾸어보는 것은 어떨까요?
조금만 지나면 찬바람이 부는 겨울이 다가올텐데요.
항상 건강관리에 유의하시길 바라며 오늘은 여기서 글을 마무리하도록 할게요.