체질개선방법 실천하여 건강한 몸 만들기

 

 

 

 

체질개선방법 실천하여 건강한 몸 만들기

 

 

 

 

 

사람은 태어날 때붙터 각자가 가지는 체질이 나뉘어져 있어요.
체질을 나누는 방법에 의해 다양하게 나누어지지만 좋은 체질과 나쁜 체질에 있어
사람들은 이왕이면 좋은 체질을 가지려고 노력하지요.
어느 정도 타고나는 것도 있겠지만 노력을 통해 체질을 바꿀수도 있답니다.
오늘은 체질개선방법에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

사람마다 다양한 체질을 가지고 태어나기 때문에 개선방법도 다양해요.
사람마다 정확한 체질과 신체 성격에 따라 개선방법도 다양하므로
자신의 체질을 정확하게 판단하고 선택하는 것이 좋아요.
매일매일 먹는 음식을 잘 조절하는 것만으로도 좋은 체질로 개선될 수 있는데요.
무조건 좋은 음식이 좋은 체질을 만들어주는 것은 아니에요.
본인의 체질을 정확하게 파악하고 도움이 되는 음식으로 조절하여 먹어주어야 하지요.

 

 

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우리 몸이 건강하다는 것.
즉, 좋은 체질을 타고난다는 것은 오장육부가 건강하다는 것인데,
오장육부를 건강하게 하기 위해서는 좋은 기운들로 오장육부의
불규칙한 균형을 바로 잡아주고 생활습관을 교정하여 체질개선을 유도해야 해요.
신체균형을 잘 유지하지 못하면 자기면역성이 떨어져 갖은 질병에 노출되기 쉽거든요.
면역력은 우리 몸에 가장 기본이 되는 것이랍니다.

 

 

 

 

우리 신체는 몸이 허해지고, 문제가 생기면 건강에 직격탄을 맞게 되는데요.
현대인들은 익힌 고기 등 기름진 음식, 육류 위주의 음식을 즐기는 탓에 몸이 산성화되어 가고 있어요.
우리 몸을 산성과 알카리성이 적절하게 조화를 이룰 수 있도록
도와주는 것만으로도 체질개선에 도움이 된답니다.
갑자기 모든 음식을 생채식으로 바꾼다는 것은 어렵기 때문에 하나씩 바꿔가면 좋을 것 같아요.
생채식으로 섭취를 하게 되면 열을 가한 음식보다 많은 기운과 에너지를 얻을 수 있을 뿐 아니라
장과 혈액을 깨끗하게 해주는 효과가 있어 우리 몸에 더없이 좋답니다.

 

 

 

 

 

체온유지 또한 체질개선방법 중 하나에요.
내 몸의 온도가 정상체온보다 떨어진 저체온인지 파악하는 것이 중요한데요.
체온이 0.5도 정도 낮아지면 우리 몸이 신체 면역대사량이 10% 이상 떨어지면서
몸의 체질이 저체질로 변형되기 때문에 위험해요.
적당히 몸에 열을 낼 수 있는 운동을 꾸준히 해주는 것이 관건이랍니다.