이상지질혈증의 식사요법 어떤 특징이 있는가

 

 

 

 

이상지질혈증의 식사요법 어떤 특징이 있는가

 

 

 

 

 

오늘은 이상지지혈증의 원인과
식사요법에 대해서 알려드릴까해요
우선, 이상지지혈증이란 혈중 총콜레스테롤,
저밀도 콜레스테롤,중성지방이 증가된 상태
고민도 콜레스테롤이 감소된 상태를 말해요

 

 

 

 

이상지질혈증은 증상이 잘 나타나지 않아서
환자들이 방치하는 경우가 많아요
또 진단을 받아도 그 심각성을 잘 몰라요
이상지지혈증의 또 다른말은 고지혈증이라고 하는데
즉. 피안에 기름이 많은 현상이라는 말이에요

 

 

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즉 혈액에 노폐물을 비롯한
지방성분 함유율이 높다는것인데요
나쁜 콜레스테롤을 비롯한 지질들이
혈액을 막아 혈행이 느려지면서
동맥경화나 심근경색 협심증등의
합병증을 유발하는 질환입니다

 

 

 

 

주 원인은 고열량, 고지방 식품에
포화지방산을 많이 섭취하기 때문인데,
육류나 동물성 지방이 들어가는 음식들은
콜레스테롤을 높이므로 최대한 피하는것이 좋아요

또 식이요법으로는 등푸른생선을 통해
단백질을 섭취하는게 좋습니다.
혹시나 육류를 먹게되면 기름진부위는
잘라내고 먹는걸 추천드려요
닭고기는 껍질을 제거하고 먹는게 좋겠죠?

 

 

 

 

탄수화물이 다량 섭취된 백미보다
현미가 좋으며,
섬유질이 많은 과일이나 채소를
섭취하면 좋습니다
스트레스를 최소화하고
꾸준한 운동을 곁들인다면
건강을 잘 지키실수 있을거에요^^