톳 효능 알고 건강찾자

 

 

 

 

 

 

 

 

 

톳 효능 알고 건강찾자

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분 다들 톳에 대해서 알고계신가요?
저는 처음듣는 좀 생소한 이름인데요.
그래서 오늘은 톳 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을
가지도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

톳 효능에는 각종미네랄과 식이섬유가 풍부한데 이러한 성분들은
혈관내 쌓여있는 콜레스테롤 제거에 도움을 줘서 혈관과 혈액을
깨끗이 하고 혈액순환이 잘되게 도와준다고 합니다.
그래서 혈액순환이 잘되면 각종 성인병 예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 톳은 칼로리가 100g기준에 24칼로리로 굉장히 낮고 식이섬유가
풍부해서 다이어트에 굉장히 좋다고 합니다.
그리고 포만감에도 좋고 변비에도 좋아서 다이어트에 굉장히 많은 도움이
될듯하네요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

빈혈예방에도 효과적이라는데 빈혈이라고 하는것은 보통 철분부족으로
생기는데 톳에는 철분이 풍부하다고 알려져있는 시금치보다도
약3~4배 가량 더 많이 철분을 함유하고 있다고 합니다.
그래서 빈혈증상이 있으신분들은 철분이 풍부한 톳을 섭취하면 아주 좋을듯 합니다.

다음으로는 톳의 부작용에 대해 알아보겠습니다.
톳에는 무기비소 수준이 다른해초 보다 높아서 너무 많이 드시는건 바람직 하지
않다고 하지만 일본 후생성에서는 매일 너무 많이 드시지만 않는다면 문제가
될건 없다고 했답니다.
어떤 음식이든 간에 과하면 오히려 해가 될 수 있다는 점을 명심하시고
적당히 드시고 건강하세요~~^^ㅎㅎ