비타민a 효능 알고 챙겨먹자

 

 

 

 

 

비타민a 효능 알고 챙겨먹자

 

 

 

 

요즘 스마트폰을 보거나 직장인들은
하루종일pc를 보느랴 눈이 쉴틈이
없으며 눈건강에 해로운데요
소중한 눈건강을 위해서는 비타민a가
도움이 된다고 해요 비타민a 효능에 대해 볼까요

 

 

 

 

비타민a 효능을 느끼기 위해서는
하루평균 성인기준 비타민a섭취량은
남자일 경우에는 750mg이며 여자일경우
에는 650mg이라고 합니다
하루평균에 맞춰 섭취하는게 아무래도
좀더 안전하겠죠?

비타민a는 어두운곳에서도 우리눈이
잘적응할 수 있기 위해 필요한데요
비타민a 효능으로 야맹증에 도움이
된다고 해요 어두운곳에서도 잘볼 수
있다면 밤운전할 때 도움이 될 수 도
있겠네요

 

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비타민a 효능으로 피부미용에도 좋다고
하는데요 비타민a를 복용시 트러블이
있는 피부에도 좋으며 피부점막을 생성하며
보호하는 역활을 한다고 하니
피부미용에도 좋은 영양분이 였네요

 

 

 

 

비타민a는 성장에도 관련된 영양소로
성장발달을 위해서는 비타민a 효능이
필요하다고 하니 성장기아이들이
비타민a가 포함된 식품을 섭취해 주면
좋을꺼 같아요

 

 

 

 

비타민a가 의외로 우리몸에 중요하며
도움되는 비타민a 효능을 가지고 있었는데요
하지만 비타민a를 욕심내서 과다복용을 하면
두통및 몸에 이상이 생길 수 있으며 특히
임산부께서 많이 먹게 된다면 기형아를
출산할 수 있다고 하니 특별히 조심하셔야
될꺼 같아요