담낭에좋은음식 자세히 알려드려요

 

 

 

 

담낭에좋은음식 자세히 알려드려요

 

 

 

 

 

 

 

이자와 쓸개의 기능이 저하되면 소화기관의 기능이 약해져
위에 음식물이 적체되는 현상이 지속되게 되는데요.
십이지장에서 음식물이 충분히 중화될 때 위장이 문을 열어 음식물을 내려보내는데,
그냥 내려보내게 되면 산성화된 음식물로 인해 십이지장이 녹아버리게 돼요.
이런 일이 벌어지지 않으려면 췌장, 쓸개건강에 신경을 쓰셔야 하지요.
오늘은 담낭에좋은음식에 대해 함께 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

담낭에좋은음식 첫번째는 석류에요.
무기질, 칼슘 등이 풍부한 석류는 피를 맑게 하고 콜레스테롤을 배출시키며,
면역력을 강화시켜주는 대표적인 과일이에요.
또한 시력강화 및 보호에도 좋다고 해요.
석류는 그냥 먹는 것도 좋지만 즙을 내어 먹어도 좋아요.
에스트로겐과 비타민이 풍부해서 피부트러블 치료 효과가 있고,
수분이 풍부해 숙취해소에도 으뜸이랍니다.

 

 

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담낭에좋은음식 두번째는 오트밀이에요.
세계 10대 건강식품 중 하나인 오트밀은 뛰어난 친수성 성질을 가져
화장품의 원료로도 각광받고 있는데, 요즘에는 다이어트식으로도 인기가 높아요.
조금만 먹어도 포만감이 크기 때문이지요.
특히 오트밀은 심혈관쪽 건강에 좋은데요.
콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며, 동맥경화, 고혈압 같은 질병치료에도 효과가 좋아요.
필수 영양소를 고루 갖춘데다 나트륨 배출을 돕는 칼륨까지 풍부해 각종 성인병 예방에 도움이 된답니다.

 

 

 

 

이외에도 담낭에는 생선, 콩류가 좋고, 마늘을 많이 섭취하는 것도 도움이 돼요.
신선한 아티초크를 일주일에 초소 두세번 정도 먹는 것도 좋아요.
아티초크에는 담낭과 간기능을 활성화시키는 성분이 포함되어 있기 때문이지요.
국화차, 감초차는 담낭질환 치료에 좋으며 부추와 미나리즙도 담낭에 좋아요.
이 식품들은 소변을 잘 통하게 하며 소화를 돕고, 어혈을 풀어
혈액순환을 좋게하는 효과까지 가지고 있어요.

 

 

 

 

하지만 술과 카페인 음료는 담낭에 아주 좋지 않아요.
이런 것들 대신 물을 하루 1.7L 정도 마셔주는 것이 좋지요.
붉은 육류는 가급적 피하시고 껍질을 벗긴 담백한 닭고기를
그릴에 굽거나 삶는 방식으로 조리하여 먹으면 좋아요.
또한 소시지, 햄류의 육가공 제품은 최대한 섭취를 절제하는 것이 좋답니다.