능이버섯 효능 다이어트에 좋은 음식재료

 

 

 

 

능이버섯 효능 다이어트에 좋은 음식재료

 

 

 

 

 

능이버섯은 그 향이 독특하여 향버섯이라고도 부르는 버섯입니다.
또한 생김새가 노루털을 닮아 노루털 버섯이라고도 부르기도 합니다.
능이버섯은 가울철 참나무나 활엽수 근처에서 자라나는 버섯이며 인공적으로는 절대 재배할 수 없으며
깊은 산속에서 3년에 한번 정도 채취될 정도로 귀한 버섯입니다.
오늘은 능이버섯 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

능이버섯은 혈관질환 예방에 큰 도움을 줍니다.
능이버섯에는 몸의 혈관속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 성분이 다량 함유되어 있습니다.
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있기 때문에 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등
여러가지 혈관질환 예방에 큰 도움을 줍니다.

 

능이버섯 효능 다음은 항암효능 입니다.
능이버섯에는 레티안이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
이 성분은 체내의 암세포 증식을 막아주는데 효과가 매우 큽니다.
보통 버섯들에는 레티안 성분이 들어있지만 특히 능이버섯에는 레티안이 가장 많이 함유되어 있습니다.

 

 

.

 

 

 

 

소화불량에도 효과적입니다.
능이버섯에는 단백질을 분해시켜주는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
소화가 잘 되지 않고너 급체했을 때 능이버섯을 섭취하면 소화불량을 개선시켜 줍니다.
특히 고기를 먹을 때 함께 먹으면 매우 좋습니다.

 

 

 

 

기관지질환에 큰 도움을 줍니다.
능이버섯은 예전부터 기관지염, 천식 등 호흡기질환 재료로써 사용되어 왔습니다.
능이버섯을 달인 물을 꾸준히 먹으면 만성천식 개선에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

다이어트에도 매우 효과적입니다.
능이버섯은 100g당 44칼로리 밖에 되지않는 매우 저칼로리 식품입니다.
반면에 섬유질과 수분이 풍부하게 함유되어 있고 섭취시에 포만감을 채워주어 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

 

하지만 능이버섯을 생으로 먹으면 안되며 꼭 살짝 익혀 먹어야 합니다.
그리고 위궤양, 위염등 위관련 질환을 앓고 계시는 분들은 능이버섯을 피하는 것이 좋습니다.