지방간에 피해야할 음식 기피할 체크포인트

 

 

 

 

 

 

지방간 증상이 나타난다면 지방간에 해로운 음식을 피해보자

 

 

 

 

 

 

간 기능이 손상되어 간이 제 기능을 하지 못하면 몸은 어떻게 될까요?
그러면 우리 몸은 정상적인 소화와 노폐물 배출, 해독작용을 하지 못하게 됩니다.
간은 침묵의 장기로 손상되는 것이 느껴지기 어렵고 그 증상을 느끼게 되면 돌이킬 수 없는 지경에 가는 경우가 많습니다.
그래서 간은 평소에 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요합니다.
그럼 지방간에 피해야할 음식들은 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

 

우선 지방간에 피해야할 음식은 술 입니다.
과음은 지방간을 만드는 가장 큰 요인 중 하나인데요.

음주를 하게 된 경우에는 며칠간 술을 마시지 않는 것이 좋고.
술을 소량만 마시는 것이 좋습니다.

 

 

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익히지 않은 음식이나 비위생적인 음식들도 피해야 하는 음식입니다.
이런 음식들을 섭취하게 되면 간염에 걸릴 확률이 높아지고 간을 손상시킬 수 있습니다.
그래서 왠만하면 익힌 음식을 먹는 것이 지방간에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

다음 지방간에 피해야할 음식은 검증되지 않은 음식들 입니다.
지방간에 좋은 음식이라고 해서 무작정 섭취하시면 오히려 역효과를 낼 수 있습니다.
이런 음식들을 먹기 전 의사와 충분한 상담을 하시고 자신의 신체에 맞는 음식을 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

마지막으로 지방간에 피해야할 음식은 기름진 음식, 인스턴트 음식입니다.
인스턴트 음식은 지방간 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋지 않은 음식입니다.
이런 음식들은 당분을 많이 함유하고 있기 때문에 지방이 쌓이기 쉽게 만들어 줍니다.