가슴이답답할때하는체조 제대로 알아봐요

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스를 지속적으로 받거나 화병이 있는 분들은 가슴중앙에
통증을 느끼거나 답답함을 느끼곤 하는데요. 현대인들은 과도한
스트레스를 받거나 적정하게 풀지 못해 다양한 질병이 유발된
다고 합니다. 스트레스에 시달리는 현대인들의 경우 가슴이 답답
하거나 강한 통증을 느끼게 되는데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 그런 분들을 위해 가슴이답답할때하는체조를 알아보려고
합니다. 가슴이 답답한 증상이 지속되서 통증이 느껴지는 한희학에서는
흉골부근에 화가 쌓여 화병증상으로 보는데요. 특히 흉골 부위를 세게
눌렀을때 아프다면 스트레스와 화가 얼마나 쌓였는지 알 수 있다고해요.
흉골은 가슴 한 가운데 있는 위아래로 길쭉하고 평평한 뼈인데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 가슴이답답할때하는체조 첫번째는 가부좌 자세에서 상체를 돌려
주는것인데요. 가부좌 한채로 무릎위에 두손을 얹고 왼쪽 오른쪽으로
서너번 상체를 돌려주면 된다고 합니다. 무릎을 꿇고 앉아 손바닥을
가슴앞에 붙인뒤 숨을 들이마시며 팔을 좌우로 벌리고 다시 숨을
내쉬며 원래자리로 돌아오는 것을 서너번 반복해주면 된다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

골반비틀기 방법은 다리를 좌우로 벌리고 양손으로 몸 뒤쪽 바닥을
짚어 엉덩이를 하늘로 들어올리고 몸통을 좌우로 틀어주면되가고
해요. 바닥에 엎드려 손을 뒤로 뻗어 발목을 잡은뒤 앞뒤로 반동을
주는 방법 역시 가슴이 답답할때 하는 체조라고 합니다. 무엇보다
충분한 휴식과 적절하게 스트레스를 풀어주는것이 중요하다고해요.