호두 효능 알고 먹으면 더 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분들 다들 견과류 좋아하시죠?

평소에 꾸준히만 먹어주어도 몸에 좋다고 알려지면서 사랑받는 견과류인데요.

많은 견과류중에서도 호두는 아몬드와 함께 가장 대중적이면서 효과도 좋아서

사랑받는 견과류인데요.

그 중에서 호두는 임산부들이 하루에 매일 한 알씩 섭취하면

아기의 두뇌에 참 좋다고 알려져 있는데요.

그래서인지 모양 역시 사람의 뇌와 많이 닮아있고 실제로도 머리와

두뇌쪽에 좋은 영향을 준다고 하는데요.

그래서 오늘은 호두효능에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 할게요~

 

 

 

 

 

 

 

 

호두효능에는 오메가3라는 성분이 함유되 있어서 암발생에도 탁월한 효과가

있으며 면역력을 높여줘서 저항력을 키우는데도 도움을 준다고

하네요. 그리고 위에서 말씀 드린것과 같이 두뇌의 발달에도 좋기 때문에

임산부가 드시면 아이의 두뇌발달에 효능이 있고

어르신들께서 드시면 치매예방에도 아주 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 또 다른 호두효능에는 호두에는 기름성분이 많이 있는데

이 성분이 폐렴이나 천식이 심하신 분들에게  아주 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 불면증으로 골치를 앓고 계신분들에게 호두의 멜라토닌 성분이

수면에 도움을 준다고 하니 드시면 아주 좋을것 같네요!

 

 

 

 

 

 

 

하지만 좋다고 해서 무조건 많이 드시면 호두는 열량이 높기 때문에

설사나 구토증상을 유발할 수도 있다고 하네요.

하루에 8알이 딱 적당 권장량이랍니다.^^

이 점만 잘 지켜주시면 탁월한 호두의 효능을 느끼실수 있으실꺼에요~~