레몬물 효능 어마어마한 효능

 

 

 

 

 

 레몬물효능 어마어마한효능

 

 

 

 

 

 

모양도 예쁘고 맛도 좋은 레몬
레몬물에는 비타민C와 구연산이라는 성분이 많기 때문에 신맛이 강한데요
과육부터 껍질까지 하나도 벌릴 것이 없는 고마운 식품입니다
또한 천연백신이라 불릴만큼 어마어마한 효능이 있다합니다
그럼 이런 레몬물효능에 대해 알아볼까요~

 

 

 

 

 

 

사람들이 피로를 느끼는 것이 피로물질인 젖산이 체내에 축적되고 있기 때문인데요
젖산은 일반적이라면 대사에 의해 자연적으로 소비되지만 대사기능이 덜어지면
젖산이 채내에 증가하여 신체의 여러근육과 결합하여 쌓이게 되고 피로를 느끼게됩니다

 

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레몬물효능에 들어있는 구연산은 젖산을 분해하여 에너지를 바꾸는 경로를
지원하기 때문에 운동 후나 공부하는 학생,머리를 많이쓰는 직장인들에게
좋으며 피로 회복에 효과적입니다
레몬물효능구연산은 글리코겐의 분해를 억제하여 잃어버린 글리코겐 회복을 촉진하는 기능도 있습니다

 

 

 

 

 

 

1. 소화를 도와준다.
따뜻한 물은 소화를 촉진시키는데 도움이 되며,

레몬물은 지친 간에 도움이 된다고 해요. 간을 정화시켜 주는데 도움을 주기 때문이죠.

레몬의 신맛의 이유인 산은, 소화 산을 도와 뱃속의 노폐물을 배출해주는데도

도움을 준다고 합니다.

 

2. 면역기관을 강화시킨다.
레몬물과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민 C가 상당히 풍부합니다.

그래서 시큼한 맛이 특징이죠. 여기에 아스코르브 산 역시 많은데요.

비타민 C섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 돕기 때문에

 꾸준히 먹어주면 면역력이 강화되는 거죠.

 

4. 디톡스 효과
레몬물은 원활한 이뇨작용을 돕는데요.

몸의 노폐물이 빠르게 빠져나가도록 도움을 주기 때문에

요즘 인체의 독을 빼는데 포커스를 맞추는 디톡스를 할때 레몬물을 찾는 큰 이유기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

요즘엔 레몬을 가까운 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있는데요
과일세척용 베이킹소다를 이용해 뽀득뽀득 씻어 농약을 제거하고
얇게 슬라이스해 보존용기에 담아 보관하면, 아침마다 손쉽게 따뜻한 물에 담가 마실 수 있습니다
자기 전에 1리터들이 물통에 슬라이스한 레몬 하나를 재워두고 레몬물을 종일 마셔도 좋은데요
빈 속에 레몬물만 마시면 위염이 생길 수도 있으니 끼니를 잘 챙겨먹으며 마시길바래요
과유불급이라고 몸에 좋은 것도 지나치게 복용하면 독이 될 수 있으니 레몬물도 적당히 마시는걸 추천해드려요