치매에 좋은 운동 언제 어디서나 할 수 있는 운동

 

 

 

 

치매에 좋은 운동 언제 어디서나 할 수 있는 운동

 

 

 

 

 

 

 

알츠하이머라고도 불리우는 치매는 뇌의 기능이 후천적으로 떨어져
인지능력과 언어능력, 공간지각 능력을 상실하게 되는데요.
뇌혈관 질환과 파킨슨병, 두부 손상이 원인이 되기도 하고
노화와 알콜과다, 유전적요인도 원인으로 꼽히고 있어요.
노령인구가 늘어나고 있는 우리나의 경우 치매에 대한
관심도 덩달아 높아지고 있는 추세이지요.

 

 

 

 

 

 

치매가 노인인구에 많이 나타나고 있는 질병이라는 점에서 고령화가
진행되고 있는 상황과 맞물려 사회적인 문제로 떠오를 수 있어요.
치매의 대부분을 차지하고 있는 알츠하이머의 경우 전두엽과 해마에
베타 아밀로이드로 불리는 이상 단백질이 침착해 발생하게 돼요.
치매발생기 가장 낮은 직업이 수학교사라는 것에서 알 수 있듯이
머리를 자주 사용하는 것이 치매에 좋답니다.

 

 

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치매에좋은운동으로는 걷기가 꼽히는데요.
연령이 높은 노령인구에서 발병하는 질환이라는 점에서
너무 과격한 운동을 하는 것은 부상의 위험을 초래할 수 있기 때문이에요.
치매를 예방하기 위해서는 유산소 운동이 좋다고 할 수 있어요.
꾸준하게 유산소 운동을 해주는 것은 치매증상을
완화시키는 것 뿐만아니라 에방하는 데에도 필요해요.

 

 

 

 

 

손가락으로 숫자를 세거나 엄지손가락과 집게손가락을 거꾸로 맞대고
오른손과 왼손을 교차하며 4회, 엄지손가락과 중지를 맞대고 4회,
다음은 약지, 다음은 새끼손가락으로 교차하는 운동을 해주면
치매를 예방하고 치료할 수 있다고 해요.
대단한 운동이 아니더라도 간단한 치매에좋은운동들이
많이 존재하니 일상생활에서 실천해주면 좋을 것 같아요.

 

 

 

 

 

필사를 하는 것도 치매에좋은운동 중 하나인데요.
책을 보고 손을 사용해서 글을 써야 하기 때문에 치매치료에 좋은 역할을 해요.
뇌를 많이 사용하고 있지 않은 현대인들에게 화실한 필요한 부분인 것 같네요.
오늘은 치매의 정의와 치매에좋은운동에 대해 알아보았는데요.
무더운 여름 모두들 건강관리에 유의하시길 바랄게요. 안녕~