탈모에좋은운동 함께 알아봐요

 

 

 

 

 

 

탈모에좋은운동 함께 알아봐요

 

 

 

 

 

 

오늘은 탈모에좋은운동을 알아볼까 하는데요.
최근에는 젊은 층에서도 원형탈모 환자가 늘고 있다고 해요.
원형탈모의 경우 유전적인 요인보다는 환경적인 요인의 영향을 크게 받기 때문에
서구화된 식생활, 과도하 스트레스 등이 주된 원인으로 꼽히고 있어요.
이 말을 바꾸어 얘기하자면 환경적인 요인을 어느 정도 컨트롤하게 되면
탈모를 치료할 수 있다는 말이 되는 건데요.

 

 

 

 

 

 

탈모의 원인은 아직까지 명확하게 규명되어 있지 않아요.
다만 의학계에서는 보편적으로 일종의 자가면역질환으로 받아들이고 있어요.
자가면역질환이란 자신의 정상적인 세포 자체나 세포의 활동 등을
외부의 하우언으로 인식해 공격하는 질환을 이야기하는 것이에요.
대표적인 자가면역질환이 바로 류머티스 관절염이지요.
탈모 역시 이러한 잘못된 항원 항체 반응이 두피에서 발생해 일어나느 것으로 추정해요.

 

 

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탈모에 시달리는 분들은 탈모에 좋다는 것이면 다들 한번씩은 해 보셨을 텐데요.
무리한 운동의 경우 되려 악영향을 불러일으킬 수 있으니 주의해야 해요.
탈모에좋은운동은 대부분 머리로 흐르는 혈류량을 증가시키는 운동들이에요.
일반적인 유산소운동은 당연히 도움이 되고 근력운동도 좋아요.
탈모에 좋은 운동으로 물구나무서기를 추천하는 분들도 있는데
나이가 있으신 분들이나 고혈압 환자 등에게는 매우 위험한 운동이랍니다.

 

 

 

 

정석적인 물구나무서기보다는 침대나 쇼팡 등에 누워
머리만 밖으로 내밀고 고개를 반복하며 젖혀주는 방식으로
응용하는 안전한 운동법을 추천해드리고 싶어요.
일상생활에서 실천하기 쉬운 또다른 탈모에좋은운동으로는
손바닥 박수치기, 발바닥 박수치기가 있어요.

 

 

 

 

손발의 신경은 두피신경과 연결되어 있어서
박수를 치는 것만으로도 부교감 신경의 자극을 통해
두피로 흐르는 혈류량을 증가시킬 수 있어요.
아침저녁 2~3분씩 하는 박수는 건강에 참 좋은 습관이지요.
탈모에좋은운동 꼭 일상생활에서 실천해보세요~!^^