아마씨기름효능 정말 다양해요

 

 

 

 

 

아마씨기름효능 정말 다양해요

 

 

 

 

 

 

오메가3가 다량 함유되어 있는 아마씨는 기름으로 짜서 활용하면
더욱 많은 요리에 응용하기 쉽고 먹기도 간편해져요.
그래서 오늘은 아마씨기름효능에 대해 알아보고
어떻게 응용하여 먹을 수 있는지 아마씨기름 먹는 법에 대해 알아볼거에요.
가정요리 여기저기에 아마씨오일을 첨가하여 식생활에 활용할 수 있답니다.

 

 

 

 

아마씨에서 채취한 오일을 아마씨기름이라고 하는데요.
아마씨그름을 착출해낼 때에는 저온 압착식을 이용하여 짠 후 섭취하는 것이 좋아요.
고온압착하여 기름을 채취할 경우 성분이 파괴될 수 있거든요.
아마씨기름은 음식에 넣더라도 기름이 겉돌지 않고 재료에 스며
담백한 풍미를 즐길 수 있는 건성유에요.

 

 

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아마씨기름효능에 대해 알아볼게요.
아마씨기름은 혈관 및 심장질환, 뇌졸증 예방에 좋아요.
아마씨기름에는 불포화지방산이라고 불리우는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어요.
아마씨에 들어있는 오메가3는 콜레스테롤이나 지방을 제어하고 감소하여
혈액의 흐름을 좋게 만들어 주기 때문에 종래에는 관상동맥혈액흐름이 좋아져서
심장질환을 예방하고 뇌졸중 발병률 또한 저하되는 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

 

 

 

 

대표적인 항암성분인 리그난과 오메가 3는 아마씨기름에 다량 함유되어 있어요.
특히 리그난의 경우에는 아마씨가 다른 음식들보다 75~80배 가량이나 많이 함유되어 있어
암예방에 대한 효과를 톡톡히 기대할 수 있어요.
리그난은 호르몬의 영향을 받는 여성들의 유방암이나 자궁암, 그리고 대장암을 방지해주고
남성들의 전립선비대증을 미리 예방하여 몸을 이롭게 만들어줘요.

 

 

 

아마씨기름효능은 아토피와 자외선으로 인한 색소침착, 홍반, 갱년기성 홍조 등을
예방하고 치료하는 효과가 있어 여성분들에게 특히 추천하고 싶어요.
또한 앞서 말씀드린 것처럼 오메가3의 다량 함유로 인해
아이들의 두뇌발달과 시각발달에도 효과적이랍니다.
아마씨기름효능 도움이 되는 정보였길 바라며 여기서 마치도록 할게요^^