카카오닙스먹는양 하루 권장량 알려드려요

 

 

 

 

카카오닙스먹는양 하루 권장량 알려드려요

 

 

 

 

 

카카오닙스라고 들어보신 적 있으신가요?
카카오닙스는 카카오나무 열매 속 원두를 발효, 건조, 로스팅한 건데요.
커피원두와 비슷한 과정을 거친 슈퍼푸드랍니다.
기존의 초콜릿에는 설탕, 버터가 다량 들어가서 칼로리가 높은데,
카카오닙스에는 첨가물이 전혀 들어가지 않아 칼로리가 낮아요.
초콜릿보다 더 좋은 성분과 효과를 가지고 있다고 보시면 되지요^^

 

 

 

 

카카오닙스에는 폴리페놀이 다량 들어가있어요.
이 성분 때문에 쓴 맛이 나는 건데요.
이게 몸 속에 있는 활성산소를 억제해주는 항산화작용을 해요.
아시다시피 황성산소 때문에 노화가 진행되는데요.
카카오닙스는 늙는 걸 방지해주는 효과가 있답니다.

 

 

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폴리페놀과 더불어 카테킨의 함유량도 높아요.
떫고 쌉쌀한 맛의 카테킨은 몸 속의 기름을 잡아주는데
카카오닙스에 함유된 카테킨 덕분에 다이어트 효과도 볼 수 있지요.
카테킨의 제왕이라고 익히 알려져 있는 녹차보다
무려 60배나 많은 카테킨이 함유되고 있다고 해요!

 

 

 

 

또 카카오닙스에는 식이섬유도 풍부해요.
카카오닙스 100g 속에는 고구마 410g, 토마토 1kg에
들어있는 것과 같은 양의 식이섬유가 들어있어요.
하지만 카카오닙스먹는야 하루권장량은 4g이니
과다섭취하는 것은 좋지 않아요.

 

 

 

 

 

이외에도 카카오닙스는 혈당유지, 동맥경화, 심장혈관질환 예방,
고혈압, 치매 예방에도 좋다고 알려져 있어요.
카카오닙스먹는양을 간단히 말씀드리자면
하루 티스푼으로 2~3스푼 정도가 적당해요.
몸에 좋은 어떤 식품이든 과유불급이 되지 않도록
적당량 섭취해서 좋은 결과를 얻으시길 추천할게요^^