발목접질렀을때 어떻게 할까

 

 

 

 

 

 

발목접질렸을때 어떻게 할까

 

 

 

 

 

이어폰을 꽃고 망상에 빠져
거리를 걷다보면 무의식중에
발을 헛디뎌서 발목 접질린경험
다들 있으시죠?
저는 자주 그런편입니다.
다행히도 별탈없이 지냈지만
잘못하면 큰 질환으로 이어질수도
있다는 사실 알고계신가요

 

 

 

 

이렇게 접질려서 통증을 느끼는것을
`발목을 삐었다'라고들 말하죠
보통의 경우 잠깐의 통증후
괜찮아져서 방치하는 경우가 많지만
빠른 응급처치가 필요합니다

 

 

가장 쉽게 할수있는것은 냉찜질입니다
주로 인대에 손상이 갔을 때 쓰이는 응급처치법입니다
발목이 삐면 발목 주변이 부어오르고
열이 나게 되는데요
이를 냉찜질을 통해 식혀주는 것이죠

 

 

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발목을 압박해주는것도 금방 취할수있는 조치입니다
혹시 발목을 접질린 후
거동이 불편하거나 불가하고.
걷는데 통증이 유발된다면
발목을 압박붕대로 고정해서
움직임을 최소화해주는것이 좋아요

 

 

 

 

또 접질린 발목 부위를 높이 들어주는
자세를 취하는것이 좋습니다
붓기를 가라앉히고
증상을 완화시키는데 도움이 된다고 해요.

 

 

 

 

발목을 접질른후 부끄러움에
얼른 일어나지 마시고
위의 응급처치들을 기억하시고
실행해보세요^^
혹시나 통증이 계속된다면
꼭! 병원에 들리시기를 바라요