아르기닌 효능 부작용 필수 체크

사람이 생명을 유지하기 위해서 기본적으로 필요한 필수 성분들이 있습니다. 

인체에서 없으면 안되는 필수 아미노산에 대해서 들어보신 적이 있을텐데요. 

그 중 하나인 아르기닌 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 

아르기닌이란 성분이 가진 효능과 영향, 부작용에 대해서 알아볼께요~

아르기닌 효능

1. 피부 미용 

아르기닌 성분은 체내에 악영향을 미치는 암모니아 성분을 분해 제거하고 피부에 좋은 영향을 끼치는 콜라겐 분비를 증가시켜줍니다. 피부에 악영향을 끼치는 성분은 제거해주고 피부를 좋게해주는 성분은 증가시켜주기 때문에 피부에 좋아요~

2. 면역력 강화

우리는 숨쉬고 아무것도 하지 않고 있어도 체내에서는 온갓 잡균 및 병균과 싸우고 있습니다. 만약 건강이 나쁘고 면역력이 떨어진 분들은 잡병에 많이 걸리는 이유가 이런 이유인데요. 아르기닌은 잡균과 싸우는 면역세포를 증가시키고 운동성을 향상시켜서 병에 잘 걸리지

않는 몸을 만들어준다고 해요.

3. 콜레스테롤 저하

우리몸은 음식물을 섭취하고 그속에 들어있는 영양소를 혈관을 통해 몸 구석구석으로 이동시켜줍니다. 하지만 음식속에 들어있는 콜레스테롤이 혈관에 쌓이며 혈관이 막혀서 갖은

질병의 원인이되게 되는데요.아르기닌은 혈관에 안좋은 콜레스테롤을 분해 배출해줍니다.

4. 간기능 강화

우리몸은 스스로 자정능력을 가졌다고 합니다. 하지만 스스로 자정하지 못하는 기관들이 몇가지가 있다고 해요. 간 역시 한번 망가지면 되돌릴수 없는 기관인데요. 아르기닌 성분은 

간기능을 회복시키는것 보다는 간과 체내의 독소를 분해 해독하는 성질을 가지고 있어서

간의 부담을 덜어준다고 해요. 

5. 골다공증 예방 체중감소

아르기닌을 보시면 여성과 밀접한 연관이 있는데요. 피부미용과 체중감량 효과가 있기 때문인거 같아요. 단백질 합성을 통해 뼈의 밀도를 높여주고 체내 불필요한 체지방을 연소해서 

체중감량의 효과도 있다고 합니다. 

신진대사를 높여주기 때문에 살이 잘 찌지않는 몸을 만드는 필수 성분이 아르기닌이라고 해요. 최근에는 영양제나 보충제등으로도 팔지만, 자연식에서 먹는게 가장 좋다는 말이 많아요

풍부한 음식들로는 새우와 콩 호두 같은 견과류에 아르기닌이 풍부하다고 해요. 

필수 아미노산인만큼 육류에도 기본적으로 아르기닌이 함량되어 있어서 골고루만 드셔도 섭취에는 문제가 없다고 해요.~ 이밖에도 씨앗과 연어, 닭고기와 꽃게등에도 풍부하다고 해요.

내가 먹는 음식과 어떤 성분이 건강에 좋은지 알고 먹으면 더 좋을것 같습니다.~