아연의효능 부작용 알고 먹으세요

근육 형성과 DNA를 만드는 핵심 미네랄 성분 ! 아연의효능입니다. 보통 몸에 필요한 성분을

말할때 쉽게 들어본 성분은 아닐겁니다. 하지만 아연은 체내에 기본이 되는 토양을 다져주는

역할을 하기 때문에 꼭 ! 하루권장량을 드셔주시는게 좋은데요. 하지만 꼭 챙겨먹지는 않아서 부족하기 쉬운 아연! 부작용과 과다하거나 부족할때 어떤 문제점이 있는지 알아볼게요.

아연 Zn에 대해서

아연은 체내 세포를 구성하는 기본 성분이며 생리작용과 근육을 만들어주는 무기물입니다. 

체내에 아연을 필요로 하는 효소가 20종에 달할 정도로 다양하며 생성되는 부분으로는 근육과 피부, 망막, 간 등에 다량 분포하고 있어서 꼭 필요한 성분이에요.

아연이 부족하면 

아연이 부족하면 남성의 경우 정력감퇴로 바로 이어집니다. 

정력에 좋은 식품들의 공통적인 특징이 아연이 풍부하다는 점인데요. 

전립선에 아연이 많이 포함되어 있어서 아연이 부족할시 정력부족으로 바로 이어지기 

쉽다고 해요. 남성 호르몬 분비를 촉진하고 정자를 생성하는데 연결된 성분이 

아연이기 때문이죠! 

그리고 나이가 많이 먹으면 아연의 흡수율이 급격히 떨어지기 때문에 더 많은 아연 섭취가

필요하다고 합니다. 노화에 따라 섭취해도 그대로 배출되는 량이 많아지기 때문이에요^^

아연이 부족하면 갖은 질병에 쉽게 걸리는 원인이 된다고 합니다.~!

아연의효능 

아연은 건강식품으로 잘알려진 다양한 식품에 포함되어 있습니다. 

그중에 특히 굴이나 육류, 통곡물 등에 다량 함유되어 있기에 음식만 골고루 잘 드셔주어도

충분히 섭취가 가능합니다.  아연은 나이가 먹으며 분비량이 감소하기 떄문에 노인이라면

꼭 보충해서 드셔주셔야 합니다. 노화로 인한 다양한 부작용을 막아주기 때문이죠

아연이 부족하면 세포구성에 문제가 생겨 탈모가 생길수도 있습니다. 잘만 드셔주셔도

탈모를 완화하는데 도움이 된다고 해요. ~ 면역력 자체를 강화해주는 역할도 있어서

잡질병에 걸리지 않고, 피부염등에 저항이 강해져서 피부미용에도 효과적이라고 해요.

세포를 구성하는 성분이기에 화상으로 인한 회복에 아연의효능이 좋다고 합니다. 

후각과 미각의 기능상실을 회복하고 개선하는데 도움이 되며, 특히 뱃속에서 태아가 자라나고 있다면 아연은 꼭 드셔야 됩니다. 태아 성장의 기초가 되는 필수 성분이기 떄문이죠~

뿐만아니라 남성 불임 개선과 방광염 치료, 정력 증진에도 도움이 되는 효과가 있다고 합니

다. 이밖에도 동맥경화 예방부터 인슐린 촉진까지 다양한 기능을 강장하기 때문에 꼭

챙겨드셔야 할 필수 무기질입니다.~

아연 부작용

아연 자체만으로 부작용이 생기지 않습니다. 과다섭취시 생기는 문제인데요. 

아연을 과다섭취할시 부작용으로 다른 무기질의 흡수를 방해한다는 점입니다. 

그래서 꼭 더 먹지도, 덜먹지도 말아야하는 성분이죠. 일상 식품에서 섭취하는것이

가장 좋으며, 보충제를 통해 섭취하는 경우 과다 섭취 확률이 높은데, 이때는 구리 성분을

함께 섭취해주면 과다섭취로 인해 발생하는 심장질환의 확률을 크게 낮춰준다고 합니다.