최근 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 구아바. 구아바는 열매도 좋지만 특히 구아바 잎에 몸에 유익하다고 합니다. 구아바 잎을 뜨거운 물에 우려서 식수대용으로 섭취하는 등 인기가 좋다고 해요. 대체로 잎에 넓고 진한 초록색의 구아바. 구아바잎의 효능과 부작용에 대해 알아봐요.

구아바잎에는 탄닌 성분이 풍부해서 설사를 멎게하고 혈관 내 당 수치를 낮추고 혈액을 맑게 해줍니다. 특히 식후에 혈당 수치가 치솟는 것을 억제하여 주어 당뇨 초기증상이 있는 분들에게 도움을 줍니다. 또한 암세포가 체내에 생성되는 것을 막아주며 알레르기성 비염과 피부염 개선에도 많은 도움을 준다고 해요.

피부 미백에도 효과가 있어 여성들에게도 인기가 많으며 여드름, 기미와 같은 피부트러블이 생기지 않도록 피부 저항력도 길러준다고 해요. 아토피에도 효과가 좋은 구아바잎은 폴리페놀이라는 항균, 항염 성분을 지니고 있는데 아토피 전용 제품에 구아바잎의 성분을 추출하여 많이 사용한다고 합니다.

건조한 구아바 잎에는 비타민 B,C,U 성분이 풍부한데 이 비타민들은 위장 점막 세포의 재생을 돕고 신진대사를 높여줍니다. 음식물을 잘 소화시키지 못해 변비로 고생하거나 속이 자주 더부룩하고 위염 등으로 고생하는 분들에게 많은 도움을 주며 위염, 궤양 완화는 물론 위를 튼튼하게 만들어줍니다. 또한 맵고 자극적인 음식을 자주먹고 음주를 즐기시는 분들에게도 도움이 된다고해요.

탄닌 성분이 풍부하고 체내 과산화 지질이 생기는 것을 막아 세포들이 노화하는 것도 막아줍니다. 또한 장내 유익균들을 늘려주어 정장작용도 하여 변비나 설사가 잦은 분들에게도 효과가 좋다고 합니다. 특히 함암효과로 그 인기가 많다고 합니다.

그치만 과유불급이라고 구아바차를 과도하게 섭취할 시에는 설사와 소화불량을 일으킬 수 있다고 합니다. 여기까지 구아바잎의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 적절한 섭취로 모두 건강을 찾으실 수 있기를 바랍니다~