설사멈추는법 자세히 알려드릴게요

 

 

 

 

설사멈추는법 자세히 알려드릴게요

 

 

 

 

 

 

설사는 수분이 많이 함유된 대변을 배출하고 배변의횟수가 많아지는 것을 말해요.
설사를 하게 되면 대장을 통과하는 유미즙의 속도가 빠랄져
ㅅ분과 전해질을 대장에서 재흡수하는 시간이 짧아지게 되는데요.
또한 설사와 함께 경련성 복통이 동반될 수도 있고 어떤 경우에는
혈액과 과다한 점액이 대변과 함께 나오며 오심, 구토까지 일으킬 수 있어요.

 

 

 

 

설사의 원인은 기름진 음식, 너무 맵거나 짠 자극적인 음식, 과음, 차가운 음식,
잘못된 약이나 식품 섭취로 인한 장염에 걸렸을 때 나타나며
선천적으로 소화기관이 안 좋은 사람들에게도 자주 나타나는 증상이에요.
장이 안 좋은 사람이나 음식에 민감한 사람은
평소 생활습관을 바꾸는 것도 하나의 예방이 될 수 있는데요.
오늘은 설사멈추는법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

 

 

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설사를 자주 하는 것은 장이 좋지 않다는 신호에요.
따라서 설사를 멈추려면 장이 따뜻해야 하지요.
장기가 모인 배를 따뜻하게 해주어야 설사를 멈출 수 있어요.
서랏 멈추는 법으로는 평소 따뜻한 물이나 차를 자주 마시고
따뜻한 찜질팩을 사용하여 배를 따뜻하게 해주어야 해요.

 

 

 

 

복통이나 설사가 매우 심할 경우에는 잠시 금식을 하는 것도 도움이 되요.
쉬는 동안 배를 따뜻하게 하고 편안하게 휴식을 취하도록 하세요.
설사가 멎고 허기가 느껴진다면 가벼운 미음으로 조금씩 식사를 하시는 것이 좋아요.
또한 급격하게 혈당을 올리는 정제된 탄수화물, 인스턴트 음식, 기름진 음식은 피하도록 하세요.
이러한 음식들은 장내 유해균의 수를 늘려 내장비만을 일으켜 결국에는 뱃살을 만들어 내기 때문이지요.
설사멈추는법은 기본적으로 장의 건강을 좋게 해야 된다는 사실, 잊지 마세요.

 

 

 

 

 

규칙적인 운동은 신진대사를 활발하게 하여 설사를 예방하고 치료하는데 도움이 되요.
신진대사가 원활해지면 혈액순환이 좋아져 장의 건강을 지킬 수 있어요.
매실 또한 소화에 도움이 되는데 감기에도 좋은 효과를 발휘하는데요.
매실의 구연산은 설사의 원인이 되는 바이러스를 잡아주고 해독작용효과가 탁월해요.
하지만 청매실보다는 황매실로 담근 매실액으로 매실차를 마시는게 좋아요.
청매실의 씨앗에는 독성이 있어 잘못담근 매실액을 섭취하면 오히려 건강에 좋지 않을 수 있기 때문이지요.