체리의 효능 맛과 건강 두가지를 잡다

 

 

 

체리의 효능 맛과 건강 두가지를 잡다

 

 

 

 

 

 

오늘은 체리의 효능에 대해 알려드릴게요.
작지만 몸에 좋은 효능이 가득 든 체리는 맛도 일품이에요.
체리는 겨울이 제철이라고 하는데 지금부터 그 효능에 대해 함께 알아보도록 해요.
먼저 체리에 들어있는 케르세틴이라는 물질은 혈액순환을 도와주고 혈관을 강하게 만들어요.
또한 항산화작용 및 콜레스테롤 산화 방지를 통해 동맥경화를 예방해주는 효능도 가지고 있지요.

 

 

 

 

체리에는 칼륨이 포함되어 있어요.
칼륨은 체내에 과하게 많은 나트륨을 배출하고 혈압을 정상적으로 유지하도록 도와줘요.
고혈압 에방을 통해 각종 심장 질환 등의 예방효과까지 톡톡히 볼 수 있지요.
체리에는 안토시아닌이라는 물질 또한 다량으로 함유되어 있는데
블루베리와 마찬가지로 이 물질은 우리의 시각을 개선시켜 준답니다.

 

 

.

 

 

 

 

안토시아닌은 염증에 관련된 효소를 억제하고 근육 피로나 손상, 통증 등을 줄여줘요.
요즘에는 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 경우가 참 많아
눈과 목, 어깨, 허리가 쉽게 피로해지는데요.
체리를 섭취할시 눈의 피로감을 해소해주고 눈에 생긴 염증 완화에도
효과가 있다고 하니 꾸준히 섭취해주시는 것이 좋을 것 같네요.

 

 

 

 

체리는 몸에 불필요하게 쌓인 수분과 염분을 밖으로 배출하는 효능이 있어요.
또한 식이섬유도 들어 있어 장내 환경을 좋게 하여 변비를 해소하는 효과를 볼 수 있지요.
체리는 아토피나 꽃가루 알레르기 증상의 개선에도 도움을 준다고 알려져 있으며,
체리에 들어있는 멜라토닌이라는 물질은 나이가 들면서 멜라토닌 분비가 줄어
불면증이 찾아올 수 있는 상황의 발생률을 줄여주며 정신적 스트레스 해소에도 도움이 된다고 해요.

 

 

 

 

체리에는 철과 엽산이 많이 들어 있어 빈혈을 예방하는 효능이 있어요.
여성들의 경우 월경으로 인해 빈혈을 경험하는 경우가 많은데요.
이를 예방하기 위해서라도 빈혈에 도움이 되는 음식을 미리 섭취해주는 것이 좋답니다.
앞서 말씀드릴 멜라토닌 성분은 노화방지에도 효과가 있어
알츠하이머의 발병을 억제하고 치매의 발생 위험을 감소시켜준다고 해요.
체리의 효능 우리가 생각했던 것보다 훨씬 다양하고 대단하지요?^^