에스트로겐 음식 총정리 top5

여성의 숙명이기도 한 갱년기, 호르몬 조절이 떨어지면서 많은 부작용 증상들을 동반하게 되는데요. 그래서 갱년기 여성에게는 에스트로겐 음식으로 부족한 여성호르몬을 채워주는게

꼭 필요합니다. 뿐만아니라 아이가 잘생기지 않는 여성분이나 생리 불순등의 증상이 있는 분도 여성호르몬이 부족해서 나타나는 증상일수 있으니 꾸준히 드실 필요가 있겠습니다. 

에스트로겐을 보충할 첫번째 음식은 콩입니다. 

워낙에 몸에 좋다는 사실은 잘 알려져 있는데요. 콩에는 에스트로겐과 유사한 성분이 

포함되어 있어서 갱년기 증상 완화에 작용하고 이소플라본 성분이 풍부해서 

대표적인 갱년기증상인 골다공증을 막는데 큰 도움이 된다고 하빈다. 

두번째음식은 바로 미녀가 좋아하는 석류!

미녀가 좋아했다는 문구는 왜 들어갔을까요! 

바로 여자에게 좋은 성분들이 많기 때문이죠.

미용에도 좋은 성분 역시도요. 

이식품이 좋은 이유는 갱년기 증상중 하나인 가슴 두근거림을

낮추는데 좋고 석류의 씨앗에 매우 풍부한 에스트로겐이 들어있기 때문입니다. 그래서 대다수 증상을 낮추는데 좋고 피부의 생기와 수분공급에도 도움이 된다고 해요.

변비에도 탁월한 양배추

몸에 좋은 음식에 잘 빠지지 않는 양배추는 변비나 설사에 직빵인 음식이죠?

양배추안에는 붕소라는 성분이 매우 풍부한데 이 성분은 여성 호르몬을 자극해서 분비되도록 하는 작용을 한다고 해요. 그래서 부족하기 쉬운 갱년기 여성에게 매우 좋고,

독소를 분해해서 체내로 배출하는 작용을 하기 때문에 피부나 소화기관에 매우 좋은 음식이라고 해요.

여자에게 좋은 쑥!

특유의 향이 매우 좋은 쑥은 한방에서도 치료적 요인으로 많이 사용합니다. 

쑥안에는 무기질과 비타민이 매우 풍부해서 갱년기 증상을 완화하는데 

큰 도움을 준다고 합니다. 

여성호르몬의 조정 하는 작용을 하기 때문에 갱년기가 아니더라도 생리불순이나 여성질환으로 고생하고 있다면 쑥을 드셔보세요.~

천연호르몬제 칡~

여성에게 좋다고 알려진 석류보다도 에스트로겐을 많이 함유하고 있는 식품이 바로 칡입니다. 특유의 향과 맛이 섭취를 꺼리게 하지만 부작용 증상의 완화에 특히 좋고, 우울증이나 불면증, 등 여성성 질환에 큰 작용을 해주는것으로 유명한 식품이에요. 다른 음식들과 다 합해서 하나만 택하라면 여성에게는 칡이 좋습니다. ^^

오늘은 이렇게 에스트로겐 음식 대표적인 5가지를 알아봤는데요. 

몸도 마음도 힘든 시기인 폐경기에 도움이되는 음식들로 잘 극복해내도록 힘이되셨으면

좋겠습니다. 약보다도 자연스럽게 먹는 음식으로 섭취가 제일 좋으니! 도움되시길 바래요~