모링가차 효능 영양성분과 부작용

최근 방송으로 인해 모링가에 대한 인기가 날이갈수록 올라가고 있습니다.모링가는 필리핀 등지에서 '기적의 나무'로 불리며 예로부터 건강식품으로 사용된 식물이라고 합니다.모링가는 잎부터, 열매, 가지, 뿌리 모두 부위가 사용되는 매우 이로운 나무라서 생활에 많은 도움이 된다고 합니다.그중 유명한 모링가잎 차, 모링가차효능에 대해서 알아보겠습니다.

모링가차 효능 첫번째는 당뇨개선입니다.모링가 잎에는 아스코르비산이란 성분이 풍부한데 이 성분은 우리 몸의 혈당을 저하시킵니다.인슐린 분비에도 도움이 되며 모링가에는 비타민B1,B2,B12,판토텐산 등과 비타민C,단백질,포타슘이 풍부해서인슐린 생산을 자극시켜 당뇨개선에 탁월한 효과를 줍니다.

모링가에는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는 효과가 있습니다.나트륨을 혈압을 상승시키는 성분인데 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮춰주고 칼륨성분이 포타슘이 또한 혈압을 낮춰줍니다.모링가는 바나나 보다 15배나 많은 포타슘을 함유하고 있습니다.포타슘이 혈관의 압력을 줄여주고 풍부한 마그네슘이 혈관건강을 좋게 만들어주어 고혈압에도 탁월합니다.

모링가차효능은 모유생산에도 큰 도움을 줍니다.모링가의 풍부한 단백질과 비타민, DHA,EPA 등이 산모의 면역력을 강화시켜주어 산모와 아기 둘 모두에게 이로운 효과를 줍니다. 또한 모링가의 영양분이 임신수유여성의 1일권장 영양섭취량의 많은 부분을 충족시켜준다고 합니다.

아기를 가진 산모 뿐만 아니라 폐경기를 겪고 있는 여성들에게도 좋습니다.모링가에 함유된 풍부한 비타민A가 불규칙적인 혈류와 호르몬 변화를 개선시켜주고 증상을 개선시켜주며 풍부한 비타민들이 면역력을 강화시켜주고 질 건조증세를 예방하여 줍니다.

모링가에는 신체에 필요한 필수아미노산들이 풍부합니다. 또한 칼슘이 풍부해서 골밀도를 높여주며 폐경기 후 약해지는 여성들의 뼈를 강화시켜주는데 도움을 줍니다.당연히 성장기 어린이들의 신체형성에도 도움을 주며 마그네슘이 심신을 안정시켜주어 우울증에도 도움을 줍니다.

모링가에는 항산화 성분인 폴리페놀이 매우 풍부합니다.폴리페놀이 신체의 활성산소를 제거시켜 세포의 노화를 막아주며 기미, 주름, 다크서클을 없애주고 피지제거에도 도움을 줍니다.그리고 피부를 윤기있고 매끈하며 맑게 만들어주며 모발의 세포재생을 돕고 윤기를 부여하기도 합니다.