신장에 좋은 과일 알고 매일 챙겨 먹자

 

 

 

 

 

 

신장에 좋은 과일 알고 매일 챙겨 먹자

 

 

 

 

 

 

최근 건강에 대한 관심이 높아지고 있는데요.
건강은 꾸준한 운동외에 음식관리 역시 아주 중요하다고 해요.
특히 몸에서 중요한 기관인 신장은 음식의 영향을 많이 받는다고 하는데요.
그래서 오늘은 신장에 좋은 과일을 알아보도록 할거에요.
몸이 자주 붓고 노폐물 배출이 잘 안 되시는 분들은 꼭 집중하세요!

 

 

 

 

신장은 대사산무로가 노폐물을 걸러 소변으로 배출하는 기능과
몸속 수분과 전해질, 산성도 등을 일정하게 유지하는
항상성 유지기능, 혈압, 빈혈, 칼슘 등의 대사에 중요한
호르몬을 생산하고 활성화시키는 내분비기능을 가지고 있다고 해요.
그렇다면 신장에좋은과일에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

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새콤달콤한 맛을 내는 매실에는 많은 효소가 숨어있어요.
매실에는 미네랄, 철, 인, 주석산, 담백질과 칼슘 등
많은 효소들이 함유되어 있어 이뇨작용에 도움이 되고 신장기능을 도와줘요.
또한 감기에도 좋으며 변비, 누적된 피로를 풀어주는 다양한 효능을 가지고 있지요.
그러나 매실은 청이나 매실주로 담가 낼 때 독성을 지닐 수 있으니 주의해야 해요.

 

 

 

 

배 또한 신장에좋은과일인데요.
배는 수분 함량이 매우 높아 이뇨작용을 촉진시켜주고
소화력을 높여주는 데에도 효과가 있어요.
그밖에도 미네랄이 풍부하게 들어있는 밤, 신장기능 개선에 좋은 베리류,
늙은 호박 등 신장에좋은과일은 정말 다양하답니다.

 

 

 

 

수박, 밤, 팥, 미역, 검은콩, 산수유, 복분자 등
개인 체질에 맞추어, 입맞에 맞추어 요리해 먹는 것도 좋은 방법이에요.
오늘은 신장에좋은과일에 대해 간단히 알아보았는데요.
식습관 하나 개선한다고 뭐가 달라지겠어라고 생각하지 마시고
꼭 신장에좋은과일 꾸준히 섭취해보시길 바랄게요.
오늘도 다들 즐겁고 행복한 하루 보내세요~^^