질경이의 효능 자세히 알려드릴게요

 

 

 

 

 

질경이의 효능 자세히 알려드릴게요

 

 

 

질경이에 대해 들어보셨나요?
질경이라는 명칭이 익숙하지 않겠지만 사실 질경이는 흔한 식물이에요.
주로 서식하는 곳이 길가나 길이거든요~
잡초라고 생각하고 지나쳤을수도 있겠지만, 대단한 효능을 가지고 있어요.
오늘은 우리 몸에 유익한 효능을 가지고 있는 질경이의 효능에 대해 알아볼게요.

 

 

 

 

질경이는 다이어트 효과가 뛰어나요.
질경이에 함유되어 있는 섬유질은 변비에도 좋은 영향을 주지요.
섬유질이 포만감을 높이는 작용을 하여 음식물의 섭취를 줄여주어
과식을 막아주는 효과가 있으며, 질경이에 함유되어 있는
타닌이라는 성분은 몸 속에 있는 지방을 에너지원으로 바꿔
신체활동을 통하여 소모시키는 작용을 해준다고 해요.

 

 

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질경이는 항암효과를 가진 식물이에요.
일상생활에서 꾸준히 섭취하시면 암을 예방하는데 도움을 받으실 수 있지요.
질경이에 함유되어 있는 성분 중 플라보노이드라는 성분은 암에 좋은 대표적인 성분으로,
암세포의 성장을 막아주고, 이미 암세포가 생성되어 있는 상태에서는
암세포가 다른 곳으로 전이되지 않도록 막아주는 기능을 한다고 해요.

 

 

 

 

질경이에는 단백질과 무기질, 비타민, 당분 등이 풍부하게 함유되어 있어서
봄이나 여름에 어린 순을 뜯어다가 쌈이나 무침, 국거리, 튀김용으로 활용하시면 좋아요.
질경이 열매는 옆으로 갈라져서 뚜껑처럼 열리는데, 그 안에는 6~8개 정도의
검은 씨앗이 있으며, 이 씨앗을 차전자라고 해요.
질경이는 뿌리와 줄기, 잎, 씨앗 모든 부분을 먹을 수 있는 약초랍니다.

 

 

 

 

앞서 말씀드린 것 이외에도 질경이는 각종 성인병 예방,
부종제거, 통증완화 등의 효능이 있어요.
이렇게 좋은 효능을 가진 질경이지만, 맞지 않는 분들도 계세요.
질경이는 본래 찬 성질을 가지고 있기 때문에
체질적으로 몸이 찬 분들이 드실 경우 설사, 소화불량을 일으킬 수 있어요.
이 점만 주의하신다면 건강한 질경이 섭취 가능하답니다^^