속이 더부룩할때 먹으면 좋은 음식들

요즘에는 위장병을 달고 사시는 분들이 많은데요.
불규칙적인 생활습관으로 인해 소화기관이 나빠지는 것이지요.
그래서 오늘은 속이 더부룩할때 먹으면 좋은 음식에 대해 알려드릴까 해요.
먼저 속이 더부룩할 때 매운 음식을 먹는 것은 좋지 않아요.
밀가루나 기름이 많은 음식을 먹는 것도 좋지 않지요.
야식, 음주하는 습관 또한 고치셔야 해요.

속이 더부룩할 때는 무를 먹는 것이 좋아요.
무에는 디아스타아제를 포함하여 다양한 소화가 잘 되는 요소들이
많이 들어이씩 때문에 속이 더부룩한 것을 개선시켜 주지요.
파인애플 또한 속이 더부룩할 때 먹어주면 좋아요.
브로멜린이라는 단백질효소가 장운동을 촉진시켜 주거든요.

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모과를 먹어주는 것도 좋아요.
모과는 신진대사를 확성화시켜주고 소화효소를 촉진시켜 줘요.
그렇기 때문에 위를 편안하게 만들어주며 피로회복에도 도움을 준답니다.
생강과 양배추는 위장에 좋은 음식으로 널리 알려져 있는데요.
살균작용은 물론 장운동을 촉진시켜주는 음식들이에요.

차종류도 속이 더북룩할때 마셔주면 좋아요.
평소 소화가 잘 안 된다면 식후에 커피보다는 펜넬차를 챙겨드셔 보세요.
판넬차는 소화를 촉진해주고 가스를 없애는데 도움이 되며,
위경련 증상을 완화시키는 데에도 도움이 된다고 하니
기억해두시고 꾸준히 챙겨 드시면 좋을 것 같아요.

식혜 또한 소화를 돕는데 도움이 되요.
식혜를 만드는 원료인 맥아는 글루코스, 덱스트린, 말토오즈와 같은
소화효소 작용을 하는 성분들이 풍부하게 들어있어요.
오랜 옛날부터 민간에서 소화제로 식혜를 활용해 왔다고 하니
평소 소화가 잘 되지 않는다면 식후에 식혜를 챙겨드셔 보세요.