스파게티만드는법 초간단히 알아보자

스파게티 좋아하시나요? 요즘 레스토랑뿐만아니라 스파게티는
어디가도 쉽게 먹을 수 있는 음식이 된 것 같아요. 집에서도 가끔 스파게티를
만들어 먹곤 하는데요. 한번만들어 먹자니 재료가 많이 들고 요리법이 익숙하지 않아
금방 부엌이 난장판이 되는 것 같아요. 오늘은 스파게티만드는법을 알아보려하는데요.

가장 만들어 먹기 쉬운 스파게티는 토마토 스파게티인것 같아요. 아무래도 토마토
스파게티 통조림 소스나 유리병에 담긴 소스로 만들 수 있지만 양파나 마늘을 첨가하는
편이 더 맛있더라구요. 스파게티는 아무래도 크림을 제일 선호하실 것 같은데요.
크림스파게티는 크림소스를 사기 보다는 우유나 생크림을 넣어 만드시길 추천드려요.

우유와 생크림만 잘 조합해도 식당에서 파는 크림 스파게티 맛이 나는데요.
마늘부터 볶은 뒤에 우유와 생크림을 각각 400mg, 300mg 씩 넣고 끓인뒤에
양파, 베이컨이나 브로콜리를 넣고 9분정도 삶은 면을 함께 넣고 볶아주면 비교적
어렵지 않게 크림스파게티가 완성되어요.

처음에는 한두번 실패가능성이 있지만 끓이는 시간만 조심하시면 맛있는 크림스파게티가
완성되는데요. 초보자도 쉽게 따라할 수 있으니 도전해보시길 바래요~^^

발톱 파고들때 필요한 응급처방법

여러분들 발톱 파고들때 고통을 알고 계시는가요~~?
발톱이 살을 파고드는 고통은 정말 직접 겪어보지 않고서는 알수 없을꺼 같은데요.
더군다나 걸을때마다 통증을 느껴 일상생활에도 많은 지장을 줍니다.
오늘은 발톱 파고들때 치료할 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다!

일단 발톱이 살을 파고드는 이유에 대해서 잠깐 알려드리도록 하겠습니다.
그 이유는 몇가지가 있는데 첫째! 자신의 발에 비해 적은 신발을 오랜기간 신는다거나
이로인해 발이 지속적으로 압력을 받으면 발톱이 살을 파고 들수 있다고 합니다.
둘째! 발톱주변에 있는 살들이 많다거나 튀어나와 있어서 발톱이 살들을 계속해서
자극시켜서 파고들수 있습니다.
셋째! 발톱을 자를때 바깥쪽 발톱을 너무 깊게 깍으면 살속에 잘리지 않는 발톱이 남아 있을수
있는데 이렇게 남아있는 발톱이 살을 파고드는 경우입니다.
이정도가 대표적인 발톱이 살을 파고드는 이유입니다 ~~!

다음으로는 발톱 파고들때 치료방법에 대해 알려드릴껀데요.
첫번째! 발톱을 둥글게 자르면 눈으로 보기엔 좋을수 있지만 양쪽끝에 발톱들이 압력으로 인해
살을 파고 들 수 있다고 합니다. 그래서 발톱을 일자로 자르면서 발가락을 살짝 덮을정도로
깍으면 양쪽 끝의 발톱들이 외부에 노출되어 살을 파고들수가 없다고 합니다.

두번째! 여성분들은 예쁜발톱을 위해 매니큐어를 자주 바르는데요. 하지만 발톱 파고들때는
매니큐어의 사용을 가급적이면 안하는것이 오히려 좋다고 합니다.
왜냐하면 매니큐어를 바르면 발톱이 둥글게 말린다고 하는데요.
발톱이 말리면서 더욱 살을 자극 시킬수 있다고 합니다.

이 외에도 가장 중요한것이 되도록이면 자신의 발에 맞는 굽이

낮은 운동화난 구두를 신는것이 좋다고 합니다.
즉 다시말해서 편안한 신발을 신으면 좋다는 말입니다!!!
이렇게 오늘은 발톱 파고들때 치료할수 있는 방법에 대해 알아보았는데요
제가 알려드린대로 잘 실행하신다면 발톱이 살을 파고드는 그런일은 없을듯 싶네요^^
건강유의하시고 오늘하루도 화이팅입니다!

난독증 초기증세 제대로 알아봐요

난독증에 대해 들어보셨나요? 낯선 병으로 들리는 난독증은 실제로 요즘
아이들 다섯명 중 한명꼴로 나타나는 흔한 증상인데요.
하지만 난독증은 어린아이 뿐만 아니라 성인에게도 나타나는 증상이라고 합니다.

오늘은 난독증 초기증세를 알아보고 해결법을 알아보려고 하는데요.
특히 난독증은 증세가 나타나도 봉인 스스로 인정하지 않으려하지만 일생생활에 문제가
되는 경우가 많다고 하는데요. 집중력이 떨어지고 산만하고 상대방의 말에 집중하여
듣지를 못하고, 서로 대화를 해도 동문서답 할때가 많다고 해요.

난독증이 있는 아이는 말이 다른아이들에 비해 느리다고 하는데요.
일상적 소음에 예민하게 반응하고 글을 읽을때 힘들어한다고 합니다. 그래서
초기에 발견하고 바로 잡아 주어야 증상이 완화된다고 하는데요.

말을 들을때 이해력, 단어문장의 뜻, 단어철자, 글 쓰기 등 여러가지 일상생활에 필수적
요소에 불편함을 초래하는 난독증을 난독증 초기증세를 꼼꼼히 살펴 체크하시고
초기에 바로 잡아주시길 바래요.

팥 삶는법 제대로 알아보기

여름에는 팥빙수를 자주 먹게되는데요. 겨울이 되면 팥빵이나 팥죽이 생각나서
자주 먹게되는 것 같아요. 팥은 생각보다 자주먹게되는 식재료중에 하나인것같아요.
여름엔 빙수로, 황남빵이나 호두과자, 아이스크림, 팥밥, 팥죽 등 다양하게 먹게
되는데요. 오늘은 집에서 팥요리시 통조림이 아닌 직접 팥 삶는법을 소개하려고 해요~!

통조림 팥은 뭔가 방부제가 많이 들었을 것 같고, 또 너무 달아 꺼리시는 분들도 계신데요.
팥을 직접 끓여서 빙수를 해드시면 설탕을 적게 넣어 더 건강하고 다이어트 걱정없이
먹을 수 있는것 같아요.
팥은 보통 한번 끓이기에 번거롭지만 또 많이 끓여놓으면 금방쉬기때문에 적당량 삶아
놓는게 좋다고 해요.

먼저 팥은 일정량 정하고 물을 팥부피의 4배를 넣어 6시간이상 불려야 해요.
그 뒤에 불린 팥은 설탕, 올리고당을 원하는 만큼 넣어서 당을 조절할 수 있는데요.
건강이나 다이어트를 걱정하시는 분들이라도 반국자 정도는 넣어야 맛있는 팥맛이
완성되는 것 같아요.

팥 삶는법에서 가장중요한것은 한번 삶은 물은 버리고 흐르는 물에 팥을 헹궈주는 것인데요.
그뒤에 다시 물을 아까만큼 넣어 처음엔 센불로 10분을 삶고 그 뒤엔 30분 정도 중불로
푹 삶아 주면돼요. 저어주면서 40분뒤 설탕, 올리고당, 소금 조금을 순서대로 넣고
15분정도 더 삶으면 팥이 완성이 됩니다. 
직접 건강하게 팥을 삶아 맛있는 빙수를 만들어보시길 바래요~

생리 늦추는약으로 휴가전 주기 조절하기

여성분들은 생리전후로 크게 예민해지고, 얼굴에 트러블도 발생해서
스트레스 받는 분들이 많으신데요.
생리전 증후군은 약을 따로 복용해야할정도로 고통받는 여성분들이 많다고 해요.
그래서 오늘은 여름철 놀러가기전, 실내워터파크나, 해외여행가기전 생리 늦추는약을
알려드리려 하는데요.

중요한 일이나 여행을 앞두고 매달 한번씩 찾아오는 생리때가 겹치게 되면 크게 스트레스
받고 짜증을 유발하는데요. 그래서 여성분들은 생리 늦추는약으로 알맞게 때를 늦추는 분들이
많다고 해요.  보통 생리 늦추는약을 사기위해서는 약국을 가시는데요. 몸 상태에 따라
산부인과에 가서 처방받는 것도 좋은 방법이라고 해요.

피임약은 생리 늦추는약으로 생리조절과 피임을 동시에 해결할 수 있고 여성에게 해가 없는
약인데요. 특히 피임약은 생리예정일 5~7일 전부터 하루 한번, 일정한 시간에 섭취 후
휴가를 다녀오고 그 후에 복용을 중단하면 2~3일 뒤 생리가 시작되어 새로운 주기가 시작
된다고 합니다.

휴가, 여행을 앞두고 생리 늦추는약을 처음 복용하시는 분들은 의사, 약사와 상담 후 꼭 몸에
맞는 피임약과 생리일정을 알맞게 맞추어 복용하시는 것이 중요한데요.
부작용으로는 여드름이 날 수 있다고 하니 주의해서 복용하시길 바래요~

곰보배추효능 알고 독소배출하자

곰보배추라고 들어보셨나요?
이미 아는 사람은 다 안다는 곰보배추는 기침해소, 천식의 탁월한 효능이 있다고
알려져있는데요. 오늘은 곰보배추효능을 자세히 알아보고 어떻게 곰보배추를 섭취하면
좋을지 알아보려고 하는데요.

곰보배추는 한여름에는 잎이 죽고, 푸른 잎을 가지고 겨울을 나는데요. 얼음이 얼만큼
추운날씨에 푸른 잎을 자랑한다고 합니다. 특히 곰보배추는 냄새가 독특한데요.
비릿한 냄새가 나면서 잎은 약간 쓰면서 달고, 비릿하고, 매운맛으로 동시에 여러맛이
난다고 해요.

특히 곰보배추효능으로 기침을 멎게 하고 가래를 삭혀주면서 각종 균을 죽이는 효과가 있는데요.
섭취시 이뇨작용을 돕고 혈액을 맑게 해 몸안에 독성을 밖으로 빼내는 역활도 한다고 해요.
곰보배추는 마른 잎보다는 생잎을 먹을때 특히 효과가 뛰어난데요.
감기나 편도선이 부었을 시에는 곰보배추 발효효소를 섭취하면 약없이도 편도선이 가라앉는
효과가 있다고 해요.

곰보배추는 생초, 환, 발효효소, 엑기스 등으로 먹을 수 있는데요. 이름도 낯설고 섭취방법도
낯설수 있지만 기침과 천식이 심한 분들이라면 곰보배추효능을 통해 자연치유를 받을 수 있으니
꾸준히 섭취하면 효과를 보실 수 있다고 하네요.

질경이 효능 몸에 좋은 음식먹기

비타민 그리고 단백질과 무기질 또한 당분등의 성분이 매우 풍부한 열매 중 하나인 질경이!!!
봄이나 여름철의 질경이에 어린순을 뜯어 무침 혹은 쌈을 싸먹거나 국거리로 먹으면
아주 좋은 효능을 받을수 있다는데요.
그래서 오늘은 질경이 효능에 대해서 어떠한 것들이 더 있는지 알아보겠습니다

질경이 효능에는 첫번째! 소염작용이 매우 뛰어나서 몸에 염증이 생기거나 혹은 기관지염에도
많은 효과를 보인다고 합니다. 질경이를 끓여 식전에 한잔씩 마시면 큰 도움이 된답니다.
게다가 질경이를 꾸준하게 섭취를 한다고 할 경우에는 소화를 촉진시켜주며 천식치료에도
효능이 뛰어나다고 전해지고 있습니다.

두번째! 질경이는 암을 예방하는 효능으로서 폴란보노이드란 성분이 매우 풍부한데요.
이 성분은 암세포의 성장을 억제시키는 효과가 있으며 암 세포가 몸의 다른 부위로서
전이되지 않게 막아주는 효과를 띄기도 합니다.
더불어 심장질환에 또한 효능이 있기 때문에 이 질경이를 즙을 내어 꾸준하게
복용하시면 심장질환에도 큰 도움이 됩니다~

이 외에도 각막을 보호해주며 또한 눈의 충혈에도 많은 도움이 된다고 하는데요.
간이 나빠져서 시력이 떨어지거나 혹은 충혈된 눈에도 좋으며 각막염 그리고 노인성
백내장에도 특효라고 하네요.
이렇게 오늘은 질경이 효능에 대해서 알아보았는데요.
앞으로도 우리몸에 좋은효능을 가져다 주는 질경이!
꾸준히 섭취하셔서 건강해지시길 바랄게요~ㅎㅎ

여주 효능 어디에 좋은지 알고먹자

얼핏보기에는 마치 열대과일처럼 보이기도 하는 여주!!!
하지만 이 열매가 가지고 있는 효능은 아주 많다고 알려져 있습니다~
그래서 오늘은 조금 생소할 수도 있는 여주 효능에 대해서 제대로 한 번
알아보겠습니다.

여주 효능에는 카타틴이라는 성분이 있는데 이성분은 췌장 베타세포에 작용하여 인슐린
분비를 촉진시켜 당뇨,혈당 강하 역할을 하고 혈관내 포도당을 연소시켜서 각 세포에서
에너지원으로 쓰게 하며 당의 재합성을 막아 혈당 강하역할을 한다고 합니다.
그리고 여주에 있는 모섬유질 모모르테신 성분은 소화촉진과 변비 그리고 콜레스테롤을
저하시키는 효과가 탁월하다고 하네요.

또한 여주에 있는 공액리놀레산 성분은 지방분해 성분으로 다이어트 음료로 여주즙 또는
여주 차로 드시면 좋다고 합니다~!
이 외에도 여주에 들어있는 베타카로틴 성분은 면연력 증강, 눈 피로개선, 안구건조증, 노안 등
눈 건강에도 좋다고 하며 고혈압,뇌졸증,동맥경화,정력증진,구내염,통풍이 있는 분들의
식이요법으로 많이들 드신다고 해요~~

마지막으로 한가지 유의해야 할 사항은 여주는 성질이 차가워서 맥이 약하거나
저체중, 소음인, 임산부와 어린이는 섭취를 자제하여 주시는게 좋다고 합니다.
위에 점만 잘 유의해서 드신다면 최고의 건강식품이지 않나 싶습니다~ㅎㅎ
좋은 하루 보내세요^^

냉이 손질법 알면 너무 쉽다

봄 제철음식으로 밭에서 만나는 입맛 살려주는 반찬 냉이!!!
오늘은 여러분들게 냉이 손질법과 보관방법에 대해 간략하게
설명해드릴까 합니다.

냉이 손질법은 먼저 흐르는 찬물에 두어번 뿌리를 잡고 행궈주시고
사이사이에 있는 흙들을 빼내주셔야 합니다.
이 과정을 수시로 해야합니다 왜냐면 흙이 많이 묻어있기 때문이죠!
그리고 다음으로는 줄기부분과 뿌리부분을 손질해야되는데요.
줄기부분은 초록잎외에 시든잎, 오래된잎, 기다린잎들은 뜯어서
제거 해주셔요.

뿌리부분은 흙부분이 묻어있는곳을 손톱으로 긇거나 칼등으로 벗겨내주셔야 하는데
뿌리와 줄기부분 사이는 흙이 많이 묻어있어서 칼등으로 벗겨주시고
가느다란 뿌리부분은 칼등으로 살살 긁어주시거나 손톱으로 해주시는게
좋은것 같습니다.
           

마지막으로 손질한 냉이는 찬물에 두세번 행궈주신후 볼에
물과 냉이를 담고 약 20분정도 담가주세요.
그 이유는 마무리 흙털어내기라고 보시면 됩니다!ㅎㅎ
채에 받쳐서 다시 한번 행궈주시면 냉이손질법 끝입니다~!!
이대로만 잘 해주시면 문제없이 냉이를 요리하실수 있을꺼에요.
어렵지 않고 손쉽게 할 수 있기 때문에 다들 잘 하실꺼같네욤^^

엉겅퀴 효능 건강을 살리는데 좋다

국화과에 속하며 다년생 초본식물인 엉겅퀴!!!
엉겅퀴는 5월에서 6월에 붉은색이나 자주색으로 꽃이 피며 
번식은 근경이나 종자로 번식이 가능한 자연산 엉겅퀴 효능에 대해서
여러분들게 알려 드리도록 하겠습니다.

엉겅퀴 효능에는 간세포의 신진대사를 도와 간기능을 향상시켜주는 효능이 있으며
해독작용에 뛰어나며 간세포를 보호해 주는 효능이 뛰어나다고 합니다.
이른봄에 나오는 새순은 나물로 데쳐서 무쳐드시면 입맛 없을때 입맛을 돋구어주며
봄철 춘곤증 예방과 피로회복을 돕고 원기회복을 돕는 효능을 가지고 있는 약초입니다.

다른 효능에는 플라보노이드란 성분이 함유되어 있어 간기능을 향상시켜줄뿐만 아니라
알코올을 분해해주고 배출시켜주는 효능이 있으며 지방간 개선에 좋다고도 하네요.
손상된 간기능 회복에 좋은 플라보노이드, 실리마린 성분은 우리몸 간기능에
좋은 성분이 다량 함유가 되어 있어 간건강을 시켜주는 좋은 약재가 엉겅퀴입니다.

이 외에도 엉겅퀴효능에는 고혈압으로 인하여 혈압 조절이 어려운 분들께 혈압 조절에 도움이 되어
고혈압이 있으신 분들께서 엉겅퀴를 꾸준히 복용하시면 혈압 조절에 도움이 됩니다.
엉겅퀴먹는법에는 여러가지가 있으며 생엉겅퀴를 건강원에 맡겨 중탕으로 내려드셔도
좋으며 말린 후에 물과 함께 끓여 물대용으로

꾸준히 복용하시는 것이 제일 대중적이라고 합니다.

이렇게 오늘은 엉겅퀴 효능에 대해서 알아보았는데요.
사람몸에 좋은 효능을 많이 가져다 주는 엉겅퀴!!!
앞으로도 꾸준히 섭취하시고 더더욱 건강해지시길 하는 바램입니다 ~ㅎㅎ