망개뿌리 효능 건강에 미치는 효과를 보자

망개뿌리는 흔히 토복령이라고 불리는 망개나무의 뿌리 입니다.
망개뿌리의 성질은 평온하며 맛은 싱거운 것이 특징이며 우리나라 중부 이남의 모든 산기슭에서 자란다고 합니다.
망개나무는 잎, 열매, 뿌리 모두 사용이 가능하지만 그 중 뿌리의 효능이 가장 뛰어나다고 하는데요.
오늘은 망개뿌리 효능에 대해서 알아보겠습니다.

망개뿌리는 위와 간에 매우 좋은 효과를 냅니다.
우리 인체의 열을 내리는데도 도움을 주며 습사를 제거하며 해독에도 도움을 줍니다.
또한 무릎 관절염과 악성 종기, 수은 중독 등에 특별한 효능을 가지고 있습니다.

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망개뿌리는 매우 뛰어난 해독작용을 가지고 있습니다.
몸 속에 쌓인 유해물질과 중금속 등의 해독을 도와서 몸 밖으로 배출시켜주고
신체에 쌓이지 않도록 도와주는 역할을 합니다.

망개뿌리에는 루틴이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다.
루틴은 혈관벽을 강하게 만들어주며 혈압을 낮춰주는 효능이 있어서
고혈압, 동맥경화와 같은 심혈관계질환의 예방과 치료에 탁월한 효과를 지닙니다.
또한 당뇨를 관리하는데도 좋습니다.

망개뿌리는 이뇨작용과 신장 기능을 강화해주어 소변 배출을 원할하게 도와주며
눈 주위가 붓거나 몸이 자주 뭇는 사람들에게 큰 도움을 줍니다.

망개뿌리는 독소를 몸 밖으로 배출해주는 만큼 피부염증에도 큰 도움을 줍니다.
피부의 염증 반응을 해소해주며 피부를 안정시켜주어 피부를 맑고 건강하게 만들어 줍니다.
아토피 피부염이나 가려움증, 두드러기 등의 증상에 매우 좋습니다.

또한 망개나무 잎을 담배처럼 말아피면 몸속의 니코틴을 없애주어 금단 현상을 완화시켜줍니다.

로즈힙 효능 장미에 피는 열매

장미에 열매가 있는거 알고 계시나요?
들장미의 열매이기도 한 로즈힙을 로즈메리랑 햇갈리는 분들이 있는데요.
로즈메리는 허브의 일종으로 이름은 비슷하지만 청량감이 있는 향을 지니고 있어요.
하지만 로즈힙은 향기로운 향을 가지고 있는 허브이며 열매인데요.
오늘 로즈힙의 효능에 대해 함께 알아보아요.

로즈힙에는 레몬의 20배가 넘는 비타민C가 풍부하게 들어있어요.
비타민 폭탄? 이라고 불릴만큼 피부 건강에 좋다고 하네요.
민감하고 건조한 피부를 개선시키고 피부 재생효과가 뛰어나 기미,주근깨 같은 잡티 제거에도 매우 좋아요.

또한 로즈힙은 여러가지 통증완화에도 효과가 좋으며
여성호르몬의 불균형을 바로잡아주어 생리통 완화와 생리불순을 개선하는데 도움을 줘요.
생리통이 심한 분들이 로즈힙 차를 꾸준히 섭취하시면 통증이 줄어들고 여성질환 예방에도 좋답니다.

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로즈힙에는 노화를 예방시켜주는 항산화 성분이 많이 들어있어요.
베타카로틴은 토마토의 20배, 라이코펜 또한 토마토보다 함류량이 많아
활성산소를 제거해주고 콜라겐 생성을 장려해주어 노화방지에 엄청난 효과가 있답니다.

로즈힙의 비타민A와 베타카로틴이 시력을 보호하고 눈의 피로도 감소시켜주어
눈의 건강을 지켜주며 스트레스 해소에도 많은 도움을 준다고 해요.
게다가 철분 함류량이 많아 어지러움이 잦은 분들에게 좋아 빈혈 치료에도 효과적이랍니다.

풍부한 비타민으로 신진대사를 촉진시켜주어 신진대사활동을 활발하게 해주고
면역력 증진과 피로회복에도 매우 좋답니다.
자주 체를 하거나 속이 안좋은 분들, 알레르기가 심한 분들에게도 매우 좋은 식품이랍니다.

특히나 로즈힙은 관절염과 류마티스에 효과적인데요.
글루코사민이라는 성분이 통증을 완화시켜주고 관절염과 류마티스 증상을 개선시키는데 효과적이라고 해요.

레노버 노트북 드라이버 다운로드 하는 방법

설 명절 잘 보내셨나요? 저는 이번 설에 친적들을 만나서 너무 기뻤고 맛있는 음식도 많이 먹어서 너무 좋았어요.
하지만 아직 젊은 저에게 더욱 좋은 일은 바로 새뱃돈을 받는 일이죠!
이제 대학에 입학하는 저에게 어르신들께서 많은 세뱃돈을 주셔서 너무 감사하네요..ㅠㅠ
이제 대학에 가면 노트북이 필요하다고 생각해요. 그래서 레노버 노트북을 하나 장만하려고 하는데요.
새로운 레노버 노토북을 사용하실 여러분들과 함께 레노버 노트북 드라이버 다운로드에 대해서 알아볼까요?

레노버 노트북을 원할히 사용하기 위해서는 레노버 노트북 드라이버 다운로드 및 설치가 필수적이에요.
레노버 공식 홈페이지에서 해당 드라이버를 다운로드 하실 수 있는데요.
다운로드 및 설치 방법은 매우 간단하답니다.

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우선 포털사이트에서 레노버 를 검색해주세요.
그러면 레노버 공식 홈페이지가 나오는데요. 공식홈페이지에 들어가셔서 상단의 '고객 지원'을 클릭하세요.
그러면 '기술지원 드라이버'가 보이실거에요. 버튼을 클릭하셔서 접속하세요.

그러면 우선 PC, Data Center, Mobile 이 보이실 텐데 저희는 노트북 사용을 위해 접속했으니 PC로 들어갑니다.
'제품 검색하기' 란이 보이실거에요. 거기서 자신의 노트북 이름을 입력해주세요.
제품 홈에 우선 접속이 되요. 그다음 중간 바에 위치한 '드라이버 및 소프트웨어'를 클릭하세요.
그러면 '귀하의 머신을 위한 드라이버 또는 소프트웨어를 찾고 계십니까? 아래의 부품중 하나를 선택하여 시작해보십시오.'란 문구가 보여요.

이제 자신의 운영체제에 맞는 드라이버를 입력하면 하단에 여러가지 드라이버라 나올거에요.
마우스 및 키보드, 네트워킹, 모니터 및 비디오 그래픽, 오디오 등 여러가지 드라이버 중에서 필요한 드라이버를 다운로드 하시고 설치하면 끝.
다소 귀찮은 부분이 있지만 합리적인 가격의 노트북의 이용하기 위해선 어쩔 수 없겠죠.
여기까지 레노버 노트북 드라이버 다운로드 였습니다!

공무원 복지포인트 특징을 알아보자

여러분 주변에는 공무원이 계신가요? 옛날에는 공무원이 별로 각광받는 직업이 아니었다고해요.
하지만 요즘은 높은 경쟁률을 자랑하며 모두가 되고 싶어하는 직업이 되었죠.
특히 공무원의 큰 이점중 하나는 공무원 복지포인트가 지급되는 것인데요.
오늘은 공무원 복지포인트에 대해서 알아볼까요.

공무원 복지포인트는 공무원들의 복지증진 차원에서 매년 지급되는 포인트로
연금매장을 비롯해서 병원 등 여러 곳에서 현금처럼 사용할 수 있는 포인트를 말해요.
복지전용카드를 사용하거나 일반 신용카드로 물품을 구입한 뒤 영수증을 지방자치단체에 제출하면 현금으로 계산해준답니다.

정부의 맞춤형 복지제도에 따라 2005년 모든 공무원을 대상으로 시행되었는데요.
기본점수에 근무연수, 부양가족수에 따른 변동복지점수를 합해 포인트가 개인에 따라 차등지급된다고 해요.
1포인트당 1000원으로 환산되며 당해 연도금액을 모두 사용하지 못하면 다음해로 이월되지 않고 소멸되요.
그러니까 복지포인트는 무조건 한해에 다 쓰는게 이득이겠죠.

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공무원 복지포인트는 병의원 외래진료, 약 구입, 안경 구입, 운동시설 이용 등
공무원 본인과 가족의 건강진단, 질병예방, 건강증진 등을 위한 건강관리 항목이 있고
학원수강, 도서구입, 세미나 연수비 등 공무원 본인의 능력발전을 위한 자기계발 항목이 있으며

여행시 숙박시설 이용, 레저시설 이용, 영화,연극관람 등 공무원 본인과 가족의 건전한
여가활동을 위한 여가활동 항목과, 보육시설,노인복지시설 이용, 기념일 꽃 배달 등
일과 삶을 조화롭게 병행할 수 있도록 공무원 본인과 가족을 지원하는 가정친화 항목
즉 4가지 분야로 구성되어 있어요.

공무원 복지포인트는 매년 1월1일에 갱신되기 때문에 한해가 지나가기 전에 무조건 다써야 해요.
자세한 사항은 공무원연금공단 홈페이지에서 로그인을 통해 확인하실 수 있답니다.

깨비키즈 타자연습 실력이 쑥쑥

초등학교 때 가장 재미있는 수업중에 하나가 컴퓨터를 배우는 수업이었죠.
선생님 몰래 학교 컴퓨터로 게임을 하는 것도 재미있었지만
타자연습도 정말 재미있었어요. 특히 누가 타자 속도가 더 빨리 나오는지 내기도 하구요.
타자연습은 대표적으로 한글과컴퓨터 에서 제공하지만 한글이 없는 경우 인터넷으로도 가능한데요.
바로 깨비키즈 타자연습입니다.

깨비키즈 타자연습은 특편한 설치없이 인터넷을 통해 바로 이용할 수 있는 타자연습인데요.
깨비키즈는 유아 교육용 사이트이지만 정말 좋은 수준의 타자연습을 제공하고 있습니다.
깨비키즈 홈페이지에 들어가면 여러 메뉴들 중 오른쪽 위에 타자연습이 있습니다.
그곳을 들어가시면 많은 종류의 타자연습을 할 수 있어요.

우선 무료로 회원가입이 가능해서 부담없이 시작하실 수 있습니다.
첫번째로 익히는 타자 자리연습을 보시면 기본자리부터 좌우 윗글쇠, 검지 글쇠, 왼손 밑글쇠등 다양한 자리 연습을 할 수 있습니다.

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그리고 단어연습, 문장연습, 타자게임, 타자미션 등
여러가지 프로그램을 제공하고 있어서 지루하지 않게 이요할 수 있는데요.
한 메뉴당 종류도 다양해서 정말 질리지 않고 타자연습을 가능하게 해준답니다.

설치형 프로그램 못지않게 웹서비스 만으로도 깔끔한 화면과 그래픽, 반응속도를 느낄 수 있어서 만족도가 높습니다.
화면도 이쁘고 귀여워서 어린이들에게 상당히 친숙하게 다가갈 수 있구요.
아이들 대상으로 만든 사이트인 만큼 컨셉을 잘 살린 것 같아요.

하지만 모든 서비스를 이용하려면 유료결제가 필요한데요. 비싼 가격이 아니라서 부담이 크지않아요.
그리고 한글타자 연습 외에도 영어타자 연습도 있어서 영어교육도 함께 가능하고
온라인 경쟁 시스템도 있어서 아이들의 학습의욕을 더욱 고취시킬 수 있답니다.

능이버섯 효능 다이어트에 좋은 음식재료

능이버섯은 그 향이 독특하여 향버섯이라고도 부르는 버섯입니다.
또한 생김새가 노루털을 닮아 노루털 버섯이라고도 부르기도 합니다.
능이버섯은 가울철 참나무나 활엽수 근처에서 자라나는 버섯이며 인공적으로는 절대 재배할 수 없으며
깊은 산속에서 3년에 한번 정도 채취될 정도로 귀한 버섯입니다.
오늘은 능이버섯 효능에 대해 알아보겠습니다.

능이버섯은 혈관질환 예방에 큰 도움을 줍니다.
능이버섯에는 몸의 혈관속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 성분이 다량 함유되어 있습니다.
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있기 때문에 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등
여러가지 혈관질환 예방에 큰 도움을 줍니다.

능이버섯 효능 다음은 항암효능 입니다.
능이버섯에는 레티안이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
이 성분은 체내의 암세포 증식을 막아주는데 효과가 매우 큽니다.
보통 버섯들에는 레티안 성분이 들어있지만 특히 능이버섯에는 레티안이 가장 많이 함유되어 있습니다.

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소화불량에도 효과적입니다.
능이버섯에는 단백질을 분해시켜주는 성분이 풍부하게 들어있습니다.
소화가 잘 되지 않고너 급체했을 때 능이버섯을 섭취하면 소화불량을 개선시켜 줍니다.
특히 고기를 먹을 때 함께 먹으면 매우 좋습니다.

기관지질환에 큰 도움을 줍니다.
능이버섯은 예전부터 기관지염, 천식 등 호흡기질환 재료로써 사용되어 왔습니다.
능이버섯을 달인 물을 꾸준히 먹으면 만성천식 개선에 큰 도움이 됩니다.

다이어트에도 매우 효과적입니다.
능이버섯은 100g당 44칼로리 밖에 되지않는 매우 저칼로리 식품입니다.
반면에 섬유질과 수분이 풍부하게 함유되어 있고 섭취시에 포만감을 채워주어 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

하지만 능이버섯을 생으로 먹으면 안되며 꼭 살짝 익혀 먹어야 합니다.
그리고 위궤양, 위염등 위관련 질환을 앓고 계시는 분들은 능이버섯을 피하는 것이 좋습니다.

갈대뿌리 효능 알고 꾸준히 먹어보자

갈대는 노근이라고도 불리는데 갈대뿌리는 예전부터 한방에서 사용되어왔습니다.
특히 최근에 갈대뿌리의 효능이 과학적으로 입증되면서 유명세를 타고 있습니다.
이번 시간에는 갈대뿌리의 효능에 대해서 알려드릴게요.

우선 갈대뿌리에 함유된 파라큐마틴산이라는 성분이 신경 전달물질인 아세티콜린을 활성화 시켜서
기억력 향상 및 치매를 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
이 효능은 갈대뿌리효능 중에서 가장 유효한 효능이라고 하네요.

그리고 갈대뿌리는 해독작용을 하는데요. 갈대뿌리를 물에 푹 달여 마시면
식중독, 알콜중독, 약물 중독 등의 독을 해소하는데 도움을 준다고 해요.
물론 숙취 해소에도 매우 좋다고 합니다.

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갈대뿌리는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는데요.
동맥경화나 고혈압 등과 같은 혈관 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다.

또한 예로부터 한방에서 다양한 염증성 질환에 갈대뿌리를 처방했는데요.
이는 갈대뿌리의 성분이 살균작용을 하여 염증을 완화시키는 역할도 한다고 해요.
그리고 여름철 땀을 많이 흘려 탈수 증상이 있을 때도 갈때뿌리를 사용한다고 해요.

특정 약품과 함께 갈대뿌리를 발효시키면 피부주름의 원인인 엘라스티아제 효소와
피부를 검게 만드는 멜라닌 색소에 관여하는 타이로신아제 효소의 작용을 억제하는 효과도 얻을 수 있다고 해요.
그밖에 당뇨병, 활당, 폐열, 부종, 관절염, 방광염등의 증상에도 많은 도움을 준다고 합니다.

가래가 생기는 이유 다양한 원인들

찬 공기가 스물스물 들어오는 겨울이라서 많은 분들이 목감기에 시달리실 거에요.
목감기에 걸리면 기침이 나오고 목이 건조해지면서 가래가 생기기 마련이에요.
그리고 선천적으로 가래가 많이 나오는 분들도 계시는데 오늘은 가래가 생기는 이유에 대해서 알아볼까 해요.

가래는 감기에 걸리거나 기관지 이상이 있을 때만 생기는 것이 아니랍니다. 알고계셨나요?
건강한 사람들도 가래가 분비되는데요 가래는 지극히 정상적인 현상이랍니다.
가래는 기관지의 표면을 덮어줘 기관지를 건조하지 않고 촉촉하게 유지시켜주고
코나 입으로 들어오는 먼지나 오염물질을 막아주는 좋은 역할도 해요.

그치만 정상적인 양보다 많이 배출되고 목이 답답해지는 증상이 생기면 문제가 있는 거랍니다.
처음에는 그냥 크게 가래를 뱉으면 됬지만 불편함이 지속되면 정말 신경이 쓰이죠.
가래가 나오는 원인은 여러가지가 있어요.

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담배를 피는 경우 가래가 많이 배출되요. 기관지에 담배의 유해성분이 접촉되면
기관지가 자극을 받아 이를 막으려는 반응으로 평상 시 보다 많은 가래를 생성한다고 해요.
그리고 감기와 같은 면역력 저하로 인해서 가래가 많이 생기기도 하고 알레르기 반응으로 생기기도 해요.

그리고 평상시에 기름진 음식과 술을 자주 마시면 목에 염증이나 분비물들이 생겨 가래가 더 많이 생길 수 있어요.
또 운동을 많이 하는 경우도 가래가 생길 수 있어요. 평소보다 자주 거칠게 호흡을 하면
기관지에 먼지가 많이 쌓일 수 있어서 가래가 많이 생길 수 있답니다. 그치만 이때는 금방 정상으로 돌아오기 때문에 걱정할 필요가 없죠.

가래는 물 가래, 점액성 가래, 고름 가래, 피 섞인 가래 등으로 나뉘는데요.
맑고 흰 가래는 거의 정상이고 만성기관지염이나 기관지확장증 등 호흡기 감염이나 질환의 경우 누런색 가래가 나타나요. 천식은 하얀 가래가 나오기도 하구요.
녹색에 가까운 가래는 인플루엔자 간균과 녹농균 등의 세균 감염시 나타나고
피가 섞인 가래, 객혈의 경우 호흡기에 출혈이 생겼다는 것이기에 기관지가 많이 안좋다는 뜻이에요.
이럴 경우 병원에 내원하시는 것이 바람직하답니다.

몸에서 정상적이지 않은 가래를 예방하기 위해서는 물을 많이 마시는 것이 좋아요.
미지근한 물을 자주 마셔서 기관지 내의 수분을 충분히 유지시킬 수 있고 가래가 자연적으로 배출되는데 도움을 주죠.
그리고 자극적인 음식을 피하고 밥먹은 후 바로 눕는 습관도 자제하시면 도움이 좋습니다.
담배가 안좋은 것은 당연하겠죠? 그리고 먼지가 많은 날은 마스크도 필수입니다.

돌비 ac3 filter 코덱 다운 소리가 안나올때 해보자

컴퓨터나 노트북으로 원하는 영화나 드라마를 보려고 하는데 코덱이 필요하다거나
소리가 나오지 않는 현상이 나타날 때가 있습니다. 이럴 때 필수적으로 받아야하는 유틸리티가 있습니다.
대한민국뿐만 아니라 전세계적으로 잘 알려져 있는 돌비 ac3 filter 코덱이 필요합니다.
오늘은 돌비 ac3 filter 코덱 다운에 대해서 알아보겠습니다.

곰플레이어 이용 시에 '미디어 파일을 정상적으로 재생할 수 없습니다.'
라는 문구가 뜨게 되면 돌비 ac3 filter 코덱 다운을 해주시면 바로 해결할 수 있습니다.
돌비 ac3 filter 코덱가 특히 좋은점은 용량이 작고 설치가 매우 쉽습니다.
또한 통합코덱이기 때문에 이 코덱을 설치하시면 대부분의 문제가 해결됩니다.

공식홈페이지에 들어가시면 매우 쉽게 다운받을 수 있습니다.
포털사이트 검색창에 ac3filter를 검색하시면 홈페이지를 찾을 수 있습니다.
홈페이지에 접속하면 AC3Filter 란 큰 글씨가 보이고 바로 믿에 다운로드가 영어로 적혀있습니다.

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다운로드를 클릭하시면 세부페이지로 이동하게 됩니다.
저사양의 PC를 사용하시는 경우는 라이트 버전을 다운로드 하시고, 고사양의 경우는 풀 버전을 사용하시면 됩니다.
파일을 받은 뒤에는 설치를 하면 되는데 특별한 절차를 거쳐야 하는 것이 아니며
보통 프로그램과 마찬가지로 약관에 동의하고 경로지정과 설치 항목을 선택해주면 됩니다.

구성요소 설치부분에서는 전체설치를 하여주시면 됩니다.
광고성 파일을 자동으로 설치하는 것이 없기 때문에 걱정없이 다음 항목으로 넘어가시면 됩니다.

설치 과정이 끝나면 자동으로 미디어 재생 프로그램과 연동이 되어서 별도로 플레이어에서 설정할 필요가 없습니다.
설치 후 여전히 미디어 재생에 문제가 있다면 PC를 껏다가 켠다음 다시 시도해보시길 바랍니다.

사타구니 임파선염 증상과 완화방법

우리 몸 속에는 온몸을 작은 관으로 연결하는 혈관과 더불어
비슷한 구조를 한 임파선이 자리잡고 있어요.
임파선은 혈액 이외의 체액이 이동하는 통로가 되며
임파선이 교차하는 부위에는 임파절이라고 불리우는 구조가 있어요.
오늘은 사타구니 임파선염 증상에 대해 알아보도록 할게요.

임파선은 우리 몸의 면역을 담당하는 기관으로,
앞서 말씀드렸다시피 몸 속 한군데가 아닌 목, 겨드랑이, 사타구니 등 다양하게 분포되어 있어요.
우리가 감기에 걸리면 병균이 체내에 침투하기 때문에 면역을 담당하는 임파선에 문제가 생겨서 붓게 되는 것이지요.
또한 정신적인 스트레스나 육체적 피로에 의해서도 면역력이 약해져
임파선에 염증이 생길 수 있는데 이를 임파선염이라 한답니다.

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정상적인 경우 임파선은 손으로 만져지지 않지만 임파절은 만져지는 경우가
많으며 특히 어린아이들에게서는 대부분 뚜렷하게 느껴져요.
사타구니 임파선염의 원인은 구강을 비롯해서 상부호흡기계의 감염증에 의해서
발생하는 경우가 많은데, 간염성 질환 이외에 혈액암이나 임파종에 의해서도 발생할 수 있고,
그 외 류마티스 관절염, 홍반성 루푸스 등 면역기능에 장애가 생긴 경우에도 발생할 수 있어요.

임파선염은 사실 질병이라고 보기보다는 질병과 싸우는 과정의 표현으로 보는 것이 옳아요.
면역력이 좋은 경우 힘겹게 싸우지 않으면서 외부의 적을 이겨낼 수 있지만
면역력이 떨어지는 경우 임파구들을 많이 만들어내면서 붓고, 열이 나는 등의 증상이 나타나기 때문이지요.
그래서 임파선이 붓거나 염증이 생길 경우 사실 소염제나 항생제를 투여하는 것은
일시적으로 부은 것을 억제해주는 것일뿐 근본적인 치료를 해주는 것은 아니에요.

면역력을 회복해주지 못하면 언제든지 편도선염, 감기를 비롯한 임파선염 등은 재발할 수 있어요.
임파선을 튼튼하게 하기 위해서는 스트레스를 받지 말아야 하고 금주와 금연을 하며 운동을 규칙적으로 해야 해요.
그리고 기름진 음식과 인스턴트 음식을 줄이고 채소를 즐겨서 섭취하는 등
건강을 챙기는 기본적인 습관으로 몸이 면역력을 높이는 것이 최우선이지요.
면역력 강화를 위해서는 귤, 레몬 등 비타민C가 풍부한 과일을 자주 섭취해주는 것이 중요해요.
그 밖에 금주, 금연을 지켜주시고 밀가루 섭취도 자제해주시는 것이 좋아요.