얼그레이 효능 스트레스 해소에 좋아요

혹시 얼그레이에 대해 아시나요?
카페 메뉴판에서 한번쯤은 보셨으리라 생각해요.
홍차를 만들 때 찻잎의 발표과정에 따라 형태나 색, 향, 맛이 완전히 달라지게 되는데,
얼그레이도 그런 종류의 하나로써 베르가모트 향을 입힌 홍차에요.
진한 오렌지색을 내는 것이 특징이지요.
오늘은 얼그레이 효능에 대해 알려드리도록 할게요^^

얼그레이는 불면증 해소에 좋아요.
정신을 안정시켜주는 효능이 있기 때문이지요.
스트레스나 신경과민이 있따면 얼그레이 한잔이 도움이 돼요.
불면증은 보통 스트레스를 많이 받고 신경이 예민한 분들에게 나타나기 쉬운데
얼그레이는 정신안정에 도움이 되기 때문에 불면증 및 릴렉스에 좋아요.

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체내 이뇨작용이 원활하게 이루어지지 않을 경우에는
체내에 노폐물이 많이 쌓이게 되고 배출이 잘 되지 않아
신장을 약화시키고, 다양한 질환을 발생시키게 되는데요.
얼그레이는 이뇨작용을 활서오하시켜주어
체내 독소를 배출해주고, 신장기능을 강화시켜주는 효과가 있어요.
신장이 약하신 분들이 꾸준히 마셔주면 좋을 것 같아요.

얼글레이에는 플라보노이드라는 성분이 함유되어 있는데,
이 성분은 혈관을 청소해주고 압력을 낮춰주어
고혈압 및 심장병 등 각종 혈관계질환의 개선/예방에 좋다고 해요.
또한 카페인이 우리 몸 속에서 작용하는 것을
억제시켜주어 생리작용을 도와주기도 한답니다.

얼그레이는 스트레스를 해소해주는 효과도 가지고 있어요.
이는 얼그레이에 포함되어 있는 약간의 카페인 성분 때문이지요.
하지만 이렇게 좋은 차에도 부작용이 존재해요.
과량을 섭취할 경우, 설사 및 복통을 일으킬 수 있거든요.
때문에 적당량을 섭취해주는 것이 관건이랍니다.

물설사 멈추는법 이유를 알면 해결이 쉽다

물설사에는 다양한 원인들이 있어요.
평소 장이 민감한 사람은 긴장을 한다거나
불안함을 느낄 때 배변이 비정상적으로 활발해져요.
이럴 때 바로 물설사가 발생하는 것이지요.
이외에도 바이러스나 세균, 식중독으로 인해
장이 좋지 않은 자극을 받았을 경우 발생해요.

물설사가 나올 때는 음식을 많이 먹지 않는 것이 중요하다고 해요.
장 속이 불안정한 상태이기 때문에 음식은 가능한 한 적게 먹어야 하지요.
그러니 가능하면 부드러운 음식을 조금만 먹는 것이 물설사 멈추는데 도움이 된다고 해요.
따뜻한 매실차를 마셔주는 것 또한 도움이 되는데요.
매실은 위를 보호하는데 효과적인 음식이기도 해요.

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물설사를 한다면 보리차를 마셔보세요.
상한 음식이나 잘못된 음식을 먹어 물설사를 한다면
다른 음식은 먹지 말고 보리차만 먹는 것이 도움이 된다고 해요.
속이 조금씩 좋아지는 느낌이 들기 시작한다면
미음이나 죽과 같은 부드러운 음식부터 조금식 먹어주셔야 해요.

추가적으로 물설사 멈추는법에는 꿀물을 마시는 것도 있어요.
꿀물은 장염에 많은 도움을 주는 음식 중 하나인데요.
꿀물을 마시면 기력증진에도 도움이 되고,
탈수증상을 완화시키는 데에도 도움이 된다고 해요.
집에 꿀이 없다면 이온음료를 마셔주는 것도 괜찮아요.

오늘은 물설사 멈추는법에 대해 알려 드렸어요.
물설사는 잘못된 식습관으로 인해 발생하기도 하는데요.
그러므로 언제나 올바른 식습관을 가지도록 노력하고
특히 무더운 여름에는 상한 음식을 먹는 일이 없도록 주의해야 해요.
잘 먹고 잘 싸는 것이 건강의 지표가 아닐까 싶네요^^

편도결석 빼는법에 관하여

편도결석이란 목에 있는 구멍에
음식물 찌꺼기가 쌓여 좁쌀만한 크기의
노란 알갱이가 생기는 것인데요
구강 위생이 좋지 못하거나, 과로
스트레스등이 원인이라고 합니다.
편도결석이 안좋은게 구취를 유발하기 때문인데요
악취떄문에 본인뿐만 아니라
주변사람들에게 불쾌감을 줍니다.
그렇다면 당연히 편도결석 빼는법에 대해 알아야겠죠?

지금부터 편도결석 빼는법 알아보도록 할게요
가글을 꾸준히 사용한다면 좋은 방법이 될수있어요
식사후 꾸준히 양치하고 가글을 사용하는 습관을
들인다면 편도결석을 에방하고, 가글사용중에
편도결석이 빠질수도 있습니다

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흡입기를 사용하는 방법도 있어요.
병원에 편도결석 흡입기라고 있는데,
집에서 다른도구를 사용하는 것보다
훨씬 안전하고 통증도 덜하답니다

또 물이나 식염수를 사용하는 방법도 있는데요
주사기에 물이나 식염수를 채운후
결석이 있는 부분에 쏘아 압력으로 인하여
편도결석을 빼는 법입니다.
이방법을 사용하다가 사레가 걸리기도 하니
주의하시기 바랍니다

음...그리고 이런방법도 있어요
우선 양치로 구강을 청결하게 해주고,
입에 물을 채운 다음 코로 숨을 들이마시면서
편도에 압력을 가하는겁니다.

종종 이쑤시개나 면봉으로 편도결석을
제거하려는 분들이 계신데,
잘못하여 편도를 찌를수도 있어요
이렇게 터치하는건 위생상에도 좋지않고
절대 해서는 안되는 행동임을 명심하시기 바랍니다

간단하게 편도결석 빼는법에 대해 알아보았는데요
구취의 직접적인 원인이 되는만큼 고민이 많으실거라 생각돼요
제거한다고 해도 재발할수 있기에
구강관리를 잘하여 애초에 예방하기를 바랍니다!

백출 효능 삽주의 뿌리 어디에 좋은가

백출은 주로 신장이나 장계열 쪽에 좋아요.
장트러블이 심하거나 소화가 잘 안된다던지 하면
백출을 꾸준히 복용해보시는게 좋답니다.
물론 그냥 보굥하면 몸에 맞지 않는 사람도 있으니
한의사와의 상담 후 복용하시는 것이 좋겠죠?

백출은 삽주라는 식물의 뿌리를 약재로 만든 것인데요.
삽주는 쌍떡잎식물로 주로 아시아에서 서식하며
한국, 중국, 일본 등지에서 서식하고, 서늘한 곳보다는
햇볕이 잘 드는 곳에서 잘 자란다고 해요.
삽주의 뿌리인 백출의 맛은 쓰고, 달고, 매우며
따뜻한 성질을 가지고 있답니다.

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그렇다면 백출 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요.
위장에서 소화가 잘 되어야 대장이나 소장으로 내려가도 처리를 잘 할 수 있어요.
백출은 위장의 벽이나 위장에 전체적으로 도움을 주는 식물이랍니다.
위장이 튼튼하게 되면 식욕이 증진되고, 식욕이 돋구아져서
무기력했던 생활이 개선되는 효과가 있어요.
각종 위장장애로 고생하시는 분들에게 좋은 약재가 될 것 같아요.

백출 효능에는 다이어트 효과도 있어요.
위장이나 대장, 소장이 개선되어 노폐물이 잘 운발될 수 있거든요.
영양소를 받아들이지 못했던 몸에서 영양소의 분배가 잘 진행되고,
균형잡힌 밸런스를 가진 몸으로 돌아가게 돼요.
무리하지 다이어트를 하지 않아도 골고루 식사를 하며
균형적인 다이어트를 진행할 수 있답니다.

마지막으로 알려드릴 효능은 허약 증세 완화에요.
평소 몸에 땀이 많이 나거나 빈혈, 어지러움 증세가
있으신 분들이 먹으면 증상이 완화되는데요.
음식을 보거나 냄새를 맡으면 구토를 하는 임산부들의
구토증상을 완화시키는 데에도 효과가 있답니다.

아마씨의효능 혈관질환 개선에 최고

요즘은 여기 저기서 아마씨를 많이 접할 수 있어요.
아마씨가 이렇게 시중에 많이 나온 것은 그리 오래 되지 않았어요.
요즘은외국에서 수입된 아마씨들이 많이 유통되고 있는데요.
아마는 한해살이 식물로, 줄기는 둥글둥글하며 가늘고,
키는 60~120cm 정도까지 곧게 자란다고 해요.
오늘은 아마씨의효능에 대해 알아보도록 할게요.

자료에 의하면 아마씨는 항산화 및 지질 강하 기능을 하여,
심혈관의 문제 및 막혀있는 동맥을 개선하는 기능이 있다고 해요.
아마씨를 보충한 식단으로 임상연구를 해본 결과,
심장질환이 개선되고, 혈압이 저하되었다고 하네요.
아마씨의효능은 루푸스 신염, 즉 신장의 감염환자들의
신장기능을 개선시키기도 했다고 해요.

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아마씨는 골 무기질의 밀도 및 콜레스테롤과 같은
갱년기 증상들을 개선시킬 수 있다고 해요.
아마씨로 만든 아마씨유는 항산화기능을 가지고 있지요.
아마씨유에 함유된 리놀렌산이라는 성분은
주의력 결핍 과잉행동장애 증상을 개선시킬 수 있어요.

아마씨는 호르몬 민감성 종양들을 예방할 수 있어요.
아마씨의 호르몬 효능이 유방암과 유방통을 개선/완화하지요.
아마씨는 항산화 및 지질강하 효능이 있어,
막혀있는 동맥 또는 심혈관의 문제를 개선하여
동맥경화, 심혈관 문제를 예방할 수 있어요.

마지막으로 알려드릴 아마씨의효능은 전립선비대증 개선인데요.
아마씨의 추출물이 비대해진 전립선 비뇨기 증상 개선에 효과가 있다고 해요.
아주 다양한 효능을 가지고 있지만 어디까지나 식품이지
의약품은 아니라는 거 꼭 명심하시고 섭취하셨으면 좋겠네요.
제가 준비한 아마씨의효능에 관한 정보는 여기에서 마칠게요~

한쪽눈이 아파요 반복되서 나타나면 체크해보자

종종 사람들의 눈에 갑자기 통증이 찾아오곤 해요
외상이 있었던 것도 아닌데도
참을수 없을 정도의 고통이 유발되는데요
한쪽눈만 그럴 경우도 있고, 양쪽 다 아픈 경우도 있어요
안구통증의 원인은 다양하기 때문에
개인마다 그 원인이 다를수 있어요
그렇다면 그 원인들에 대하여 알아보도록 할게요

혈액순환이 잘 되지 않으면 탁한피가 눈에 쌓이게 돼요
이런 피가 계속 쌓여가면
노폐물이나 찌꺼기가 모여서
통증을 유발한답니다
혈액순환에 도움이 되는 음식을 섭취하고
관리하는것이 필요합니다

혈액 순환을 도와주는 음식들에는
몸속의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주는 양파
맑은 피를 만들어주는 다시마
향암효과가 뛰어나고 몸을 활발히 해주는 마늘
몸을 따뜻하게 하고 혈액순화을 활발히 하는 부추등이 있습니

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또 스트레스는 뇌의 온도를 높이는데
이 열이 오르면 눈에도 영향을 미칩니다
뇌에서 내려오는 열독,뇌지등이
눈에 맑은 피가 흐르는 것을 막아서
통증을 유발시키는 것입니다
그렇기에 과도한 스트레스는
쌓이지 않도록 해야겠죠

다른 원인으로는 안압상승이 있어요
눈에 압력이 오르게되면
통증이 발생하는건데요
안압상승의 원인으로는
무리한 운동, 고혈압등이 있어요
물구나무 서기와 같은 행동은 하지않는 편이 좋아요

눈에 수분이 부족할때도 통증이 유발될수있어요
눈물의 경우 우리의 눈을 지켜주는 역할을 하거든요
그러니 실내습도를 잘 조절하여
질환을 예방하는것이 좋겠죠

그렇다면 위의 내용들 참고하셔서
건강한 눈 유지하시기 바랍니다.
이상 포스팅 마치겠습니다^^

날파리 없애는법 어떤것들이 있을까?

여름이 되면 어김없이 찾아오는 불청객
날파리,초파리..과일같은 단 음식을
먹고 있으면 어디서 나왔는지
귀신같이 나타나더라구요
음식물 찌꺼기가 있기라도 하면
이것들이 판을 치죠.
평소에는 눈에 잘 안보였는데
어디서 이렇게 나온건지
신기합니다

아무래도 부엌에 날파리나 초파리가 있으면
위생상 문제가 좀 있죠.
상당히 불쾌하기도 하고요.
그럼 날파리 없애는법 어떤것들이 있는지
한번 살펴보도록 할게요

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날파리와 초파리는 쌀뜨물을 싫어한다고 해요
밥할 때 쌀뜰물 모아두었다
분무기에 장착해서 이놈들의 출몰지역에 발포해주세요
또 이놈들이 로즈마리 냄새를 싫어한다고 해요
향도 좋고 날파리도 없애고
일석이조의 효과!

그리고 끓는 물과 락스는 환상의 조합입니다.
날파리의 번식력은 어마어마 한데요
이놈들을 보이는 만큼만 잡으면
소용없습니다.
뿌리를 뽑아버려야하죠.
팔팔 끓인 물을 화장실, 하수구가 있는곳들에
투하해주세요.
그곳에 이놈들이 알을 까기 때문에
놈들의 뿌리를 뽑아버릴수 있습니다.
그런다음에 락스를 부어주시면 끝!

자취하시는 분들이 자주 하시는건데
음식물은 얼려놓고,
음식물 쓰레기를 냉동실에 얼려놓는 것이죠
그리고 이건 초파리들에게만 통하는 방법인데요,
트랩을 만드는 겁니다.
종이컵에 식초나 간장에 퐁퐁을 섞어 넣으신후,
랩을 씌운 후 거기다가 빨대를 꽃아주세요.
그리고 그냥 두시면 됩니다.
초파리들이 여기 들어가고 빠져나오지를 못하거든요

이상 날파리 없애는법, 초파리 없애는법 포스팅 마치겠습니다!
행복한 하루 되세요^^

방구가 자주나와요 원인을 알아봐요

방구의 올바른 표현은 방귀에요.
주위를 보면 방귀를 유독 자주 뀌는 분들이 많아요.
그렇다면 방귀는 하루 몇 번 정도 끼는 것이 정상일까요?
오늘은 방구가 자주나와요 라며 고민을 호소하시는 분들을 위해
방귀가 자주 나오는 이유와 원인에 대해 알아보도록 할게요.

정상적으로 장 내부에는 섭취한 음식물과 가스가 존재하는데
가스는 음식물을 섭취하면 흡입된 것과 음식물의 소화과정 중에 생긴 것으로
정상인은 하루 약 500-600ml 정도의 가스를 약 15회에 걸쳐 배출을 하게 되요.
게다가 장내 가스로 인해서 장운동 시 배에서 꾸루룩 소리가 날 수도 있어요.
그렇다면 방귀가 잦은 분들은 왜 그런 것일까요?

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불규칙한 식사와 다이어트, 저섬유식 등에 의하여 변비가 발생하거나
가공식품, 인스턴트 식품, 감미료가 첨가된 식품과 음료의 섭취 등은
장내 가스의 발생이 증가해서 복부 팽만감과 방귀의 증가를 나타날 수 있어요.
현재로는 장내 가스 발생을 완전히 없애는 방법은 없지만
채소나 해조류 같은 섬유질이 풍부함 음식을 위주로 한 규칙적인 식사를 통해
변비를 해결하고 규칙적인 배변습관을 유지하면 증상이 호전될 수 있어요.

방귀 횟수를 건강과 연관 짓는 분들이 많은데요.
건강한 사람이 방귀를 많이 뀐다거나 소화가 잘 안되면 방귀를 뀐다고 판단하곤 하죠.
하지만 방귀는 섭취한 음식물의 종류와 장에서 가스를 만드는 세균,
가스 소모를 하는 세균과의 불균형 때문에 발생할 뿐 건광과 연관이 크지는 않답니다.
게다가 냄새가 고약하다고 하여 대장 질병이 있따고 명확히 연관짓기 어려워요.

물론 대장에 질환이 있어서 음식물이 대장에 꽉 막혀있으면 가스가 더 많이 발생해
냄새가 지독해지지만 일반적으로 대장 질병과 방귀 냄새는 관련이 없어요.
그러나 방귀와 함께 복통과 식욕부진, 체중감소, 불규칙한 배변 등의 증상이
동시에 보인다면 대장질환에 의한 것일 수도 있기 때문에
이런 증상이 있다면 진료를 받아보는 것이 좋아요.

속이 미식거릴때 좋은음식 알려드려요~

오늘은 속이미식거릴때좋은음식을 알려 드릴게요.
음식을 먹으면 금방 소화가 되어야 하는데
오래동안 배가 부르거나 속이 더부룩한 느낌이 들 때가 있어요.
체내 수분이 부족할 때에도 그런 현상이 발생한다고 해요.
자주 속이 더부룩하거나 미식거리는 분들은 꼭 참고하시어 드시도록 하세요.

많이 맵게 먹으면 오히려 배가 아프지만 살짝 맵게 먹는 것은
속을 편하게 하는데 도움이 된다고 해요.
고춧가루에 든 캡사이신이라는 성분은 뱃속 가스를 줄여주고
복부 팽만감을 완화시키는 기능을 하는데요.
이 성분은 소화기관 내에서 소화효소가 좀 더 활발하게 흐르도록 만들어주고,
내장 안에 기생하면서 가스와 더부룩함을 유발하는 나쁜 균을 없애준다고 해요.

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요거트는 우리 몸이 필요로 하는 건강한 균인 프로바이오틱스가 풍부해요.
유익균은 위장기관의 소화와 음식물 체내 흡수를 도와줘요.
칼로리는 크게 높지않으면서도 풍부한 영양소를 공급하기 때문에
숙면을 취하는 데에도 도움이 된답니다.
그러나 이런 효과를 보시려면 설탕이 들어가지 않은 플레인요거트를 드셔야 해요.

생강은 항염증과 항균성 기능이 있는 허브로,
오래 전부터 속을 편안하게 만드는 약재처럼 사용되어 왔어요.
생강에는 '진지베인'이라는 소화분해 효소가 들어 있어요.
생강을 즐길 수 있는 가장 좋은 방법은 차로 끓여 마시는 것인데,
식사전후호 생강차를 한 모금씩 마시면 소화를 돕는 침, 담즙, 위액의 생성이 촉진되요.
결장 내 염증 수치를 떨어뜨려 음식물이 좀 더 쉽게 넘어가도록 만드는데 기여해준다고 해요.

마지막으로 알려드릴 속이미식거릴때좋은음식은 바나나에요.
바나나는 칼륨 함량이 많은 대표적인 음식인데요.
그래서 다이어트 식품으로도 인기만점이지요.
미네랄은 볼록한 배를 납작하게 만드는 영양소로,
더부룩해진 속을 달래주고 체내 칼륨 함량을 조율해줘요.

속이 더부룩할때 먹으면 좋은 음식들

요즘에는 위장병을 달고 사시는 분들이 많은데요.
불규칙적인 생활습관으로 인해 소화기관이 나빠지는 것이지요.
그래서 오늘은 속이 더부룩할때 먹으면 좋은 음식에 대해 알려드릴까 해요.
먼저 속이 더부룩할 때 매운 음식을 먹는 것은 좋지 않아요.
밀가루나 기름이 많은 음식을 먹는 것도 좋지 않지요.
야식, 음주하는 습관 또한 고치셔야 해요.

속이 더부룩할 때는 무를 먹는 것이 좋아요.
무에는 디아스타아제를 포함하여 다양한 소화가 잘 되는 요소들이
많이 들어이씩 때문에 속이 더부룩한 것을 개선시켜 주지요.
파인애플 또한 속이 더부룩할 때 먹어주면 좋아요.
브로멜린이라는 단백질효소가 장운동을 촉진시켜 주거든요.

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모과를 먹어주는 것도 좋아요.
모과는 신진대사를 확성화시켜주고 소화효소를 촉진시켜 줘요.
그렇기 때문에 위를 편안하게 만들어주며 피로회복에도 도움을 준답니다.
생강과 양배추는 위장에 좋은 음식으로 널리 알려져 있는데요.
살균작용은 물론 장운동을 촉진시켜주는 음식들이에요.

차종류도 속이 더북룩할때 마셔주면 좋아요.
평소 소화가 잘 안 된다면 식후에 커피보다는 펜넬차를 챙겨드셔 보세요.
판넬차는 소화를 촉진해주고 가스를 없애는데 도움이 되며,
위경련 증상을 완화시키는 데에도 도움이 된다고 하니
기억해두시고 꾸준히 챙겨 드시면 좋을 것 같아요.

식혜 또한 소화를 돕는데 도움이 되요.
식혜를 만드는 원료인 맥아는 글루코스, 덱스트린, 말토오즈와 같은
소화효소 작용을 하는 성분들이 풍부하게 들어있어요.
오랜 옛날부터 민간에서 소화제로 식혜를 활용해 왔다고 하니
평소 소화가 잘 되지 않는다면 식후에 식혜를 챙겨드셔 보세요.