편백나무 효능 새집증후군 타파에 제격

근래 들어 편백나무를 찾는 분들이 많으신데요.
그 이유는 피톤치드라는 성분 때문이에요.
오늘은 피톤치드가 풍부한 편백나무 효능에 대해 알려드리도록 할게요.
피톤치드는 러시아 레닌그라드 대학의 토킨이라는 학자가
1973년 처음 발견한 것으로, 이름은 희랍어로 '식물을 죽이다'라는 뜻을 가지고 있어요.
편백나무가 여러 해충들로부터 자신의 몸을 보호하기 위해 뿜어내는 물질이라는 뜻이지요.

산에 있는 나무들은 자신의 몸을 보호하기 위해서 어느 정도의 피톤치드를 뿜게 되는데
이 때문에 우리가 산림욕을 하여 몸에 있는 각종 병원균/해충/곰팡이들을 사라지게 하여
각종 질환들을 에방하고 치료하는데 도움을 받는 것이라고 해요.
불면증을 일으키는 물질 중에 코르티졸이 있는데 편백나무의 피톤치드는
이 코르티졸을 감소시켜 숙면을 도와주며 뇌를 활성화시키고
자율신경을 안정화시켜 스트레스 해소에도 도움을 준다고 해요

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편백나무 효능은 각종 악취제거 및 생리기능의 활성화에도 도움을 줘요.
상쾌한 향과 시원한 향 및 강력한 살균작용으로 암모니아성 악취들을 억제하고
제거하는데 도움이 되며, 생리기능의 화성에도 도움을 주지요.
또한 편백나무에는 사비넨이라는 성분이 들어있어 세포의 콜라겐 수량을
증가시켜주어 피부를 재생하고 촉진시키는데 도움이 된다고 해요.

또 멜라닌 총량을 감소시켜 주기 때문에 기미 및 주근깨 예방에도
도움이 되며 피부미백에도 도움이 될 수 있어요.
요즘 남녀노소를 불문하고 깨끗하고 환한 피부가 대세인데
편백나무를 가까이 하면 맑고 깨끗한 피부를 가질 수 있답니다.
건강에도 좋고 '미'적인 부분에도 도움이 된다니 정말 최고!

가장 중요한 편백나무 효능은 면역력 향상이에요.
항균 항염 작용이 있지만 내성이 거의 없는 천연 항생제이기에
면역세포를 활성화시켜 몸의 내력을 향상시키고 강력한 항암작용을 하지요.
또한 요즘 가장 문제가 되고 있는 것들 중 하나인 새집증후군 제거에도 좋아요.
편백나무의 피톤치드는 포름알데히드 및 유기화합물 등을 제거하는데 효과가 좋답니다.

페퍼저축은행 아파트론 이용방법과 자격요건

적은 돈이 아닌 큰 돈이 필요해서 은행에 알아본다면
전문직에 종사를 하고 있는 분들이거나 아파트나 자동차를
가지고 있는 분들 중에서 해결을 하시는 분들이 많으신데요.
요즘 아파트를 소유하고 있는 분들을 대상으로
아파트론이라는 대출상품이 있어 인기를 끌고 있다고 해요.

오늘은 페퍼저축은행 아파트론에 대해

알아보도록 할거에요.
우선 포털사이트에 페퍼저축은행을 검색하시거나
http://www.pepperbank.kr로 접속해주세요.
페퍼저축은행 대출상품을 보시면 페퍼아파트신용대출이 있는데
이것이 바로 페퍼저축은행 아파트론이에요.
아파트를 소유하신 개인사업자나 직장인들이 이용하실 수 있는 대출서비스지요.

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페퍼저축은행 아파트론은 아파트 담보설정없이
최대 3천만원까지 가능한 신용대출상품이며,
아파트나 주택을 소유한 개인사업자 및 직장인이 이용할 수 있어요.
대출한도는 최소 백만원~최대 4천만원으로 금리는 최저 연 9%~최고 연 22%에요.
중도상환수수료는 2%로 적용되어 있어요.

대출기간은 최대 5년이며, 신분증, 등기부등본, 재직서류, 소득증빙서류가 필요하고
상담을 진행하시면 추가 서류가 필요하실 수도 있어요.
현재 페퍼저축은행 아파트론은 남성이 65%, 여성이 35% 비율로 이용하고 있으며,
40%가 넘는 고객이 40대 고객이에요.
신청은 인터넷 신청, 영업점 방문신청, 대출담당직원 등
다양한 방법으로 가능하니 참고하세요.

아파트만 있다면 담보 필요없이 대출을 받으실 수 있으니 목돈이 필요하신 분들 중
아파트, 주택 소유하고 계신다면 페퍼저축은행 아파트론을 이용해보세요.
자세한 내용은 홈페이지에 방문하여 상담을 진행하시길 바라요.
오늘은 페퍼저축은행 아파트론에 대해 알아보았어요.
언제나 즐겁고 행복한 일만 가득하시길 바랄게요^^

토사자 효능 남녀를 가리지 않고 좋다

토사자는 실새삼의 씨앗으로써 토끼가 먹는 실처럼 생긴 풀의 열매란 뜻이에요.
겨우살이와 같은 기생식물이지만 효능이 뛰어나 예로부터 뼈와 허리를
강화하는 약재로 사용해왔다고 알려져 있지요.
주로 콩이나 국화 같은 식물을 감아 올라가며 기생하는 한해살이 풀로써
양지바른 풀밭이나 논둑 등에서 서식하며, 다 자라면 키는 50cm 정도 되고,
바늘처럼 작은 잎이 줄기에 듬성듬성 어긋나게 달린다고 해요.

이 식물은 특이하게 쑥이나 칡에 덩굴을 감으면서 피질에 침투하여
영양분을 빼앗아 기생하기 때문에 숙주가 영양분을다 빼앗겨 죽으면
또 다른 숙주를 찾아 기생한다고 해요.
토사자란 이름의 유래는 옛 문헌에 허리가 부러진 토끼가 이 씨앗을 먹고
허리가 나았다고 전해져 붙여진 이름이랍니다.
자 그럼 지금부터 본격적으로 토사자 효능에 대해 알아보도록 할게요.

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토사자는 신장을 강하게 하는 효능이 있어요.
때문에 신장이 허해서 생기는 성교불능증이나 정액이 의도치 않게
흐르는 경우, 몽정하는 경우에 두루 효과가 있어요.
또한 정자의 생성을 돕는다고 해요.
스태미너 증강에 좋고 양기를 돕기 때문에 특히 중년 남성에게 참 좋답니다.

또한 섭취시 강한 이뇨작용을 하기 때문에 신장에 있는 노폐물을 배출해요.
신장을 보호하여 요로결석이 있는 분이나 몸이 잘 붓는 분에게도 좋아요.
간도 보호하기 때문에 음주를 자주 하는 분에게도 좋지요.
토사자에는 칼슘이 다량으로 함유되어 있어 성장기에 있는 소아나
뼈가 약화되어 있는 노령기에 있는 분들에게도 좋아요.
인 성분이 풍부하기에 칼슘과 결합하여 뼈건강에 유익하답니다.

토사자 효능 중 항산화성분은 빼놓을 수 없는 효능 중 하나에요.
아시다시피 항산화성분은 체내의 활성산소를 제거하여 피분조화를 더디게 하고,
각종 피부 트러블에 효가가 있어 가루를 내어 패긍로 이용하기도 하지요.
오늘은 토사자 효능에 대해 알려드렸어요.
남녀노소 구분없이 좋은 효과를 발휘하는 식물인만큼 효능 잘 기억해두시길 바라요.

체리의 효능 맛과 건강 두가지를 잡다

오늘은 체리의 효능에 대해 알려드릴게요.
작지만 몸에 좋은 효능이 가득 든 체리는 맛도 일품이에요.
체리는 겨울이 제철이라고 하는데 지금부터 그 효능에 대해 함께 알아보도록 해요.
먼저 체리에 들어있는 케르세틴이라는 물질은 혈액순환을 도와주고 혈관을 강하게 만들어요.
또한 항산화작용 및 콜레스테롤 산화 방지를 통해 동맥경화를 예방해주는 효능도 가지고 있지요.

체리에는 칼륨이 포함되어 있어요.
칼륨은 체내에 과하게 많은 나트륨을 배출하고 혈압을 정상적으로 유지하도록 도와줘요.
고혈압 에방을 통해 각종 심장 질환 등의 예방효과까지 톡톡히 볼 수 있지요.
체리에는 안토시아닌이라는 물질 또한 다량으로 함유되어 있는데
블루베리와 마찬가지로 이 물질은 우리의 시각을 개선시켜 준답니다.

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안토시아닌은 염증에 관련된 효소를 억제하고 근육 피로나 손상, 통증 등을 줄여줘요.
요즘에는 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 경우가 참 많아
눈과 목, 어깨, 허리가 쉽게 피로해지는데요.
체리를 섭취할시 눈의 피로감을 해소해주고 눈에 생긴 염증 완화에도
효과가 있다고 하니 꾸준히 섭취해주시는 것이 좋을 것 같네요.

체리는 몸에 불필요하게 쌓인 수분과 염분을 밖으로 배출하는 효능이 있어요.
또한 식이섬유도 들어 있어 장내 환경을 좋게 하여 변비를 해소하는 효과를 볼 수 있지요.
체리는 아토피나 꽃가루 알레르기 증상의 개선에도 도움을 준다고 알려져 있으며,
체리에 들어있는 멜라토닌이라는 물질은 나이가 들면서 멜라토닌 분비가 줄어
불면증이 찾아올 수 있는 상황의 발생률을 줄여주며 정신적 스트레스 해소에도 도움이 된다고 해요.

체리에는 철과 엽산이 많이 들어 있어 빈혈을 예방하는 효능이 있어요.
여성들의 경우 월경으로 인해 빈혈을 경험하는 경우가 많은데요.
이를 예방하기 위해서라도 빈혈에 도움이 되는 음식을 미리 섭취해주는 것이 좋답니다.
앞서 말씀드릴 멜라토닌 성분은 노화방지에도 효과가 있어
알츠하이머의 발병을 억제하고 치매의 발생 위험을 감소시켜준다고 해요.
체리의 효능 우리가 생각했던 것보다 훨씬 다양하고 대단하지요?^^

산재처리기준 미리 참고해서 알아두자

산업재해란 근로자가 업무상의 사유에 따라 불의의 사고로 인해
부상을 얻거나 근무환경에 의한 질병, 장애, 그리고 사망을 뜻해요.
근로자는 산업재해에 따라서 평균임금, 장해급여,
휴업급여 등의 다양한 보상을 받을 수 있어요.
하지만 무엇보다 부상을 당했을 경우 치료가 우선일텐데요.
오늘은 산재처리기준에 대해 알아보도록 할게요.

근로자 혹은 보호자는 산업재해와 관련된 정보와 신청을 하기 위해
근로복지공단 홈페이지에서 관련 내용을 확인할 수 있어요.
우선 근로복지공단 홈페이지에 접속하면 상단 메뉴에서
산재보상서비스를 선택하여 이와 관련된 정보를 확인할 수 있는데요.
사재처리방법, 요양절차, 보험급여, 심사청구절차 등이 있지요.

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먼저 산재보상서비스 절차도부터 살펴볼게요.
산재처리방법에는 요양과 보상으로 나누어지며 치료와 그에 따른 급여를 지급받을 수 있어요.
요양과정에는 신청→요양→재요양, 보상과정에는 요양으로 인하여
근로를 하지 못한 기간에 대한 휴업급여를 청구할 수 있으며,
장해 및 간병, 사망시 유족급여와 장의비를 청구할 수 있어요.

사고가 발생했다면 가장 먼저 요양신청을 해야 해요.
근로복지공단 홈페이지에서 인터넷으로 산재발생신고를 하시면
최초요양급여신청서를 보다 빠르게 처리할 수 있답니다.
응급조치후 병원후송→요양급여신청서 작성후 공단에 제출
→업무상 재해여부 확인 및 7일이내 요양승인여부를 통지하지요.

요양시 만약 자비로 치료를 받았을 경우 의료비를 관할 공단 지사에 청구서를 제출하셔야 해요.
이때 영수증, 진료비 내역 등의 증빙서류도 같이 제출해야 하지요.
의료기관을 옮기거나, 치료기간의 연장, 치료 중 새로운 질병이 발생된 경우에도
각각 해당메뉴를 선택해서 알아보실 수 있어요.
또한 치료를 받았으나 부상부위가 재발했을 경우 다시 병원에서 치료를 받을수도 있어요.
마찬가지로 요양급여신청서를 제출하고 승인을 받고 그 이후의 과정은 위와 동일하답니다.

아이사랑정기적금 이용방법

목돈을 마련하기 위해서가장 기본적으로 은행에 적금을 넣으라고 하는데요.
하지만 요즘은 은행에 돈을 맡겨가지고 어느 세월에 모을 수 있을까 싶어요.
그래서 일반 은행 말고 다른 저축은행 쪽으로도 많이 알아보시고 계시지요.
그 중 오늘은 만 10세 이하 자녀를 둔 가정의 목돈 마련을 위한
아이사랑정기적금에 대해 알려드리도록 할게요.

웰컴 저축은행이 연 4% 금리를 제공하는 웰컴 아이사랑정기적금을 출시했어요.
만 10세 이하 자녀가 있는 가구를 대상으로 연 4% 금리를 제공하는
웰컴 아이사랑 정기적금을 판매하기로 한 것이지요.
이 상품은 정기적금으로 만 10세 이하 자녀를 둔 부모 중
1인을 대상으로 하며 기간은 12개월에서 36개월로
월단위로 가입을 하실 수 있다고 해요.

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납임금액은 1만원 이상 10만원 이하로 신규가입 시
1회차 납임을 하셔야 하고, 연 4.0%로 만기지급식 방법이랍니다.
가입서류로는 가족관계증명서 또는 주민등록등본 1부가 필요하며,
3개월 이내 발급분을 지참해야 한다고 해요.
아이사랑정기적금은 1가구당 1계좌로 제한되며,
창구전용상품이라고 하니 참고하세요.

또한 정기적금의 계약기간은 1년, 2년, 3년 중에서 선택할 수 있고
매월 1만원원에서 10만원까지 납입이 가능하며,
만 10세 이하 자녀가 있는 1가구당 1게좌 개설만 가능하고,
계좌분할 일부 해지 또는 타인 양도는 불가해요.
이점 꼭 참고하시어 지점으로 내방하시길 바라요.

아이사랑정기적금은 미래유학급, 유학비용 마련 및
아이의 꿈을 위해 투자할 수 있는 목돈 마련 저축상품으로
내 아이에게 갑작스런 일로 인해 집안 경제 상황이 좋지 못해
학업에 집중하지 못하는 일이 생기지 않도록
미리미리 저축을 해두는 것이 중요하다는 거, 잊지 마세요!

임파선염 증상 함께 알아봐요

요즘은 날씨가 아침, 저녁으로 매우 추운데요.
낮에는 조금이나마 덜 추운데 아침 저녁으로 춥다보니
건강에 적신호가 켜지는 분들이 많은 것 같아요.
이런 환경에는 임파선염으로 고생하시는 분들 또한 늘어나게 되요.
오늘은 임파선염 증상에 대해 알려드리도록 할게요.

임파선염은 면역을 담당하며, 우리 몸의 목, 겨드랑이, 사타구니 등
우리 몸 안의 여러 곳에 있는 것으로 임파선이 붓는 이유는
체내에 바이러스를 포함한 세균들의 침투로 인한 것이 원인이 될 수 있고,
단순히 피로누적, 스트레스 등으로 인해 면역력이 약해져
일시적으로 염증이 생기는 것을 임파선염이라고 해요.

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임파선염에 감염되면 고열, 몸살, 근육통, 두통, 오한 등 몸살감기와
비슷한 증상들이 나타나며, 전신 피로감이 느껴지거나 멍울이 만져져요.
멍울이 딱딱해져 그 부위를 눌렀을 때 통증이 느껴질 수 있으며,
그 부위가 빨갛게 붉은 홍반이 나타날 수 있어요.
통증으로 인해 음식을 먹을 때 아픔을 느끼기 때문에 식욕이 떨어짐은 물론이고,
소화불량 등의 증상, 손발의 부음이 동반될 수 있어요.

임파선염 치료는 원인에 따라 치료를 달리해주어야 하지만,
임파선이 부었을 때에는 쌓인 스트레스와 피로를 풀고,
면역력 강화에 좋은 비타민C가 풍부한 음식들을 챙겨 드시는 것이 좋아요.
또한, 동물성 지방이 함유된 우유와 달걀은
염증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 섭취를 당분간 줄여주는 것이 좋아요.
더불어 가벼운 운동으로 약해진 면역력을 길러주고 유지하는 것이 좋아요.

임파선염에 걸렸을 때에는 반드시 금주와 금연을 하시는 것이 좋아요.
그리고 그 증상이 오래 간다면 반드시 병원에 방문하여 치료를 해주어야 해요.
그대로 방치해두면 더 큰 병으로 발전할 수 있기 때문에
전문가의 진단을 받는 것이 무엇보다 중요해요.
오늘 알려드린 임파선염 증상 꼭 기억해두시길 바랄게요!

 블랙커런트 효능 건강에 좋은 베리

베리에 대한 관심이 하루하루 더 깊어가고 있어요.
최근 아시이나 아로니아 마키 등의 인기에 힘입어
새로이 부각되고 있는 블랙커런트 베리.
국내에서도 재배농가들이 생겨나면서 그 가치를 더욱 인정받고 있는
블랙커런트 효능에 대해 자세히 들여다 보도록 할게요.

유럽의 슈퍼베리로 알려진 블랙커런트 베리.
많은 양의 안토시아닌, 폴리페놀, 항산화물질, 생물활성물질을 함유하고 있는 베리.
이들 물질은 모두 항노화에 도움이 되는 것들로 이런 것들에 관심이 높은
여성들 사이에서 특히 널리 알려져 있어요.
뉴질랜드 정부 산하 연구기관에 따르면 이 과일은 블루베리보다
4.3배 많은 안토시아닌을 함유하고 있고, 3배 이상의 항산화작용을 한다고 해요.

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특히 블랙커런트 베리에는 약 5종류의 안토시아닌이 있는데,
이 중 시아니단과 델피니딘, 루티노사이드를 고함량으로
균형있게 함유하고 있는 것으로 알려져 있어요.
시아니딘, 델피니딘은 대표적인 항산화성분으로 2개 모두
균형있게 함유한 베리는 블랙커런트가 유일하다고 알려져있지요.

델피니딘, 루티노사이드의 경우 베리류 중 오직 블랙커런트에만 제대로 존재한다고 해요.
아토시아닌 성분은 세포가 노화하는 과정에서 생성되는 활성산소를 제거하는
항산화 효과, 망마그이 로돕신 색소의 재합성을 촉진해 시력을 회복시켜주는 역할,
동맥경화 방지 및 콜레스테롤 억제효과 등의 기능을 가지고 있어요.
건강과 노화방지에 탁월한 효과가 있는 성분의 함량이 다른 과실보다 많은 뿐만 아니라
오메가3, 오메가6 등의 지방산의 일종인 리놀렌산도 풍부하게 가지고 있어요.

피부세포를 재건하고 보호하는 효과가 있을 뿐만 아니라 면역력 증진,
콜레스테롤 감소, 노화방지의 효과, 그리고 체내 염증을 막아주는 효과가 있어
현대인들의 건강케어에 안성맞춤인 식품으로 주목할 필요가 있는 블랙커런트 베리.
일단 맛이 좋고 휴대가 간편해 더 잘 챙겨 먹게 된다는 것 또한 큰 장점이라 할 수 있어요.
블랙커런트 베리 섭취로 하루하루 더 젊어지자구요^^

모시잎 효능 칼슘이 풍부해서 튼튼해요

모시잎은 거의 깻잎과 흡사하게 생겨 모시잎을 잘 모르는 사람들은 깻잎이라고 착각할 수도 있어요.
모시잎은 칼슘과 마그네슘, 칼륨이 풍부한 알칼리성 식품이며,
무려 칼슘은 우유보다 48%나 많아 뼈와 치아 건강, 골다공증 에방에 도움을 준다고 해요.
모시잎은 식용식물 중 가장 높은 53%의 섬유질 함유량을 자랑하며, 모시잎 섭취시
칼로리를 낮추고 장운동을 촉진시켜 대장질환의 예방과 다이어트에 매우 효과적이라고 해요.

모시잎 효능은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈관의 정화에 도움이 되는데요.
그리고 지혈작용으로 어혈이 뭉친 것을 풀어주고,
비타민고 무기질 또한 풍부해 모시잎을 이용하여 차로 마실 경우에는
카페인 성분이 없어 부담 없이 음용하기에 좋답니다.
또한 혈당강하 효과와 폐암, 간암세포의 성장을 억제하는 효능까지 가지고 있어요.

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모시잎에 함유되어 있는 다량의 칼슘은 우리 인체에서 골격과 치아를
형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 해요.
뿐만 아니라 신경전달, 근육의 수축과 이완, 세포 신진대사 등에 필요한 중요한 물질이며,
고지방식을 하는 현대인의 경우 대장암의 위험도 감소시킬 수 있어요.
모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액을 정화시켜 주기 때문에
치매, 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 중풍, 노화 등의 예방에 효과만점!

과거에 모시 재배농가에서는 어린잎은 나물로 먹고, 모시개떡을 간식으로 먹었으며,
모시잎을 넣어 송편을 빚었고, 모시잎을 쪄서 말려 가루로 만들어 떡에 넣어 먹었다고 해요.
그래서인지 모시 재배농가에는 허리 굽은 사람과 무릎 아픈 사람이 없었을 정도로 모시잎 효능이 대단했다고 해요.
칼슘의 함유량이 많은 만큼 모시잎차를 꾸준히 마실 경우 골다공증이 효과가 있으며,
천연섬유를 뽑아내는 풀 답게 천연 식이섭유가 많이 들어 있어 변비, 다이어트에도 효능이 좋아요.

모시잎차에는 카페인 성분이 전혀 들어있지 않기 때문에 많이 마셔도 부담이 없고,
특유의 떫은 맛 또한 없어 뒷맛은 구수하고 감미롭고, 향긋해요.
모시잎 뒷면에 하얗게 곰팡이가 앉은 것처럼 보이는 것은 곰팡이가 아니라
모시잎의 천연 섬유질이기 때문에 안심하고 마셔도 된답니다.
모시잎 효능 꼭 기억해두시고 건강하게 섭취하시길 바랄게요^^

아마씨 하루 권장량 성인과 어린이의 차이

오늘은 아마씨의 성분과 효능, 아마씨하루권장량에 대해 알아볼게요.
아마씨에는 오메가3, 리그난, 식물성에스트로겐, 식이섬유, 베타카로틴,
아미노산, 칼슘, 비타민, 미네랄, 토코페롤, 젤라틴 등등 다양한 영양소가 함유되어 있어요.
오메가3는 무려 고등어의 44배가 함유되어 있어
항암효과와 항산화효과에 뛰어난 효능을 발휘하지요.

오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮춰주어 혈관건강과 두뇌발달,
면역력증강에 도움을 주고 특히 고혈압 심혈관질환에 효과적이에요.
강력한 항산화기능으로 유해산소로부터 신체를 보호해주지요.
식욕을 억제하는 렙틴성분이 식사량 조절에 도움을 주어 다이어트에도 효과적이에요.
식이섬유 또한 풍부하므로 변비를 예방하고 피부상태를 개선시킬 수 있어요.

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식약처에서 발표한 아마씨하루권장량은 1일 16g 이하에요.
1회 섭취량은 4g 정도가 알맞다고 하는데요.
아마씨는 여타 건강에 좋은 식품들과 마찬가지로
한번에 많은 양을 섭취하는 것보다는 꾸준히 드시는 게 중요해요.
아마씨를 섭취한 후에는 충분한 물을 드시는 것이 좋구요.
만약 어린이의 경우라면 성인의 50% 정도를 섭취하도록 하세요.

흰쌀밥보다는 암씨를 소량 넣어 밥과 함께 섭취해 주시고
각종 반찬에 깨처럼 뿌려 드시거나 샐러드에 뿌려드시면
간편하고 맛있게 아마씨를 섭취하실 수 있어요.
아마씨섭취시 통으로 드시면 몸에 흡수가 되지 않으니
꼭꼭 씹어드시거나 가루형태로 빻아드시는 것을 추천해드릴게요.

아마씨는 공기 중에서 쉽게 변질되기 때문에 통에 담아서 냉장보관하시고
가능하면 6개월 안에 드시는 것을 추천해요.
분말형식이라면 냉장보관보다는 냉동으로 보관해주세요.
이렇게 몸에 좋은 아마씨에는 시안화배당이라는 독성을 가진 성분이 있어요.
그러므로 꼭 볶거나 가열해서 드셔야 한다는 거 잊지 마세요~