배에 가스빼는법 변비해결에 도움된다

오늘은 배에 가스빼는법에 대해 알아볼게요.
사람이 먹은 음식은 체내에서 발효되기 때문에
누구나 위나 장애 가스가 차있는데, 그 양은 사람마다 다르지만
정상적으로는 거의 알아챌 수 없는 정도라고 해요.
가스가 너무 많이 차서 느낄 수 있는 것을 복부팽만이라고 하는데,
복부팽만은 인구의 10~30%가 경험하는 흔한 증상이라고 해요.

배에 가스가 많이 차서 발생하는 복부팽만은 음식을 너무 급하게 먹거나
다량의 가스를 생성하는 음식의 섭취 또는 위와 장긔 기능상 문제가 있을 때
발생하며 복부의 불쾌감, 팽만감, 트림을 자주하거나
방귀를 자주 뀌는 등의 증상들을 동반한다고 해요.
그렇다면 배를 편하게 만들 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

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바쁜 현대인들은 부족한 운동시간으로 인해
변비증상을 호소하는 경우가 많은데, 가벼운 운동이나
스트레칭을 하게 되면 장운동이 활발해져
변비증상을 완화할 수 있을 뿐만 아니라
배에 가득 차 있는 가스를 빼는데 효과적이라고 해요.

장에 노폐물에 쌓이게 되면 가스를 생성하고
더부룩하게 헛배가 부르게 되는 원인이 된다고 하는데요.
섭유질이 풍부한 야채를 섭취하게되면 노폐물을 배출시키는데 도움이 될 뿐만 아니라
장의 연동운동을 활발하게 하여 가스 배출에 도움이 된다고 해요.
특히 연근에는 셀룰로이드가 풍부하여 장운동에 도움이 되고,
고구마는 낮은 칼로리에 비해 식이섬유가 풍부하여 노폐물 배출에 좋다고 해요.

페퍼민트는 수세기 동안 복부경련, 속쓰림 등
소화기 질병치료에 사용되어 왔을 정도로 효과가 뛰어난데요.
차로 마시게 되면 위나 배가 아플 때 통증완화에 도움이 되고
몸에 쌓인 독소를 제거하여 장내 가스를 줄여주고
복부 경련 완화 및 소화불량에 도움이 된다고 해요.

술먹고 머리아플때 해결방법 숙취를 위한 해결법

저는 아직도 제가 술을마시고 처음으로
토했을때가 잊혀지지 않아요.
우미라 술을 마셔도 토하지 않는다고
굳게 믿고있었거든요ㅎㅎ
숙취로 인해 고생하는 분들 많으실텐데
오늘은 술먹고 머리아플때 해결법에 대해
알아보고자해요

오랜만에 만난 지인들과 술자리는
더할나위 없이 즐겁지만,
다음날 술먹고 머리아플때
감당하기 힘들었던 경험 있으실겁니다
학교를 가야하는데, 출근을 해야하는데
머리가 아파서 무기력.
술을 마신후 다음날 왜 통증이 오는걸까요?

알코올이 우리 몸속에 오면
간에서 해독을 하기위해 알콜이 분해되고
그 과정에서 아세트알데히드와 메탄올이
나오게 됩니다
직접적인 원인은 밝혀진바 없지만
정설은 아마 이 두물질 때문에 숙취가 오고
통증이 온다고 합니다

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머리아픔이 심할때는 속이 메스껍고
구토유발과 설사까지 일어나는데요
그야말로 앓아 눕게됩니다
그렇다면 도움이 될수있는 해결방법 알려드리겠습니다

우선 평소 권장량을 초과하는 양의
물을 마시는것이 도움이 됩니다
무리해서라도 2리터 이상의 물을 마셔주면
다음날 숙취의 고통으로부터 자유로울수 있을거에요
술자리전에, 술을 마시면서, 술자리가 끝난후에
꾸준히 마셔주시면 됩니다.
물을 많이 마시면 술이 몸에 흡수되기전에
소변으로 배출되고 술의농도를 희석시키며

비타민 B는 알콜 분해를 촉진하고
E는 간장의 작용을 활성화 시킵니다
빈 속에 술을 마시지 말고 음식물 섭취후
종합비타민제를 드신다면 숙취해소에
많은 도움이 될거에요

간혹, 숙취해소란답시고
사우나를 하거나 뜨거운물에 몸을 담그는
분들이 계신데, 이런 경우 탈수증상을 악화시켜
응급상황을 초래할수있으니 절대로 하지 않는것이 좋습니다

이상 포스팅 마치도록 하겠습니다
즐거운 하루 되세요^^

로즈힙오일의 효능 사용법 알면 쉽다

여러분 로즈힙에 대해 아시나요?
로즈힙은 주로 칠레와 페루가 대표적인 원산지이며

야생으로 자라는 들장미과 관목이라고 해요.
봄에 연분홍 꽃이 피었다가 꽃이 지면서

맺히는 붉은 장미 열매로 오일은 씨에서 추출되요.
오일로 활용되는 씨는 열매의 70%를 차지하는 무게를 가지고 있다고해요.

로즈힙은 오렌지의 약 20배나 되는 비타민C를 함유하고 있고
감마리놀네익산, 레티놀산, 비타민 A,P,E 등이 들어있어 피부에 매우 좋다고해요.
칠레에서는 오래전부터 원주민들이 민간요법으로 사용해왔다고 해요.

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피부의 노화를 억제하고 피로를 해소시키며

신진대사를 촉진하고 생리불순과 생리통에 도움을 줘요.
피부 미백과 잡티제거에 매우 효과적이고 면역력 상승등

 정말 많은 효능들을 가지고 있답니다.

로즈힙오일은 침투성이 높은 드라이한 느낌의 오일로 피부에 금방 스며들어서
번들거림을 싫어하는 분들에게 딱 맞춤이랍니다.

로즈힙 오일은 기초화장품 마지막에 단독으로 사용해도 괜찮지만
크림이나 로션등과 함께 섞어 바르면 훨씬 흡수가 잘되고 좋답니다.
또한 뻑뻑한 선크림이나 비비크림에 섞어바르면 발림성도 좋아지고 자연스러운 물광효과를 기대할수 있어요.
그리고 푸석한 머릿결이나 각질이 일어나는 발,팔 뒷꿈치에 바르셔도 좋습니다.

비트차 효능 그리고 만드는 법

색이 붉은 무로 알려진 비트
비트는 색이 고와 샐러드와 천연색소로 많이 이용되고 있습니다.
각종 효능을 가지고 있는 비트는 가루로도 먹고 차로도 먹기도 하는데요.
오늘은 비트차를 만드는 법과 비트의 효능에 대해 알아봅시다.

우선 비트를 깨끗히 씻어줍니다. 비트에 뭍은 흙 등을

씻어낸 후 원하는 모양으로 채를 썰어줍니다.
그리고 하루동안 바람이 잘 통하는 곳에서 건조를 시켜주면 됩니다.
그다음 기름없는 후라이팬으로 약한불과 함께 10분 동안 덖어줍니다.
덖는 과정을 몇번 반복해도 되고 그다음 열기를 없앤 다음에 저장하시면 됩니다.

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건조된 비트를 큰 주전자에 넣어 20분간 우려 식수로 이용해도 좋습니다.
아니면 티포트에 넣고 어느정도 우려 따뜻한 차로 마셔도 되고
냉수에 넣어두어 시원하게 드셔도 좋습니다.

비트는 간을 깨끗하게 해주고 결석증에 도움을 줍니다.
적혈구 생성을 돕고 혈액조절에도 도움을 주어

각종 심혈관 질환에도 좋으며 빈혈에 도움이 됩니다.
그리고 골격 및 유아발육과 치아 건강에도 좋아 부담없이 즐기실 수 있습니다.

비트차는 특별한 맛이 없지만 식으면 닷맛이 나 아이들이 매우 좋아합니다.
몸에좋은 여러 효능을 가진 비트차로 건강을 되찾아보아요~

햇빛알러지 증상 다소 생소한 알러지 체크하기

태양은 지구에게 없어서는 안되는 햇빛을 쏘아주고 있습니다.
식물에게 햇빛이 꼭 필요하듯 동물들이나 사람들에게도 햇빛은 중요한 역할을 합니다.
피부의 살균 작용을 하고 비타민D를 생성하며 우울증 치료에도 도움을 주는 햇빛.
그러나 소설속의 뱀파이어처럼 햇빛이 몸에 거부반응을 일으키는 알러지가 있습니다.
햇빛 알러지에대해 함께 알아봅시다.

햇빛은 좋은 역할을 많이 하고 있지만 피부 노화의 주범이 되기도 하고
장시간 햇빛에 노출되면 피부가 벌겋게 익어 피부 껍질이 벗겨지기도 합니다.
또한 몇몇 사람에게 알레르기 반응을 일으키기도 합니다.

이름이 햇빛 알러지인 것처럼 피부가 약해지거나 피부 면역기능이 떨어져서
햇빛을 받으면 과도한 반응을 일으키는게 햇빛 알러지 입니다. 보통 알러지는 한번 시작되면 만성이 되기 쉽습니다.

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햇빛 알러지는 피부가 붉어지는 홍반증, 좁쌀만한 수포, 두드러기 같은 반응을 일으키며
심한 가려움증을 유발하기도 합니다. 지나치게 열을 받은 피부가 체온조절능력을 상실해서
지속적으로 문제를 일으키는 것입니다.

햇빛 알러지에는 여러 종류가 있습니다.
다형광발진은 햇빛 알러지 중 가장 흔한 경우입니다.
팔, 다리 등 햇빛에 노출되는 부위에 잘 나타나며 남자보다 여자에게서 잘 나타납니다.
원인은 태양광선으로 인해 유발된 새로운 피부항원에 대한 과민반응에 의한 것으로
수포나 습진, 홍반이 나타나며 가려움에 심한 질환입니다.

그 다음은 만성광선피부염으로 주로 야외에서 활동하는 중,노년층에게서 나타납니다.
또한 군인이나 건설현장 인부들, 택배기사 등에게도 자주나타나는 질환으로
특정 파장의 자외선에 민감한 사람들에게 나타나는 질환입니다.

창출 효능 위장에 좋은 삽주 뿌리

오늘은 창출 효능에 대해 알아볼까 해요.
가끔 속이 안 좋거나 더부룩할 때가 있는데요.
그럴 때는 대개 소화제를 찾거나 까스활명수를 찾지요.
저도 급하니까 그렇게 했던 적이 많았던 것 같아요.
그런데 이럴 때 창출을 먹어주면 좋다고 하더라구요.
지금부터 여러분들과 함께 창출 효능에 대해 알아볼게요!

창출은 삽주라는 식물의 뿌리에요.
쓴맛, 단맛, 매운맛까지 약간씩 겸비한 약재인데요.
위에 특화된 약재로, 위염에 걸렸거나 급하게 체했을 때
창출을 먹게 되면 치료가 의외로 빨리 된다고 해요.
그만큼 창출 효능이 뛰어나다는 것이지요.
즉각적인 효과를 보고 싶으시다면 추천해드릴게요.

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위장장애에는 여러가지 종류가 있어요.
대표적인 것이 급체를 했거나 위염, 위궤양 등이 있는데요.
위에서도 말했듯이 창출은 위에 특화된 약재에요.
위가 좋지 않으면 구토나 설사 등 트러블이 함께 일어날 수 있는데,
창출을 복용하게 되면 탁월한 효과를 볼 수 있다고 해요.

요즘 같은 겨울철 감기에 걸리면 이불을 푹 덮고 뜨듯하게 자곤 하지요.
이는 감기균을 열로 죽이는 방법인데, 창출 또한 몸을 따뜻하게 만들고
이뇨작용효과를 내어 땀을 더 많이 나게 해줘요.
몸안의 열이 발산되면서 감기가 빨리 낫게 되지요.
또한 약을 먹으면서 약해진 면역력을 높여주는 효과도 가지고 있답니다.

창출에는 비타민A가 다량으로 함유되어 있어 밤눈이 어두울 때 좋아요.
야맹증 증상을 완화시켜주기 때문이지요.
또한 쓴맛, 매운맛과 함께 따뜻한 성질을 가진 창출은
혈액순환이 잘 될 수 있도록 만들어주고, 혈벽을 튼튼하게 만들어줘요.
임산부에게도 더없이 좋은 약재라고 할 수 있겠네요^^

얼그레이 홍차 효능 겨울에 먹으면 더 좋다

얼그레이 홍차에 대해 들어보셨나요?
저는 얼마전 유럽 여행을 다녀왔던 친구로부터 얼그레이 홍차를 선물 받았어요.
평소에 듣기로는 자주 들었는데, 직접 마셔본 건 처음이었죠.
향도 좋고 맛도 좋아 여러분들에게 소개시켜 드릴까해요.
얼그레이 홍차 효능 궁금하시다면 눈 크게 뜨고 따라오세요^^

얼그레이에는 타닌이라는 성분이 풍부하기로 유명한데요.
타닌은 고기와 같츤 육류의 지방이 체내로 섭취될 때, 분해하는 역할을 해요.
또한 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아준다고 해요.
비만으로부터 파생되어 각종 질병들이 발생하는 일이 잦은데,
식후에 얼그레이 홍차를 섭취해주는 것만으로도 도움이 될 것 같아요.

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평소 잔병치레가 많은 분들이라면 면역력 증진에 관심이 높으실텐데요.
얼그레이에는 카테킨이라는 성분이 풍부하여 면여격 증진에 큰 도움이 돼요.
카테킨은 차를 마실 때, 약간 떫은 맛을 내는 성분인데요.
면역력 증진과 더불어 비만예방, 노화방지 등에도 효과가 있어요.
일반적으로는 녹차보다 더 성숙된 잎으로 가공을 하는 홍차에 더 풍부하게 함유되어 있지요.

건강한 이뇨작용을 통해 몸을 깨긋한 상태로 유지하는 건 건강을 위해 굉장히 중요한 부분이에요.
평소에 이뇨작용에 문제가 있어불편함을 느끼시는 분이 하루에 한번씩 간단하게
얼그레이가 포함된 차를 한잔씩 마셔준다면 이뇨작용 개선에 효과를 보실 수 있어요.
이뇨작용 개선을 통해 체내의 독소를 배출하고,
신체의 윤활유인 피를 깨끗하게 유지해주는 것이 좋답니다.

마지막으로 알려드릴 얼그레이 홍차 효능은 감기 예방이에요.
얼그레이에는 티미에서 추출해서 나오는 티몰이라는 성분이 풍부해요.
티몰은 세균 등을 살균하는데 큰 효과가 있어요.
특히 봄, 가을과 같은 환절기에 감기에 잘 걸리시는 분이라면,
얼그레이 성분이 들어간 차를 마셔줌으로써
잦은 기침 또는 감기 같은 호흡기질환을 예방해 주는 것이 좋답니다.

콜린성 두드러기 원인부터 알고 치료하기

건강보험심사평가원의 통계자료에 따르면 '콜린성 두드러기'증상이 사람들에게 많이 나타나고 있다고 합니다.
콜린성 두드러기는 땀띠와 비슷하게도 보이고 두드러기가 나며 가려움이 나타나는 증상입니다.
여러 원인들이 있는데 스트레스와 심부체온 상승, 임산부들의 호르몬 변화 같은 상황에서도 나타날 수 있습니다.
혹은 밤에 잠을 잘 못자거나 적절한 영양섭취가 되지 않을 때, 과도한 운동을 자조 할 때, 만성 소모성질환을 가지고 있을 때
잘못된 약품을 사용하고 있을 때 등 다양한 원인이 있습니다.

특히 지금같이 추운 날씨가 지속될 때 추운 곳에서 더운 곳으로 갑자기 들어오는 경우
콜린성 두드러기가 생길수도 있습니다. 심부체온이 1도 정도 상승하면 피부가 자극을 받아
히스타민을 분비하여 두드러기를 일으키는 데요. 심한경우 발한, 복통, 현기증까지 발생할 수 있으니 주의해야합니다.

자신이 정확히 콜린성 두드러기인지 의아하다면 찬 발을 뜨거운 물에 담그거나
땀을 흘리게끔 운동을 시행하면 알 수 있습니다.
콜린성 두드러기는 완전한 치료가 어렵기 때문에 평소 관리와 지속적인 필요가 필요합니다.

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콜린성 두드러기는 알레르기 질환과 같아서 꾸준한 관리가 필수적인데요.
평소 생활 습관에 주의를 기울여야 합니다.
평소 자극적인 음식이나 인스턴트 식품을 자제하고 하루 10분 이상 규칙적으로 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

샤워할 때는 아무리 밖이 춥더라도 미지근한 물로 피부에 자극을 주지 않는 것이 중요하고
중성, 천연 비누 등을 사용해 가볍게 씻어주며 샤워 후에는 보습제를 충분히 발라주어
피부가 건조해지지 않도록 해야합니다.

콜린성 두드러기는 심한 경우 가려움증이 일상생활을 변화시킬 정도로 심해지기도 하고
위장에 부종이나 경련을 발생시켜 복통이나 심한 현기증, 호흡곤란까지 일으킬 수 있기 때문에
단순한 가려움증으로 치부하지 말고 정확한 치료방법과 생활습관 개선이 필요합니다.

히비스커스 효능 특징에 대해 살펴보자

히비스커스란 꽃 아시나요?
히비스커스(Hibiscus)는 수백종의 종류를 가진 꽃이에요.
아열대, 열대지방에 많이 분포하며

화려하고 아름다운 꽃이랍니다.

이 히비스커스는 무궁화와 같은 종이에요. 그래서 생김새가 많이 친숙하지요.
말레이시아도 붉은 히비스커스를 국화로 사용한다고 하네요.
그럼 히비스커스의 효능에 대해 알아볼까요?

우선 히비스커스에는 비타민C가 많이 들어있답니다.

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외국에서는 히비스커스의 풍부한 비타민C와 미네랄 때문에 전통적으로 사용했다고 해요.
비타민C의 효능인 감기예방에 큰 효과가 있고 고혈압 치료에도 많은 도움을 준다고해요.
고혈압 성인 환자가 히비스커스 차를 매일 3번 마셨을때 혈압에 굉장히 좋아질수있어요.

그리고 히비스커스에는 구연산, 사과산, 칼륨, 안토시아닌 등이 들어있는데
구연산과 사과산은 과일음료에 많이 들어가있는 성분으로 피로회복에 도움이 된다고해요.
안토시아닌은 눈의 피로를 줄여주고 시력에 좋은 효과를 준다고해요.

대표적으로 아로니아와 같이 눈에 좋은 영향을 준답니다.

그치만 히비스커스는 임산부와 산모에게 좋지않은 영향을 줄 수 있기때문에
가급적 임산부와 산모는 섭취를 자제하시는게 좋아요.

술 안취하는법 잘 활용하면 도움된다

이번주 금요일에 뭐하시나요?
불금이라 아마 술약속 있으신 분들 많을텐데요
꼭, 금요일 아니더라도
회식이라던가 술을 마셔야 할 자리가 많잖아요
늦지말고 미리 대비합시다
그럼 지금부터, 술 안취하는법 알아보도록 할까요

술자리에 공복으로 가지는 않으시죠?
술자리전에 식사는 필수랍니다.
육류나 유제품을 미리 드시면 좋은데,
유제품은 알코올 흡수 시간을 지연시킬수
있고, 술자리전에 가볍게 마셔둘수도
있으니 기억해 두세요

누구나 알고 있는 기본상식으로
물을 많이 마셔주면 몸속에서
알코올이 희석돼서 술 취하는 속도가
현저하게 더뎌진답니다.

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계란에는 몸의 회복을 도와주는 단백질과
알코올 분해에 효과적인 메티오닌 성분이
함유되어 있어. 술 안취하는법에 효과적입니다
삶은계란은 편의점에서도 쉽게 구할수있고,
술안주로 계란말이나 반숙계란을 시키는것도
방법이 될수있어요

위장약을 챙겨먹는것도 도움이 돼요
위장약의 점액은 위벽을 보호하고
알코올 흡수를 느리게 하는 효과가 있어요.
위장약은 사람들이 보는 앞에서
위가 안좋다고 티내면서 먹는다면
사람들이 술을 많이 권하지는 않겠죠?

요즘 술자리에 폭탄주가 유행이라던데,
술은 다른 종류의 술과 합쳐지면
새로운 화학적 반응이 발생,
몸속의 건강을 악화시킬수 있답니다
그러니 한가지 술만 마시도록 하는것이 좋아요

안주를 많이 먹는것도 방법인데요,
너무 많이 먹으면 안주킬러로 비판을
살수있으니 양조절역시 필요합니다.

말을 많이 하는것도 좋아요
말을 많이하게되면 알콜분해 속도가 빨라지고
자연스럽게 술을 적게 마시게 될거에요.

즐거운 술자리만 있으면 좋겠지만
실수하는 자리가 될수도 있는만큼
중요한 술자리에서는 술조심 해야겠죠
그럼 술 안취하는법 잘 외워도시길 바랍니다^^