황기효능 더위에 좋은 약재

몇일동안 무더위로 너무힘든데요 여름도 왔고
이럴수록 몸보신해야되는거 같아요 몸보신하면 또 삼계탕이죠
삼계탕에는 여러약재가 들어가 국물에 우려나기에
몸에 더 좋은건데요 여러약재 중 열을 내려주는
식물 황기효능에 대해 알아보아요~

황기의 효능으로는 황기는 땀에 좋다고하는데요
땀을 많이 흘리는 사람이 복용하면 좋다고 합니다
복용시 황기에 효능으로는 여름철 기력회복과 몸보호에 좋습니다

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황기의 효능으로는 면연력 향상이 있습니다
평소 신경써줘야 되는것은 면연력인데요
면연력이 떨어질 수록 잦은질병에 걸리거나
몸이 피곤하다고 느끼게 될텐데요 면역력을
기르기 위해서는 운동도 좋고 황기처럼 면역력높여주는 식품도
섭취해주면 우리몸이 더욱더 건강해 지지 않을까요?

또 황기에 효능으로 땀이 많은 사람에게도 좋다고 합니다
여름철이 되면 평소다른사람보다 땀이많은 사람들 있잖아요
땀이 많아 고민이거나 나나감 할때도 있었을 텐데요
황기효능이 땀샘조절효과를보여준다고 하니 좋은 소식이네요

그외에도 황기에 효능으로는 설사예방,기억력향상,빈혈등등이 더 있습니다
황기에 효능에 대해 알아보았는데요
여름철 몸보신을 하고 싶거나 기력회복이 안된다면
황기가 든 요리나 황기를 우려낸 차를 마셔보시면 좋을꺼 같습니다

양파 효능 대표적인 5가지

최근 건강한 다이어트를 위해 양파를 찾는 분들이 많아졌어요
양파 특유의 알싸한 맛과 함께 아삭한 식감 때문에 많이들 찾고 있는데요.
이렇게 맛도 좋고 건강에도 좋은 양파 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

첫번째로 간기능 개선 효과가 있다고 해요.
양파 속의 클루타치온 성분이 알콜 섭취로 소모하게 되는
비타민 B1의 흡수를 도와주면서 간속의 지방을 분해하여
숙취해소를 하는데 효과적이라고 하는데요.
그래서 간기능 개선에도 도움이 된다고 하네요.

두번째로 불면증 증상 개선을 들 수 있어요.
최근 많은 현대인들 사이에서 불규칙한 생활습관 등으로 인해
불면증을 가지고 있는 사람들이 많이 있는데요.

양파의 매운향을 내게 하는 알린 성분이 혈액순환을 돕고
뇌를 자극해 신경안정제 역할을 해주기 때문에
자기전에 잘게 썬 양파를 옆에 두게 되면
불면증 개선에 효과를 볼 수 있다고 해요.

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세번째로 혈관관련 질병 예방에 효과적이라고 해요.
양파속에는 퀘르세틴 성분을 많이 포함하고 있는데
이 성분은 혈액속 콜레스테롤 수치를 조절해주고 지방을 분해시켜
혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 해주어서
고지혈증, 동맥경화, 고혈압 등을 예방할 수 있다고 해요.

네번째로 항암효과도 좋다고해요.
양파 속에는 알린 성분이 많이 포함되어 있는데
알린 성분이 체내에 흡수되게 될 경우 알리신 성분으로 변화하게 되는데
알리신 성분은 강력한 항암작용을 이루어지게 하기 때문에
암예방을 하는데 도움을 줄 수 있다고 해요.

마지막으로 탈모예방에 도움을 줄 수 있다고 해요.
양파가 체내 혈액을 맑게 하고 혈액 점도도 낮춰 혈액이 끈적이지 않게 하고
혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 해서 영양분이 모근까지
잘 흡수될 수 있도록 하기 때문에 탈모예방에 효과적이라고 해요.

이처럼 맛도 좋고 건강에도 좋은 양파를 섭취하고
더욱 더 건강한 몸을 지켜나가보세요!^^

포도 효능 싱그러운 에너지

비타민과 유기산이 풍부하여
과일의 여왕이라고 불리는 포도!!!
여러분도 다들 송이 송이
알알알 익은 포도 좋아하시죠~~?

그래서 오늘은 포도 효능에
대해서 알아보는 시간을 갖도록
하겠습니다.
포도 효능에는 먼저 당분이 풍부하여
피로회복과 원기회복에 좋다고 합니다.

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그리고 알칼리성 식품으로서
근육과 뼈를 튼튼하게 만들고 생혈 및
조혈작용을 하여 빈혈에 좋고
바이러스 활동을 억제하여 충칠를
예방한다고 하네요.

또 포도에는 레스베라트롬이라는
항암성분이 들어있어 암의 억제에도
효과가 있고, 신경세포를 만드는
신경효소의 활동과 효능을 증진하며
알츠 하이머병이나 파킨슨병 등의
퇴행성 질병을 예방하는데도
도움을 준답니다.

이뇨작용과 부종에도 효과적입니다.
이렇게 오늘은 여러가지 몸에 좋은
포도 효능에 대해서 알아보았는데요.
요즘같이 무더운 8월이 제철인 포도!!!
앞으로도 꾸준히 많이 드시고
원기 회복하시길 바라겠습니다.ㅎㅎ

농어 효능 횟감으로 좋은 생선

7월에 바라보기만 해도 약이 된다는 옛말이 있는 농어!!!
여러분들은 여름에 제철인 생선 농어의 효능을 다들 알고 계시는 가요?
잘 모르고 계신분들이 아마 많을겁니다~~!
그래서 오늘은 농어 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

농어 효능에는 농어는 영양소가 풍부해서 건강에 좋은 음식이라고 하는데요.
농어는 고단백 저칼로리 생선이라서 건강한 다이어트를 원하시는 분들에게
인기만점 생선이라고 하네요ㅎㅎ
또한 필수 아미노산과 비타민 등도 풍부해서 면역력 강화에도 큰 도움이
된다고 합니다!!

그리고 어르신들과 수험생들에게 특히 좋은 생선이라고 하는데
농어를 꾸준하게 섭취하면 농어의 좋은 영양소로 인해 뇌기능을 향상
시켜서 수험생들에게는 학습능력을 향상시키고, 어르신들에게는 뇌기능을
강화해서 치매를 예방하는데 탁월한 효능을 가지고 있다고 하네요!

여러분들 오늘은 농어 효능에 대해서 자세히 알아보았는데요.
여름이 제철인 농어!!! 지금이 딱 농어 제철이네요ㅎ
요즘과 같이 기운빠지고 의욕이 없는 여름철 보양식으로 제철인 농어 드시고
모두 기운차리시고 일합시다~^^
여러분 모두 좋은 하루되세요ㅎㅎ

호두 효능 알고 먹으면 더 좋아요

여러분들 다들 견과류 좋아하시죠?

평소에 꾸준히만 먹어주어도 몸에 좋다고 알려지면서 사랑받는 견과류인데요.

많은 견과류중에서도 호두는 아몬드와 함께 가장 대중적이면서 효과도 좋아서

사랑받는 견과류인데요.

그 중에서 호두는 임산부들이 하루에 매일 한 알씩 섭취하면

아기의 두뇌에 참 좋다고 알려져 있는데요.

그래서인지 모양 역시 사람의 뇌와 많이 닮아있고 실제로도 머리와

두뇌쪽에 좋은 영향을 준다고 하는데요.

그래서 오늘은 호두효능에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 할게요~

호두효능에는 오메가3라는 성분이 함유되 있어서 암발생에도 탁월한 효과가

있으며 면역력을 높여줘서 저항력을 키우는데도 도움을 준다고

하네요. 그리고 위에서 말씀 드린것과 같이 두뇌의 발달에도 좋기 때문에

임산부가 드시면 아이의 두뇌발달에 효능이 있고

어르신들께서 드시면 치매예방에도 아주 좋다고 합니다.

그리고 또 다른 호두효능에는 호두에는 기름성분이 많이 있는데

이 성분이 폐렴이나 천식이 심하신 분들에게  아주 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 불면증으로 골치를 앓고 계신분들에게 호두의 멜라토닌 성분이

수면에 도움을 준다고 하니 드시면 아주 좋을것 같네요!

하지만 좋다고 해서 무조건 많이 드시면 호두는 열량이 높기 때문에

설사나 구토증상을 유발할 수도 있다고 하네요.

하루에 8알이 딱 적당 권장량이랍니다.^^

이 점만 잘 지켜주시면 탁월한 호두의 효능을 느끼실수 있으실꺼에요~~