지실 효능 부작용 참고하세요

옛말에 '귤나무가 양자강 북쪽으로 넘어가면 탱자가 된다'라는 말이 있으나
귤나무와 탱자나무는 완전히 다른 종이에요.
탱자는 운햐오가에 속하는 낙엽 교목으로 키 높이가 3미터에 달하고
가시가 5cm에 달한 정도로 크고 억세며 그 수도 많지요.
탱자의 열매를 한약재로 사용하는데 어릴 때 딴 것은 지실이고,
성숙기가 가까운 약간 덜 익은 열매가 지각이에요.

탱자나무는 5월경에 하얀색의 꽃이 하나씩 피고, 10월에는 귤과 비슷한
열매가 노랗게 익는데, 향기는 좋지만 맛이 시기 때문에
식용으로 먹을수는 없으며 한약재로 사용되요.
탱자나무는 날카로운 가시가 특징이어서 귀양 온 죄인이 달아나지 못하도록
산울타리로 사용되기도 했고, 목장의 경계용으로 사용하기도 했어요.

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탱자 꽃에는 리모넨과 리나룰 등의 정유가 함유되어 있고,
탱자 열매에는 정유와 플라보노이드 배당체 등이 다량 함유되어 있어요.
덜 익은 탱자 속에는 네오헤스퍼리딘, 나리긴, 로이폴린과 로니세린 등의
플라보노이드 배당체가 들어 있으나 네오헤스페리딘은 열매가 익으면 없어져요.
그렇다면 탱자효능, 지실효능은 무엇일까요?

탱자의 어린 열매인 지실과 지각은 기운소통을 잘 시켜주기 때문에 체하거나 담이 걸렸을 때,
설사가 났을 때, 소화불량이나 위하수, 또는 자궁하수 등에도 사용해요.
특히 어린 탱자는 피부의 소양증이나 두드러기를 없애주는 효과가 좋아서
현재 임상에서도 자주 사용이 되는 약재에요.
지실은 5~6월에 채취해서 자르고 말려서 사용하는데, 약맛이 상당히 쓴편이에요.
지각은 7~8월 경에 따서 자르고 말려 사용한답니다.

탱자는 보약이 아니고, 수정을 막고 유산을 촉진하는 작용을 하기 때문에 임산부는 복용을 금해야 해요.
또한 사상의학에서는 지실과 지각을 소음인 체질의 약물로 분류하고 있는데,
고로 소양인이나 태양이은 많이 먹지 않는 것이 좋지요.
또한 탱자나무 가시는 무척 억세기 때문에 소나 염소도 피한답니다.
오늘은 탱자효능, 지실효능에 대해 알아보았어요.
정보 잘 참고하시어 체질에 맞게 복용하시길 바랄게요.

사과즙 효능 당도 높은 맛있는 건강

요즘같은 환절기에 건강관리를 부지런히 해야하죠?
가족들과 함께 제철과일로 즙을 만들어 먹는데에 흥미를
느껴서 항상 아침마다 과일로 즙을 만들어 먹고 나간답니다.

아침마다 간편하게 만들어 먹는 사과즙이 어떠한 효과가
있는지 그리고 꾸준히 섭취하는 우리가족들에게 어떤 좋은점이
있는지 함께 사과즙 효능에 대하여 알아보도록 합시다.

일단 사과자체의 과일에는 포도당, 과당 자당, 구연산등이 함유
되어있고 칼륨과 함께 각종 비타민도 소량 들어있다고 해요. 거기다
폴리페놀함량이 많아서 암세포 증식을 억제하는 역할을 한다고 합니다.

이러한 사과로 사과즙을 만들어 먹으면 사과즙은 소화를 촉진시키고
장의 기능을 원활하게 해주기 때문에 급성 장염이나 변비, 두통에 효과적
이라고 합니다. 그리고 몸전체의 기능을 원활하게 해준다고 해요.

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사과즙의 효능으로는 환자들에게 식욕을 돋게하고 병후 회복기의 환자에게
효과적인 생즙이래요. 이외에도 심기를 편안하게 해주며 혈당치를 상승
시키지 않고 인슐린 분비를 억제하기 때문에 당뇨병에 좋다고 하더라구요.

그리고 식욕을 억제하는 효능이 있는데다가 사과에 함유된 폴리페놀 성분이
지방의 체내 축적 예방을 하기 때문에 사과의 효능 중 하나는 다이어트를
하는데 많은 도움을 주기 때문에 다이어트를 원하시면 사과즙 드셔보세요!

앞에서도 봤듯이 사과즙 효능은 대단히 많은 것 같아요! 꾸준히 섭취중인데
저렇게나 많은 효능이 있었다는 것은 몰랐는데 효능이 너무나도 좋으니
가족들과 함께 지속적으로 사과즙을 섭취하면서 건강관리 해야겠어요!

자소엽 효능 차로 건강해지기

보라색 깻잎이라고도 불리는 자소엽은 정말 깻잎같았어요.
우연히 산을 오르다가 알게된 자소엽인데 깻잎인줄 알았는데
하나의 약초로 건강관리시에 차로 끓여 먹으면 참 좋다고 하더라구요.

주요 성분은 비타민과 미네랄, 폴라보노이드, 불포화지방산
등으로 구성되어있는 자소엽은 섭취했을시에 어떤 영향을 미치는지
자소엽 효능에는 어떤것이 있는지 오늘 알아보도록 할게요.

자소엽 효능중 한가지는 소화를 촉진시켜주는 역할을 해서 소화에
많은 도움을 준답니다. 음식을 먹으면 헛배가 부르고 갑갑할시에
자소엽은 가스를 밖으로 배출시켜주는 역할을 해 소화를 도와줘요.

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그리고 또 하나의 자소엽 효능은 감기 초기 증상에 효과가 좋아요.
요즘처럼 날씨가 추워지면서 찬 기운때문에 몸이 춥거나, 두통, 콧물
등의 감기 초기증상에 땀을 내도록해 감기를 완화시켜주는 역할을 해요.

앞서 살펴본 자소엽의 성분뿐만 아니라 EPA성분이 함유되어 있는데,
이러한 성분은 면역력을 정상화시켜주며 염증을 개선해주어 알레르기나
아토피, 피부염 개선을 도와주는 것이 바로 자소엽의 효능이랍니다.

마지막으로 자소엽 효능은 우리몸의 혈액 순환을 도와 몸의 온도의
균형을 맞춤과 동시에 몸을 따뜻하게 해주며 발한 작용을 하고,
비타민 K의 함량이 다른식품에 비해 풍부하여 염증을 억제한답니다.

위처럼 많은 좋은 자소엽 효능을 느끼기 위해서는 자소엽을 꾸준히
섭취하시는게 좋은데, 추운 날씨가 지속되는 요즘 같은 날에 자소엽으로
차를 만들어 주시면 효과가 더더욱 좋을 것 같으니 꼭 드셔보세요~

지실효능 다양한 효과에 대해 알아보아요

지실이란 5~6월에 채취한 탱자의 어린 열매를 말린 약재를 뜻하며,
완숙 직전의 탱자를 따서 말린 약재 지각과는 구분되어 사용되는데요.
효능에 따라 구분하자면 횡경막을 기준으로 위쪽의 병증이면 지각,
횡경막을 기준으로 아래쪽의 병증이며 지실 이렇게 나뉘어져요.
오늘은 지각과 지실 중 아래쪽 병증을 담당하고 있따는 탱자효능,
지실효능에 대해 알아보도록 할게요.

지실효능은 소화기능을 원화하게 해요.
사람은 살면서 누구나 한번쯤 체기를 경험하곤 하는데요.
지실은 비정상적으로 뭉친 기를 푸는데 탁월한 효능이 있어요.
이로 인해 위나 장 등에 음식물이 정체되어 움직이지 않을 때 드시면
딱딱하게 굳어있는 것을 녹여 흘러가게 해 체기를 내려줘요.
소화가 되지 않아 일어나는 복부창만, 잦은 트림, 복통 등에 도움이 되요.

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지실효능은 변비에 좋아요.
대변을 보지 못하면 사람은 체내 독소 및 노폐물을 제대로 배출시키지 못하게 되고,
이렇게 쌓인 노폐물들은 점차 우리 몸을 병들게 만드는 원인이 되요.
오랫동안 대변을 보지 못했다면 변비약 대신 지실을 드셔보세요.
지실은 억지로 대변을 체외로 배출시키는 변비약과 달리 장 속 굳은 변을
깨거나 녹여 쉽게 배출되도록 만들기 때문에 몸에 무리가 가지 않아요.

지실효능은 혈관 건강에도 좋아요.
돌연사를 막기 위해서는 무엇보다 혈관건강을 잘 지킬 필요가 있는데요.
지실에는 모세혈관을 튼튼하게 만들고 혈액이 원활하게 순환되도록 도와주는 성분이 들어있어요.
그 성분이 바로 헤스페리딘과 펙틴질 성분이지요.
이 두 성분은 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관을 수축시키는 작용을 하여
혈압이 낮은 저혈압 환자들에게 특히 좋답니다.

마지막으로 알려드릴 지실효능은 피부 미용 및 질환개선이에요.
지실은 예로부터 한방에서 가려움증, 두드러기를 없애는 효과가 뛰어난 약재로 여겨져왔어요.
실제 지실은 항알러지, 향균 작용을 가지고있어 아토피 등의 피부질환 증상을 개선하는데 도움이 되며,
헤스페린딘과 나린진 성분이 함유되어 있어 모세혈관을 강화하고 혈액순환을 촉진해 자반증상에도 효과적이에요.
특히 헤스페린딘은 비타민C와 함께 항산화작용을 해 미백 및 보습,
노화방지 등 우리 피부를 지키고 가꿔주는 역할을 한답니다.

속단효능 부작용을 알아보자

오늘은 속단효능에 대해 알려드리려고 여러분을 찾아왔어요.
속단은 주로 산야의 습기가 많은 반그늘의 지역에서 1미터 높이가 자라는 식물이에요.
전체에 잔털이 많고 톱니를 가진 달걀 또는 심장모양의 잎이 마주 나는 특징이 있어요.
한의학에서는 이 속단의 뿌리를 캐어 말린 다음 한약재로 사용한답니다.
오늘은 속단효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

동의보감에서는 속단이 봄에 싹이 나고 줄기는 네개의 주름이 있고
잎이 서로 마주보고 나며 뿌리는 엉겅퀴 뿌리와 비슷하면서 붉은색을 띄는데
가을에 뿌리를 캐어 그늘에 말리면 마디마디가 끊어지고
껍질은 노랗고 주름이 지는 특징이 있다고 묘사하고 있어요.
그렇다면 속단효능과 속단의 성질은 무엇일까요?

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속단은 약간 따뜻한 성질을 지녔으며 맛이 쓰고 맵지만 독은 없어요.
나아가 경맥을 통하게 하고 뼈와 근육을 잇고 기를 돕고 혈맥을 조절한다고 해요.
또한 여성의 산후에 발생하는 모든 질환에 효과가 있다고 해요.
속단을 오래 복용하면 기력을 강장시켜 기를 크게 도우고 신체를 강장시켜
건강 장수하게 하는 효능이 있다고 전해지고 있는데요.

약초학의 시초라 할 수 있는 <신농본초경>에 의하면
속단으 골상을 치료하는 중요한 약재로 기록되어 있어요.
현대 약리학 연구에서도 속단 속에 비타민E 결핍증에 대항하는 작용이 있는 것으로
밝혀졌으며, 이는 곧 속단의 건강장수 효능을 입증하는 것이라 할 수 있어요.
비타민E는 노화와 쇠함을 완화시키는 약물로서 세포의 수명을 연장하고 항산화작용을 한답니다.

속단효능은 독성이 없어 임산부가 먹어도 될 정도로 유익하며 유산을 방지하는 약초에요.
임신한 상태에서 유산의 징후가 보일 때 속단과 두충을 각 80g씩 섞어 함께 갈아
환으로 만들어 복용하면 유산을 방지할 수 있다고 동의보감 처방에 나와있어요.
오늘은 속단효능에 대해 자세히 알아 보았어요.
뼈와 근육, 혈액순환의 개선을 원하신다면 전문의와의 정확하고 면밀한
상담을 통해 속단을 꾸준히 복용해보는 것도 좋을 것 같네요^^

 레몬물효능 어마어마한효능

모양도 예쁘고 맛도 좋은 레몬
레몬물에는 비타민C와 구연산이라는 성분이 많기 때문에 신맛이 강한데요
과육부터 껍질까지 하나도 벌릴 것이 없는 고마운 식품입니다
또한 천연백신이라 불릴만큼 어마어마한 효능이 있다합니다
그럼 이런 레몬물효능에 대해 알아볼까요~

사람들이 피로를 느끼는 것이 피로물질인 젖산이 체내에 축적되고 있기 때문인데요
젖산은 일반적이라면 대사에 의해 자연적으로 소비되지만 대사기능이 덜어지면
젖산이 채내에 증가하여 신체의 여러근육과 결합하여 쌓이게 되고 피로를 느끼게됩니다

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레몬물효능에 들어있는 구연산은 젖산을 분해하여 에너지를 바꾸는 경로를
지원하기 때문에 운동 후나 공부하는 학생,머리를 많이쓰는 직장인들에게
좋으며 피로 회복에 효과적입니다
레몬물효능구연산은 글리코겐의 분해를 억제하여 잃어버린 글리코겐 회복을 촉진하는 기능도 있습니다

1. 소화를 도와준다.
따뜻한 물은 소화를 촉진시키는데 도움이 되며,

레몬물은 지친 간에 도움이 된다고 해요. 간을 정화시켜 주는데 도움을 주기 때문이죠.

레몬의 신맛의 이유인 산은, 소화 산을 도와 뱃속의 노폐물을 배출해주는데도

도움을 준다고 합니다.

2. 면역기관을 강화시킨다.
레몬물과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민 C가 상당히 풍부합니다.

그래서 시큼한 맛이 특징이죠. 여기에 아스코르브 산 역시 많은데요.

비타민 C섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 돕기 때문에

 꾸준히 먹어주면 면역력이 강화되는 거죠.

4. 디톡스 효과
레몬물은 원활한 이뇨작용을 돕는데요.

몸의 노폐물이 빠르게 빠져나가도록 도움을 주기 때문에

요즘 인체의 독을 빼는데 포커스를 맞추는 디톡스를 할때 레몬물을 찾는 큰 이유기도 합니다.

요즘엔 레몬을 가까운 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있는데요
과일세척용 베이킹소다를 이용해 뽀득뽀득 씻어 농약을 제거하고
얇게 슬라이스해 보존용기에 담아 보관하면, 아침마다 손쉽게 따뜻한 물에 담가 마실 수 있습니다
자기 전에 1리터들이 물통에 슬라이스한 레몬 하나를 재워두고 레몬물을 종일 마셔도 좋은데요
빈 속에 레몬물만 마시면 위염이 생길 수도 있으니 끼니를 잘 챙겨먹으며 마시길바래요
과유불급이라고 몸에 좋은 것도 지나치게 복용하면 독이 될 수 있으니 레몬물도 적당히 마시는걸 추천해드려요

토복령효능 체내외 노폐물 제거에 효과

토복령이란 청미래덩굴뿌리, 청미래덩구로가 식물인
청미래덩굴의 뿌리줄기를 말린 것이라고 해요~
청미래덩굴은 가을이나 저기 산기슭에 가면 있다고 해요.
토복령은 조금은 낯선 식물인 거 가다고 느끼실 것 같아요.
오늘은 토복령효능에 대해 알아보도록 할게요~

첫번째 토복령효능은 염증성 질병 완화 및 고혈압 개선이에요.
토복령은 청미래덩굴뿌리를 말린 것으로
예전부터 염증성 질병에 많이 사용되었다고 해요.
열이 높아졌을 때 해열작용도 하면서 관절염에 탁월해
관절 통증에 좋고 피부병도 예방할 수 있다고 해요.

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토복령에는 혈압에 좋은 루틴이 다량 함유되어 있어
고혈압이신 분들의 경우 혈압을 나줄 수 있어요.
혈압이 낮은 경우 또한 도움이 되는데요.
혈압이 낮은 분들의 혈당수치를 정상화시켜
고혈압이나 당뇨에 아주 좋다고 해요^^

토복령효능에는 이뇨기능도 있어요.
이뇨기능이 잘 되지 않으면 몸이 쉽게 붓고 살이 찌기 쉬운데요.
이유는 오줌이 체외로 잘 배출되지 않아서에요.
토복령은 몸 속의 오줌을 잘 배출하도록 도와 부종을 해결해 주고
살도 잘 빠질 수 있도록 디톡스 작용을 해준다고 하네요^^

하지만 토복령을 너무 많이 섭취하면 좋지 않다고 해요.
토복령은 몸이 차가운 사람이나 맥이 약한 사람들에게는 좋지 않은데요.
이 경우 변비를 일으킬 수 있다고하니 꼭 주의하세요.
또한 녹차와 함께 섭취하는 것도 피하도록 하세요.
토복령효능 정보 잘 참고하시어 건강한 생활 하시길 바랄게요~^^

차전자피효능 알기 쉽게 정리

차전자피는 질경이과에 속하는 식물로 씨앗을 '차전자'라고 하며
씨앗의 껍질을 '차전자피'라고 부른답니다.
차전자피효능이 배변활동에 도움을 주는 원리는
이 식물이 갖고 있는 식이섬유 때문인데요.
그렇다면 차전자피효능에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요?

차전자피는 시야거가 인정한 기능성 원료에요.
다이어트에 특히 도움이 되는 기능성 원료이지요.
이 식물의 식이섬유는 자신의 묵에 40배나 되는 수분을 흡수해
체내에서 부드러운 젤리형태로 변한 뒤 배변활동을 통해 배출돼요.
여성분들 중에는 다이어트 기간 동안 변비 때문에 고생하는
경우가 많은데 차전자피효능은 이를 개선시켜 준답니다.

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차전자피는 변비 뿐만 아니라 이뇨작용에도 좋은 역할을 해요.
소변이 잘 나오지 않을 때 잘 나오게끔 도와주는 역할인데요.
이뇨작용이 잘 안될 시에는 체내의 노폐물이 체외로
배출되지 않아 사지가 붓는 부종이 발생하게 된답니다.
차전자피를 차로 우려서 꾸준히 섭취하시면 좋을 듯 하네요~

시력이 좋아도 야맹증을 가진 분들이 많은데요.
차전자피 속에는 비타민A가 풍부해서 야맹증을 비롯하여
눈의 피로를 해소하는데 좋은 효과가 있다고 해요.
또 천식이나 기관지가 약한 사람들은 가래가 많이 생기는데,
차전자피효능에는 가래완화도 포함된다고 하네요^^

지금까지 차전자피효능에 관해 알려 드렸는데요.
식이섬유가 풍부한 음식을 찾던 중 알게된 차전자피는
식이섬유가 풍부하여 다이엍, 면역력향상, 변비해결 등
다양한 효능을 가지고 있는 훌륭한 식품이었어요.
여러분들도 차전자피로 건강관리 해보시는 거 어떠세요~?^^

붕장어 효능 특징을 알아보자

장어가 몸에 좋은건 알고 계시죠?
붕장어하면 장어종류중 하나인가라고
생각하실 수 있는데요 붕장어랑 장어는
같은 장어라고 해요

붕장어효능으로 장어는 비타민A에
좋다고 해요 부족한 영양소가 있다면
건강에 좋지 않을 수 있는데요
비타민A가 부족하다면 장어를 드셔주는 것이 좋습니다

붕장어효능으로 칼륨함유도 높다고 하는데요
칼륨은 우리몸에 있는 나트륨성분을 배출하는데
도움을 주며 몸속 수분을 유지해 주는 효능도
있어 피부에도 좋다고 해요

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당뇨에 좋은 음식에 붕장어효능이 포함되는데요
당뇨는 무서운 질병중 하나인데요
붕장어에 있는 비타민B성분이 당뇨예방에 도움이
된다고 합니다 또 비타민B는 성인병예방에도 좋다고 하네요

붕장어효능으로 가장 유명하게 알려진것은
남성정력이 아닐까 생각하는데요
장어는 스테미너음식으로 남성들에
체력이나 정력에 도움된다하니
가끔씩 드셔주는것도 좋을꺼 같네요

장어는 정력에 음식으로만 알고있었는데요
붕장어효능은 다양하니 남녀노소
누구나 섭취해도 좋은거 같으니
주말에 외식 생각하신다면 붕장어 어떠세요?

구기자효능 다방면에 도움주는 음식

눈에 좋은 구기자차에 대해 알아볼까요
구기자효능으로 베타카로틴이라는 성분이
포함되어 있다하는데요 이 성분이 눈에
도움이 되는 성분으로 눈을 보호해주며
눈시력회복에도 효과적이라고 합니다

간건강에도 좋다고하는 구기자인데요
구기자효능에 있는 베타인이 간 속에
지방이 쌓이는걸 막아주는 효과를 보여주며
손상된 간에도 회복에 도움을 주며 피로회복에
도움이 되는 구기자라고 합니다

성인병이랑 콜레스테롤을 감소하는데 좋은
구기자효능이 있는데요
구기자는 신체에 콜레스테롤 수치를 감소하게
하며 피를 맑게 해주며 성인병에 좋은 베타인성분이
포함되어 있어 고혈압이나 동맥경화 예방에 효과적이라 해요

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구기자효능이 동안을  유지하는 비법으로도
소개된다고 해요 구기자를 차로 마셔주는 것인데요
구기자효능에는 높은 항산화성분이 포함되어 있는데
우리 신체에 젊음을 지켜주며 피속에 탄력도 지켜
준다해요 구기자를 차로 많이 드신다고 하니
차로 꾸준히 먹어주면 동안효과를 볼 수 있지 않을 까요

앞에서 말씀드린거 처럼 건강에 좋은 구기자차인데요
면역력을 높이는 구기자효능이 있다고 해요
구기자에 다당이라는 성분이 면역력에 도움이 된다 하네요

구기자를 많이 들어보긴 했는데
아직 먹어본 적은 없는데요
구기차차로 쉽게 접할 수 있으니
기회가 된다면 구기자차를 마셔봄으로서
구기자효능을 느껴보도록 해야겠어요~