참치캔 효능 다이어트에 좋은 칼로리

1980년대 이전에는 비싸서 먹기 힘든 음식이 참치캔이였다고 합니다. 현재는 가격도 많이 착해지고 부담없이 먹을수가 있는데요. 그래서인지 부담없이 참치캔 다이어트가 큰 관심을 받고 있다고 합니다. 어떤 방법인지, 그리고 참치캔의 어떤 효능 때문인지 알아보도록 하겠습니다. 

자 우선 참치캔 효능부터 알아보겠습니다. 참치에는 EPA와 DHA가 풍부합니다. DHA야 두뇌발달과 치매예방, 두뇌작용이 활발하도록 유도 한다는 사실은 너무나도 잘 알려져있기에 생략하구요. 두가지 모두 불포화 지방산으로 몸을 만드는 분이라면 일부러라도 찾아서 먹는 지방산이라는 사실!

다이어트와 몸 가꾸는데 왠 지방산? 할수도 있는데요. 이 불포화지방산은 체내에 흡수되어 체내 축적된 지방을 분해 배출하도록 하기 때문에 오히려 살이 찌지않도록 도와주는 고마운 성분이란 사실! 게다가 참치는 엄청난 고단백식품이란 사실~

참치에는 엄청난 비중의 단백질이 포함되어 있는데 왜 다이어트에 딱일까요? 이유는 체중감량시 가장 먼저 빠지는건 근육이 먼저 빠지고 지방이 줄게 되는데요. 그래서 근육 감소로 인한 체내 대사율이 떨어지지 않도록 도움이 되기 때문에 다이어트에도 단백질은 필수!

내가 살이 갑자기 찐다 그러면 야식을 많이 먹었나? 할수 있는데요. 가장 핵심은 그날 얼마나 칼로리를 섭취했느냐인데요. 참치캔 칼로리는 무려 100g 당 65kcal 수준! 참치캔 종류에 따라 다르지만 가장 높은 칼로리를 보인 참치캔은 100g 당 165kcal 수준입니다. 차이가 크죠?

낮은 칼로리에 높은 영양가, 살이 빠지도록 도움을 주는 식품! 그래서 참치캔 다이어트가 주목받는 것인데요. 방법은 단순합니다. 원푸드 다이어트가 아닌, 매일 참치캔이 포함된 식사를 해주는 방법인데요. 물론 탄수화물의 양은 줄여주셔야겠죠? 

가장 좋은 방법은 여기에 근력운동을 추가해주시는 겁니다. 체중계의 무게는 덜 줄지언정 밸런스잡힌 몸을 만들어주고 보다 건강한 다이어트가 되도록 도움을 주기 때문인데요. 근력이 늘기 때문에 체중이 잘 찌지 않도록 대사율이 높아지기 때문에 더 건강한 다이어트가 될 수 있다고 합니다. ~ 참고하셔서 모두 다이어트 성공하시길 바랍니다.~

칼로리 낮은 과자 TOP5

더울때는 그래도 덜한데, 날씨가 쌀쌀해지면서 구미가 더 당기게 되는 과자! 살이찌는 이유는 밥을 더 많이 먹어서, 야식을 많이 먹어서도 있겠지만 과자가 큰 비중을 차지한다는 사실 아시나요? 의외로 과자의 칼로리가 매우 높기 때문인데요. 오늘은 그래도 먹어도 죄책감이 덜드는 칼로리가 적은 과자들을 알아보겠습니다. 

전통시장 뻥튀기 - 15kcal

간간히 재래시장 가면 사먹을수 있는 뻥튀기입니다. 튀밥이나 마카로니 같은건 칼로리가 매우 높으므로 뻥튀기를 드세요.~ 1장당 15kcal 수준으로 매우 낮습니다. 10장을 먹어도 150kcal 수준이죠? 가격도 저렴하고 맛있지만 뭔가 늙은 느낌때문에 선호도가 떨어지는건 어쩔수가 없죠~ 그치만 칼로리는 굿입니다. ~

닥터유 청정목장 우유쿠키 - 143kcal

오리온의 유느님 우유쿠키입니다. 국산 원료를 활용하고 낮은 칼로리가 돋보이는데요. 부드럽고 고소한 식감이 좋은 쿠키입니다. 개인적으로 쿠키는 않좋아하지만 부드러우면 괜찮아라 합니다. ~~ 1상자 143kcal에 한봉지당 27kcal 수준입니다. 한봉만 까먹으면 매우 낮죠?

빼빼로 - 170kcal

저는 맛있어 하지만 별로 좋아하지 않는 과자 빼빼로, 왜 빼빼로데이를 만들어서 사람 슬프게 만드는건지 ㅜㅜ , 달콤한 맛과 포키랑 누가 원조냐는 논란이 있는 과자기도 합니다. 뭐라 말하지 않아도 누가 원조인지는 잘아시죠? 용량별로 차이가 있으니 참고 하세요.

아이비 - 100kcal

한때 가요계와 과자계를 휩쓴! 아이비, 무심한듯 짭짜름한 맛과 아삭한 식감이 일품인 과자죠.커피와 함께 맥주와 함께 먹어도 궁합이 딱인 과자입니다. 개인적으로 군복무때 아이비에 참치 + 마요네즈 또는 치즈와 먹으면 정말 정말 맛있습니다. 그럼 칼로리 폭탄되겠죠?

고래밥 - 186kcal

이 과자하나만 먹으면 바다의 오대진미를 다 먹었다고 할수 있는 고래밥, 왜 고래밥일까요 ㅎㅎ 짭짜름한 맛과 씹히며 빈공간이 깨질때 나는 소리가 참 매력적인 장수과자입니다. 과자 모양 구경하면서 먹는 맛도 있죠. 칼로리는 186kcal 수준으로 다른 과자들에 비해서 착한 칼로리도 좋은 요인!

칼로리 낮은 과자들을 알아봤습니다. 시중에 나와있는 정보들이 다 달라서 칼로리 정보가 맞지 않을 수 있습니다. 재료가 바뀌기도 하고 중량이 바뀌기도 하기 때문에 정보들이 다 다르다는 ㅡㅡ;;; 과자가 칼로리가 낮아도 사실 우리가 먹는 밥의 비중에 비하면 상당히 고칼로리입니다. ㅎㅎ 

어쩔수 없이 먹어야 한다면 ! 정말 참다 참다 먹는다 하시면 드시는게 좋아요 ~ ㅎㅎ 저는 개인적으로 뻥튀기를 참 좋아해서 뻥튀기나 먹어야 겠어요. 중량에 비해서 칼로리가 높은편인 과자를 보면서 새삼, 몸에 나쁘고 맛있는건 칼로리도 높고 그렇구나 싶네요. ~ 아무튼 맛있게 먹으면 0kcal 이니~ 화이팅!

가수 이수영 남편 이혼설, 이효리 절교 루머에 대해 알아보겠습니다. 한참전 돌던 루머이지만 정말 한시대를 여성 발라더로 평정한 이수영이기에 아직도 관심이 많은 사건인거 같아요. 저 역시도 말들이 많았던 부분이라 지금도 궁금한건 마찬가지였거든요. 

우선 이수영 남편 분은 조재희씨로 평범한 회사원이라고 해요. 다시금 주목받게된건 이수영이 비디오스타 방송에 출연해서 남편에 대한 사랑과 칭찬이 끊임이 없었기 때문인데요. 두분의 러브스토리는 2010년 지인의 소개로 만나 1년 연애후 결혼에 성공하게 되었다고 해요. 

두분의 나이가 관심을 받게 되었는데 이수영 남편분은 이수영보다 10살 위로 현재 49살이시라고해요. 2011년에 건강한 아들을 출산하시고 9년째 컴백 소식은 감감무소식인데요. 현재는 가정에 충실하신거 같아요. 

남편분에 대한 신뢰와 사랑이 정말 두터운걸 느낄수가 있었는데요. 태어나서 처음으로 사랑받아 마땅한 여자란걸 느끼게 해주었고 과거 사기를 많이 당하는 바람에 빚이 많았는데 남편분께서 묵묵히 해결할수 있도록 많은 도움을 주셨다고 해요.~

보통 연예인들은 생명이 짧은 만큼 한번에 많은 돈이 들어오기 때문에 관리가 어려워서 부모님이 맡아서 관리해주는 경우가 많은데요. 이수영은 데뷔때부터 소녀가장 가수로 주목을 받았습니다. 아버지는 어릴적 교통사고로 돌아가시고, 20살때 어머니마저 교통사고로 돌아가시면서 2명의 동생과 외할머니를 모시고 살아가야 했기 때문이죠. 

위 사실이 소속사에서 부각시켰다 아니다라는 말도 있기는 했습니다. 어쨋거나, 20살이라는 아직은 여물시기가 필요한 이수영에게 어마어마하게 힘든 시기가 아닐까 싶어요. 사회 경험없이 데뷔를 했기에 관리가 전혀 되지 않아서 그로인해 사기를 많이 당했다고 해요. 집안에 가구등에 압류스티커가 붙어질 정도로 관리가 되지 않았다고 하니 심각하죠 ㅎㅎ

이수영은 이 소녀가장 가수 라는 말을 싫어한다고 합니다. 돌아가신 부모님에게 다시 상처를 주는것 같아서 싫어한다고 해요. 힘든시기에 큰 인기를 얻어 소속사에서 꼼꼼한 관리로 유명했는데요. 이때 이효리를 친구로 만나게 됩니다. 다소 자유주의인 이효리에 의해 소속사에서 접근금지를 시키기도 하고 경고를 주기도 했다는데요. 그래서 당시에 이수영 이효리 절교 루머까지 돌게 되었다고 해요.

또다른 설로는 한남자를 두고 두사람이 서로 좋아하게되면서 멀어졌다는 내용도 있는데 두가지 모두 루머일뿐, 이수영의 결혼식에 이효리가 참석하면서 두가지 설 모두 일단락이 되었죠. 현재 잘살고 계신 이수영 이혼설은 철저히 생활을 공개하지 않아서 생긴 일인데요. 더불어서 동명이인인 기업인 이수영 씨의 이혼 루머가 이름이 같다는 이유에서 더 커지게 되었다고 합니다. 아무쪼록 좋은 앨범, 그녀의 노래가 듣고 싶어지는 날이네요~

인디밴드 노래 추천 2가지 버전

서늘해진 날씨만큼이나 마음도 차분히 가라앉는 요즘입니다. 가끔 순위를 장식하고 있는 노래들, 아이돌 투성이의 비슷한 노래들에 귀가 지겨워할때가 있죠. 그때 괜히 숨어있는 명곡을 찾겠노라 인디밴드 노래를 찾아 듣고는 합니다. 정말 좋아했던 밴드들이 결국은 순위에 올라오는 기쁨도 덩달아서 느낄 수 있어서 묘한 매력이 있죠. 

tv방송에서는 마주하기 힘들지만 다른 매력이 있는 인디 노래들~ 예전 공중파 음악 방송에서도 인디 밴드를 소개하고 무대에서 노래를 할 수 있는 경우들도 있었지만 역사상 큰 사고! 한번으로 그마저도 없어서 이젠 정말 찾아서 들을수 밖에 없는데요. 

서울에서 사시는 분이야 홍대나 버스킹을 들을수 있는게 생활이라지만 거의 대부분의 지방에서는 느낄수가 없기에 한번 모아봤습니다. 두가지 버전이 있으니 기분에 맞게 들으시면 좋을거 같아요. 인디밴드 노래 추천 전체 버전과 조금 차분한 버전 2가지로 나눠봤으니 기분에 맞춰서 들어보세요 ~

호밀빵 칼로리 다이어트에 좋을까 

저의 친구는 빵을 참으로 좋아합니다. 같이 빵을 사러 가보면 비싼가격에 한번, 높은 칼로리에 한번 더 놀라고는 합니다. 오늘은 그중에서 호밀빵에 대해 이야기 해보려고 합니다. 다이어트에 좋은 빵으로 알려져 있는데 칼로리와 특징은 어떨까 알아볼께요.

호밀빵 칼로리는 100g 당 270kcal 수준으로 빵에 비해서는 낮은 수치이며, 다이어트 식품에 비해서는 높은편에 속합니다.~ 보통 칼로리가 낮은 다이어트식의 경우 30-100kcal 언저리정도가 되니 결코 낮다고 할수 없고, 많이 먹으면 안되는 식품이죠 ㅎㅎ 

호밀빵 다이어트가 각광받는데는 절대 칼로리 때문만이 아닌데요. 칼로리만 보면 오히려 피해야하는 음식입니다. 다만 적은량으로도 높은 포만감을 주는 빵이며 식이섬유가 매우 풍부하기 때문에 변비 해소나 장건강에 좋다는 장점이 있습니다. 

그리고 다양한 영양소들이 매우 풍부하게 들어있다는 사실인데요. 비타민b 단백질, 칼륨등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 무엇보다 빵이라는 사실이 사랑스럽게 다가오죠 ㅎㅎ

자 호밀빵의 특징은 빵에 흔히 들어있는 글루텐 성분이 없다는 점인데요. 글루텐 성분은 장에 부담을 주고 정상적인 소화활동을 방해하는 성분으로 빵을 먹고 속이 불편하거나 니글거리는 분들은 이 글루텐 성분의 영향이라고 합니다. 호밀빵은 글루텐이 없으니 걱정이 없죠

당뇨 환자라면 신경써야하는 GI 지수! 이 수치가 낮은 음식인 현미밥을 먹는것도 당뇨에 도움이 되기 때문인데요. 일반적으로 빵은 당뇨에 좋지 않은 식품이지만 호밀빵은 현미밥보다도 낮은 수치를 보이는 빵이라고 해요. 성인병 환자분이 드셔도 괜찮은 건강빵이라는 사실이죠

높은 포만감, 적당한 칼로리, 장활동을 촉진해서 변비를 개선해주기에 호밀빵 다이어트도 생겨난거라 봅니다. 다만 호밀빵은 첨가물이 많지않아 변질되기가 쉬운데요. 빵은 랩이나 지퍼백에 밀봉해서 냉동실에 보관하는게 옳은 보관법이라고 합니다. 먹기 직전에 오븐이나 전자렌지로  또는 실온에 해동해서 드시면 된다고 하니 참고하세요~

구지뽕효능 알면 좋은 먹는법

오늘도 미세먼지 때문에 목이 칼칼하네요... 환경이 나빠지고 기대수명은 늘어나면서 건강에 대한 관심이 크게 늘고 있어요. 저 역시도 아프면서 오래살고 싶지는 않기에....ㅎㅎ 건강에 좋은 음식중 오늘은 구지뽕에 대해 알아보려고 합니다. 

구지뽕나무는 오래전 활에 쓰이는 나무로 활뽕나무등으로 불리기도 했다고 해요. 아는 사람들만 먹다가 요즘은 효능이 많이 알려지면서 많이들 찾는다고 해요. 특히나 오랜 한방 역사에서 4대 약초중 하나로 선정될만큼 몸에 좋고 뿌리부터 줄기 하나까지 버릴것이 하나 없는 특징이 있다고 합니다. 

구지뽕효능

간을 강하게 아스파라긴산

구지뽕은 간을 튼튼하게 하는 효과가 있다고 합니다. 간의 해독작용을 도와 숙취를 빠르게 해소해주고 간기능을 강하게 해주는 효과가 있는데 이 모든건 아스파라긴산의 작용이라고 해요.

당뇨를 개선하는 플라보노이드

혈당이 문제가 되는 당뇨병은 요즘들어 그 발병이 높아지고 있는데요. 식습관이 큰 문제로 꼽히며 구지뽕의 플라보노이드 성분이 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨를 개선하는데 도움이 된다고 해요.

노화를 막아주는 모린과 루틴

100세 시대에 가장 큰 화두중 하나인 노화, 노화를 막아주는 항산화 성분으로 모린과 루틴이 있습니다. 구찌뽕은 체내 노화요소인 활성산소를 제거해서 노화를 방지해주고 혈색이 좋게 만들어주는 건강한 음식이라고 합니다. 

골다공증을 예방하는 글루타민산

갱년기 대표적 증상인 골다공증, 체내 칼슘 흡수를 높이는 글루타민산 성분이 풍부한 구찌뽕효능으로 골다공증을 완화하고 어린이들에게는 골격형성을 돕는 좋은 식품이라고 합니다. 

기력과 정력을 잡아주는 강장효과

예로부터 구찌뽕은 자양강장 식품으로 유명했다고 합니다. 신체 기력을 보하고 신진대사를 높여 자양강장에 도움이 되고, 혈액순환을 개선시켜 혈관 질환을 개선해준다고 하니 참고하세요.~

여성질환과 이뇨작용 강화

구찌뽕은 생리통과 생리불순등의 여성질환을 개선하는데 도움이 되고 자궁암, 자궁어혈등의 여성 질환 개선에 도움이 된다고 합니다. 특유의 어혈을 개선해주는 작용이 강하기 때문인데요. 이와함께 이뇨작용을 강하게 만들어서 노폐물과 독소를 배출하는 기능도 도와주어서 붓기등이나 체내 나쁜 성분을 배출하는데 유리하다고 해요.

구찌뽕 먹는법

생열매 자체를 그대로 섭취하셔도 가능하고, 깨끗히 씻은 다음 냉동보관해서 먹기전 해동해서 드시면 된다고 합니다. 보통은 드시는 주스나 우유등에 갈아서 함께 드시면 먹기도 좋고 맛도 깊어져서 먹기에 좋으며 구찌뽕과 설탕을 1:1 비율로 6개월 숙성후 효소로 드시는 방법도 있습니다. ^^ 이상으로 몸에 좋은 구찌뽕효능과 구찌뽕 먹는법을 알아봤습니다.~

신생아 다리떨림 경련의 원인

미혼자들이 흔히 내 아기가 생기면 얼마나 이쁘냐고 묻죠. 그럼 대부분의 부모들은 애완동물 키워봤냐고? 동물도 그리좋은데 나랑 닮은, 내가 사랑하는 사람과 닮은 아기가 얼마나 귀엽겠냐는 답변을 했다고 하죠. 

그만큼 내 아이가 사랑스러운 만큼이나 약간의 증상에도 큰 걱정이 되는건 당연한것인지 모르겠습니다. 그래서 오늘은 신생아 다리떨림과 경련의 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 

우선 다리떨림에 대해서는 증상에 따라 다르지만 거의 대부분은 걱정할 필요가 없다고 합니다. 내 아이가 다리를 떨고 있을때 다리를 살며시 잡아줍니다. 이때 멈춰서 가만히 있다면 문제될 이유는 거의 없다고 해요. 

그 이유는 신생아는 이제 갓 세상에 나왔기 때문에 근육이나 인체의 모든 능력이나 제어가 완전하지 않다고 해요. 그래서 근육의 제어가 완전하지 못해서 다리를 떨수는 있다고 합니다. 이때 슬쩍 잡아주면 경련이 멈춘다! 그러면 큰 문제가 없는 것이죠.

하지만 다리를 꽉 잡았음에도 다리떨림이 계속된다면 인체 문제로 인한 경련이나 문제가 있을수도 있기 때문에 소아과를 빨리찾아 검사를 받아보시는게 좋다고 합니다. 다리를 떠는것과 달리 팔을 많이 움직이거나 자전거를 타듯 다리를 계속해서 젓는다면 전문의를 찾아서 빨리 진단을 받아보시는게 좋다고 해요.

신생아 경련의 경우 근육제어가 되지 않아 단순히 떠는것과 비슷해 보이지만 사지를 전체로 떤다거나 살짝 잡아주었음에도 진동이 계속된다고 하니 잘 관찰해서 소아과를 방문해주시는게 좋다고 합니다. 

대부분의 신생아 다리떨림은 성장과 함께 근육의 제어가 이뤄지면서 자연스레 없어진다고 합니다. 그래서 걱정하지 말라고 말씀드린건데요. 하지만 온몸이 함께 떨거나 조금이라도 의심이 드신다면 빨리 병원을 찾으시는게 좋습니다. ~ 저출산 시대에 신생아를 가지신 모든 부모님들 화이팅입니다!

임창정 노래모음 연속듣기

날씨가 쌀쌀해진만큼 마음도 뭔가 쓸쓸하니 외로운 요즘입니다. 이럴때 쌀쌀한 감성을 건드려주는 발라드만큼 좋은게 없더라구요. 그래서 오늘은 만능엔터테이너의 시초 임창정의 히트곡 모음을 준비해봤습니다. 뛰어난 가창력과 그만의 음색이 여전히 그의 노래를 기다리게 합니다. 

조만간 또 다른 앨범을 출시한다고 하니 더욱 기대가 되는군요. 한때 은퇴하신다고 했을때 방송을 보면서 유일하게 울어봤던 기억도 있는 가수기에 지금이 더 소중한거 같습니다. 앨범이 나오면 전곡을 들어보는 가수중 한분이시라 역대 히트곡들 모음 모아봤습니다.듣다보면 일하시는 시간이 훌쩍 지나갈듯 하네요 

한살한살 나이를 먹어가니 좋은 음식 먹으면서 건강챙겨야겠다는 생각이 종종 듭니다. 오늘은 한방약재로 주로 쓰이는 도꼬마리 효능에 대해 정리해보려고 합니다. 주로 중앙 아시아에서 러시아에 이르기까지 넓은 재배 분포를 보여주는 특징이 있습니다. 

국내에는 뒷산만 가도 쉽게 볼수 있는데요. 재배 환경에 크게 영향을 받지 않는다고 해요. 도꼬마리는 어디하나 버릴것 없이 다 사용되는 약재중 하나에요. 그중 가장 약재로써 최고로 치는것은 열매의 씨앗인데요. 가장 약효가 뛰어나다고 합니다. 약재로 쓰일때는 '창이'로 불린다고 해요

도꼬마리 효능 정리

기초대사 강화

도꼬마리에는 호르몬 분비에 관여하고 우리몸이 제대로된 활동이 가능하도록 기초대사량을 강화시켜주는 요오드를 풍부하게 함유하고 있어요. 나이가 들어 노화가 오거나, 몸이 나쁘게 되면 질병에 취약해 지는데, 특히 갑상선 질환 발병이 높아진다고 해요. 요오드가 풍부하기 때문에 몸이 정상화되는데 도움이 된다고 해요.

자연에서 찾은 천연진통제

도꼬마리 열매씨앗이 가장 널리 사용된다고 말씀드렸는데요. 진통제의 효과가 가장 강한 부위라고 합니다. 통증,관절, 치통 등 몸에서 느끼는 대부분의 통증을 완화하는데 강한 효능을 보여준다고 해요. 특히나 열매씨앗이 가장 강한 효능을 보여준다고 합니다. 

혈액순환을 강화하는 리놀산

가장 약효가 뛰어난 씨앗에는 무려 40% 이상이 지방유로 이뤄져있다고 합니다.특히 리놀산의 비중이 매우 높은 편인데, 리놀산은 강한 항산화 물질로 내부 콜레스테롤은 낮추고 노화원인은 제거하는 특이한 성질이 있어서 혈관 질환에 문제가 있다면 리놀산을 드셔보세요.

건강 더하기 사포닌

홍삼과 건강식품등에서 강조하는 물질 사포닌, 이 성분은 앞서 말씀드린 항산화 역할하는 또다른 물질입니다. 노화를 부추기는 활성산소를 없애주고 세포의 노화를 막아주기 때문에 젊게 건강을 유지하는데 도움을 주는 성분입니다.

피부를 다스리다

내부가 건강하면 피부가 맑다고들 하죠. 앞서 말씀드린 물질들은 부수적으로 피부미용을 좋게 하는 특징이 있습니다. 한방에서는 피부염에 널리 사용되는데, 장시간 달여내어 해당 부위에 발라주면 피부를 진정시켜준다고 해요. 

오늘은 도꼬마리 효능에 대해 정리해봤는데요. 노화를 방지하는 항산화 , 신진대사를 강화해 튼튼한 몸을 만들어주니~ 피부도 좋아지는 부수적인 효과를 보여준다고 합니다. 이런 다양한 효능에도 음식이 아닌 약재로 쓰이는건 체질에 따른 부작용이 존재해서인데요. 섭취전에 전문가와 상담후에 드시길 바래요.~ 모두 건강한 하루가 되시길~

패티김 노래모음 무료 연속듣기 전설의 패티킴 주옥같은 노래들

한국 대중가요계에 빼놓을수 없는 전설! 패티김은 1968년 미군 부대에 첫 무대를 오른것을 시작으로 대한민국 가요계에 빠질수 없는 히트가수로 성장하게 됩니다. 본명은 김혜자로 알려져 있으며 1938년 서울출생으로 알려져 있습니다. 현재 2013년 은퇴를 선언하시고 활동을 쉬고 계신다고 합니다. 

현재 은퇴를 하셔서 그분의 목소리를 더이상 들을수 없게 되었지만 패티김의 딸인 카밀라 역시 굉장한 실력으로 활동중에 있으십니다. 더이상 대중들에게 가창력을 보일수는 없지만 오랫동안 볼 수 있었으면 좋겠습니다. 

패티김 노래모음 그래서 모아봤습니다. 대표곡들로는 이별, 가을을 남기고 간 사랑, 그대 없이는 못살아,초우,못잊어 등 굉장한 히트곡들이 많습니다. 제 연배 노래가 아니라서 익숙한 노래들이 아님에도 가창력이 정말 대단하신 가수이신것 같아요. 히트곡 모음으로 38분 가량 재생됩니다. 푹 ~ 빠져보시죠~