국내 쇼핑은 내손안에서 자유자재로 이용 가능한데! 

단지 해외쇼핑몰로 옮기기만 하면 어찌해야 될지 몰라서 망설이시게 되죠? 

저 역시 처음 구매할때, 그리고 물건을 받기전까지 안심하지 못했던 

기억은 아직도 고스란히 간직하고 있습니다. ~ 

그래서 오늘은 그 첫걸음이라할 수 있는 페이팔 가입방법을 알아보겠습니다. 

페이팔은 미국 최대 사이트인 ebay와 합병 운영되는 온라인 결제 시스템입니다. 

국내 카드나, 결제 시스템을 가린다면 페이팔을 이용하면 거의 모든곳이 가능합니다.

물론 해외 결제가 되는 카드 1장은 기본으로 가지고 있으셔야 되시구요!

요즘은 예전만큼 할인폭이 크지 않지만 해외구매는 여전히 메리트가 넘칩니다. 

미리미리 가입하고 결제 정보를 등록해놓으시면 간편하게 구매할수 있으니 따라해보세요.

자 먼저 페이팔 사이트를 접속합니다.

페이팔 홈페이지 모습입니다. 

왼쪽하단의 무료로 시작하기 또는 우측상단의 회원가입 중 

마음에 드시는 버튼을 눌러주세요~!

그럼 두가지 선택창이 나옵니다. 하나는 결제하기 아이디! 하나는 입금 받을 아이디인데요.

왼쪽의 구매하기 쪽 지금 시작하기를 눌러줍니다.! 

(참고로 저는 알리익스프레스에서 구매중 불량품을 받아 페이팔로 결제대금을 환불받고

알리에서는 잘받은걸로 합의를 봤답니다.^^ 입금 수수료가 약 1달러 조금 넘었던것 같아요)

이제 아이디와 비번이 될 가지고 계신 메일주소와 

비밀번호! 한번더 비밀번호를 입력하시고 ! 계속 클릭!

요즘은 사이트도 접속아이피에 따라서 한글을 제공하기 때문에 입력을 그대로 해주면 되요~

다만 한글 안내라고 한글을 적으시면 안됩니다.~ 영문으로 입력해주시구요.^^

한글로 적으시면!!!!! 안되니 꼭! 영문을 써주세요~. 

자 그럼! 쓰시다가~ 주소를 어떻게 넣어야되지? 하실겁니다. ! 

자 ~ 그럼 네이버로 돌아가서 자신의 집주소 띄우고 영문주소를 검색해주시면

자동으로 보기좋게 쫙~!! 나옵니다. 붙여주세요~!

위에 운전면허증 id나 여권번호는 생략하셔도 무방합니다.!  

자~ 그럼 카드번호를 입력해주시면 되는데요. 

해외결제가 가능한 카드! 

카드의 아래쪽에 보시면 VISA 또는 MASTERCARD 라고 적혀있는 카드를 준비해주세요~ 

신용카드가 아니더라도 체크카도도 해외결제가 가능한 카드가 있으니 다 확인하시구요.~ 

카드 추가해주시면 됩니다. ~!

자 ! 그럼 이제 페이팔 사이트에서 회원가입 절차는 

모두 완료! 라고 하기엔 한가지 절차가 남았습니다. ~ 

회원가입시 적으셨던 메일주소로 로그인해서 메일로 마지막 인증을 해주셔야 됩니다. 

활성화 인증이죠~ 가입했던 메일로 가시면 이메일주소확인 이라는 메일내용안에

버튼이 있습니다. 눌러주시고 암호를 입력해주시면 완료! 참쉽죠?

해외 다수의 사이트들이 비자나 마스터카드만 있으면 결제가 되지만 종종 카드를 가리기도

하거나 페이팔만 되는 곳들이 있으니 미리미리 가입해서 유용하게 쓰세요~^^

어릴적 꼭 먹게 했던 우유! 어린이에게 좋다고 먹기 싫어도 꼭 먹게했던 기억이 있습니다. 왜 그렇게까지 먹게 했을까요 ㅎㅎ

우유는 영양소를 고루 갖춘 식품으로 우유 영양성분은 어떤 특징이 있고 한잔 칼로리는 얼마나 되는지! 

그리고 부작용으로 설사를 하는 이유등! 우유에 관해서 자세히 알아보도록 해보겠습니다!

우선 우유한잔 칼로리를 알아보겠습니다. 

약 200ml 로 가정했을떄 칼로리는 120kcal 수준으로 낮은 칼로리 수준을 보여줍니다. 

칼로리가 낮아서 살이찔 걱정도 없고 낮은 칼로리에 비해 영양학적으로 완벽에 가깝다는 찬사를 받는 우유기에 적극 권하는거죠

성장기 아이에게 적극적으로 먹이려한건 높은 칼슘 함량때문입니다.

우유에는 100g 당 105mg 정도의 칼슘과 비타민D가 매우 풍부하게 함유되어 있어서 성장기 아이의 발육에 좋다고 합니다. 

뼈를 튼튼히 해주기 때문에 노년의 나이에는 골다공증 예방, 퇴행성 관절염 예방등에 좋은 식품이 우유라고 합니다. 

늦잠 자거나 생활밸런스가 깨져서 불면증이 생기는 경우가 종종 있을텐데요. 

우유 영양성분 중 필수 아미노산인 트립토판 이라는 성분이 있습니다. 

이 성분은 신경을 안정시키고 뇌를 차분하게 만들어주는 작용을 하는데, 

특히 스트레스로 인한 작용을 덜어주어 잠이 잘 오도록 해주는 성분이라고 합니다. 

불면증에 시달린다면 자기전에 찬우유 말고 따뜻한 우유 한잔먹으면 노곤하니 잠이 오는 이유가 바로 이 성분 떄문!

그리고 우유는 변비해소에 영향을 주는 식품입니다  공복에 차가운 우유를 마시면 장의 연동운동이 활발해져서 

대변활동을 원활하게 해준다고 합니다. 이떄 너무 차게 먹거나 체질에 따라 설사를 유발할수도 있어요!

앞서 말씀드린 우유의 필수 성분인 칼슘은 몸속의 독성물질을 생성하는 것을 막아주고 

질병중 하나인 대장선종을 예방하는데 도움이 되는데 이 질병이 발전한게 대장암이라고 해요.

연구결과 대장암의 활동성을 감소시켜주는 효과도 있다고 합니다 ^^

미모에 큰 관심이 있었다는 클레오파트라! 그녀와 함께 국내 톱배우 이영애가 우유로 피부관리를 했다고 하죠

이 우유는 피부를 좋게 만들어주는데 다양하고 많은 영양소와 우유 영양성분중 하나인 세라마이드, 그리고 지질성분이

피부보습력을 상승시키고 단백질 분해효소가 피부에 묵힌 

각질을 제거해주기 때문에 피부를 좋게 가꾸는데 도움이 된다고 합니다. 

우유가 불면증에 좋다고 말씀드린 트립토판 성분과 함께 비타민D가 우유한잔에 많은양을 포함하고 있는데

이 두성분은 스트레스를 감소시켜주고, 정신적으로 예민해지는 감정을 진정시키는데 도움이 된다고 합니다. 

그래서 생리통완화에도 도움을 주고 우유 영양성분중 각종 미네랄과 칼슘등이 통풍의 증상 완화와

임산부의 건강관리와 모유수유에 도움을 준다고 합니다. 

우유한잔 칼로리도 낮고, 영양성분은 참 풍부하죠~ 여러작용을 도와주다보니 갱년기의 부작용도 크게 경감시켜준다고 해요

하지만 우유 역시 부작용을 가지고 있는데요. 우유는 콜레스테롤 수치를 급격하게 증가시키는 음식이기도 해서

콜레스테롤 수치를 관리해야하는 분이면 섭취를 피하시거나 전문의와 상담후에 적정량을 드시는게 맞다고 합니다. 

그리고 장염이나 갑상선 이상, 역류성식도염과 같은 환자라면 우유는 증상을 악화시키는 음식이라 피해야 해요

우유먹고 설사하는 분들도 꽤나 많을텐데요. 모든 사람이 설사를 하지 않지만 유독 나만 우유먹고 설사를 한다면!

유당에 대해서 알 필요가 있습니다. 

동물의 젖에는 자연상태에는 없는 유당이라는 탄수화물이 존제합니다.나는 왜 설사를 할까! 

바로 이 유당이 소화되지 못하고 장까지 내려가 균이 증식하게 되면서 독소와 가스, 산등이 생겨나 설사와 복통

속이 답답한 증상을 유도하기 때문이죠. 바로 이 증상이 "유당불내증" 유럽인들은 거의 없지만 우리나라도 종종 

우유가 설사를 유발하기도 하니 대체식품인 버터와 치즈를 섭취하시는게 좋다고 합니다. 

한때 이 유당불내증으로 사망하는 사례도 많았다고 하는데 이런 증상을 바로 잡는데 개발된 약? 이 있었으니 

바로 베지밀! 이 베지밀은 콩으로 만들어진 음료로 유당을 소화하지 못하는 증상을 치료하는데 만들어진 약이였다고 해요.

찾는 사람들이 크게 늘면서 상품화가 되고 오늘날 먹는 음료가 되었죠^^ 

요즘들어 우유자체가 찬반이 갈릴만큼 건강식이다 아니다 의견이 나뉘지만 알고 먹는다면 그만큼 믿을수 있겠죠?

우엉은 유럽과 시베리아등 다양한 나라에서 자라나지만 식용하는 나라는 오직 한중일, 3나라 밖에 먹지 않는 뿌리식물입니다. 

거의 대부분의 나라에서는 잡초 취급하며 보지도 않는 식물이지만 우리나라에서는 약용효과로 약재나 음식등으로 다양하게

먹는 음식입니다. 물로 먹으면 간편해서 저도 먹고 있는 우엉물효능과 우엉이 가지는 칼로리와 영양성분들에 대해서 알아볼게요

한중일에서 보는 약재로써 우엉은 천연해독제로 쓰이며 열을 내리고 병을 내보내고 진액을 보충하는 작용을 한다고 봅니다. 

몸속의 열을 다스리고 깨끗히 청소하는 기능으로 본 우엉은 반찬으로 드셔도 좋지만 먹기 간편한 우엉차로 드셔도 충분히

우엉물효능을 볼수가 있는데요. 우선 우엉 칼로리는 100g당 72.2kcal 수준으로 매우 낮습니다. 

다이어트시에 우엉을 많이 활용하는데 이런 낮은 칼로리가 한몫하며 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방을 

분해해서 몸에 지방을 낮추는 효과를 주는 착한 음식이에요. 콜레스테롤 수치를 낮추는 우엉 영양성분은 리그닌이라는 성분인데

이 성분이 혈액에 포함된 불필요한 노폐물과 콜레스테롤을 분해해서 배출하는 기능을 담당한다고 합니다. 

우엉물효능은 꾸준히 마셔주기만 해도 면역력을 올려주어 감기나 잡병을 물리치는 면역력이 높아진다는 사실인데요. 

우엉의 껍질에는 다량의 사포닌이 있는데 그 함량이 매우 높아서 인삼과 비교되기도 한답니다. 

물론 인삼까지는 안되지만요 ^^ 이 사포닌 성분이 우엉물에 잘 우려나오도록 하는게 제일 중요해요! 

우엉차에는 우엉의 껍질만을 활용하는데 다 사포닌이 많기 때문이에요. 이 사포닌은 몸속 지방과 콜레스테롤을 제거해서

체중을 낮춰줄뿐 아니라 쉽게 살이 찌지 않는 체질로 만들어주는 고마운 성분이에요. 

체중뿐만아니라 우엉차만 잘마셔줘도 우엉물효능으로 피부가 좋아진다는 점이 있습니다.

 체내 지방이 줄어드니 피지분비가 줄면서 피부결이 좋아지고 깨끗한 모공을 가질수 있기 때문이죠. 

그리고 우엉의 껍질은 벌레를 막아내고 상처가 났을떄 빨리 회복될수 있도록 사포닌을 껍질에 다량 저장해놓는데요.

우엉차를 꾸준히 마셔주면 체내의 면역력을 사포닌이 강화시켜주어서 잡병에 걸리지 않는 강한 몸을 만들어 준다고 합니다. 

피부 미용과 다이어트에 우엉물효능이 있는데 , 우엉은 항산화물질이 활발하게 활동하도록 유도하는데요. 

체내에도 이 항산화물질들이 있지만 나이가 들수록 그 활동성이 떨어진다고 합니다. ~ 

우엉은 이 부분을 활성화시켜서 노화에 원인이 되는 활성산소를 제거해서 노화방지에 도움이 된다고 해요.

면역력을 길러주는 우엉 영양성분중 하나인 아르기닌 성분은 면역력을 올려주면서 함께 여성호르몬을 조절해주는 역할도

합니다. 그래서 생리불순이나 생리통등 여성질환 개선에 큰 도움을 준다고 해요.~ 다이어트와 미용을 위해서 마셔만 줘도

꾸준히 드시면 생리와 관련된 질환에도 도움이 되니 참고하시면 좋을거 같아요

마지막 우엉물효능으로는 독소제거가 있습니다. 혈관을 깨끗히 청소해주는 고마운 영양성분들이 있었다면 체내 간에 쌓인

독소를 제거해주는 다당분이 우엉에도 함유되어 있는데요. 강장기능을 강화해준다고 보는 이유가 바로 이 다당분이 

간의 기능을 보호해주기 떄문이라고 합니다. 이런 다양한 효능이 있어서 식수대신 우엉차로 먹어볼까 한다면 

잠시 고민해볼 필요가 있습니다. 왜냐면 다 부작용이 존재하기 때문이죠~

우엉물효능이 있다면 우엉차 부작용도 있는데요. 우엉자체가 차가운 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 많은 사람은 상관없지만

체질자체가 차갑고, 몸에 기운이 떨어진 사람이 먹으면 오히려 건강을 해치는 요인이라고 하니 적당량의 섭취가 중요하다고 해요.

그래서 대표적인 우엉차 부작용이 설사인데요. 복통을 유발하고 설사로 가장 먼저 들어나는 부작용이기 떄문에 

조금 드셔보시고 설사를 한다면 섭취를 줄여보시거나 중단하는게 좋습니다. 

오늘은 우엉물효능에 대해서 알아봤는데요. 대표적인 부작용인 설사! 차가운 성질의 우엉차를 식수로 드시기에는 조금 무리가 

있는것도 사실입니다. 섞어서 드시는게 가장 좋으며 체질이 차다면 따뜻한 기운의 음식들과 함께 섭취를 해주는것도 좋은 방법이며

뜨거운 차로 만들어서 드시는것도 증상을 완화하는 방법이니 참고하셔서 건강 챙기시길 바랍니다.~^^

무더운 여름에 생각나는 최고의 과일! 수박입니다.~ 자취생이 먹고 싶어도 먹을수는 귀한 과일이기에 군침만 흘립니다 ㅜㅜ

특유의 청량감과 단맛이 일품인 수박의 영양성분과 다이어트에 관계에 대해 알아보고 

수박의 단맛이 강한데 얼마나 당분을 함유하고 있는지에 대해서도 체크해보도록 하겠습니다. 

수박이 다이어트에 활용되기 시작한건 굉장히 낮은 칼로리 식품인게 알려지면서부터죠~ 

100g당 31kcal 수준의 굉장히 낮은 칼로리와 수분이 풍부해 높은 포만감을 주기 때문에 다이어트중 느끼기 쉬운 공복감의

해소에도 탁월하다는 장점이 있습니다. 그래서 다이어트중 인기가 높은 과일이구요.

수박의 영양성분중 수분함량이 매우높습니다.~ 그래서 체내에 이뇨작용을 촉진하는데, 

이 이뇨작용은 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 체외로 배출하도록 돕기 때문에 건강에 유익한 작용이라고 합니다. 

그리고 저는 씨 버리는게 귀찮아서 수박씨를 씹어서 먹는데요.~ 아무것도 없을것 같은 수박씨에는

높은 함량의 단백질과 지방이 있다고 해요. 씨까지 함께 먹어주면 영양분 섭취에도 도움이 되고

장내에 끼어있는 노폐물을 제거하는데도 유리하다고 해요.~

수박 영양성분중 칼륨 성분의 포함이 높습니다. 칼륨은 체내에 흡수되어서 나트륨 함량을 조절하는데 

체내에 쌓인 나트륨을 분해 배출하도록 하기 떄문에 건강한 혈액순환을 돕고 붓기를 가라앉히는데도 도움이 된다고 해요.

수분과 더불어 시투룰린 성분이 이뇨작용을 도와 붓기를 가라앉히는데 큰 도움이 된다고 해요~^^

그리고 수박의 붉은 성분은 리코펜이라는 항산화 성분 때문인데, 이성분은 몸속 병의 원인인 유해산소를 제거하고

암을 예방하는데 도움이 되는 성분이라고 합니다.  이 리코펜 성분은 항산화로 유명한 비타민e의 100배!!!! 

더 강한 효과로 유명한 카로틴의 2배에 이르는 아주 강력한 항산화

작용을 가진 과일이라고 합니다. ~특히 전립선암,유방암,자궁암,등에 효과적이라고 합니다. 

수박을 먹고나면 뭔가 개운하고 활기찬 느낌을 받을수가 있는데요. 수박에 포함된 과당과 포도당은 인체 흡수력이 좋아

피로감을 해소하는데 뛰어난 성분이라고 합니다. 많은 수분감으로 갈증해소에 좋고 포도당과 과당이 피로해소에 좋으니

딱 ! 여름 과일이죠. 수박 100g당 31kcal 수준이니 한통으로는 대게 약 800~1200kcal 수준의 열량을 보유한다고 합니다.

결론적으로 이뇨작용에 탁월하며 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 다이어트로 제격인 음식입니다. 하지만 영양소 자체를

고루 포함하고 있지는 않기 때문에 원푸드 다이어트는 어떤 음식이 되셨건 절대적으로 비추입니다.~ 알고 먹으면 

더 맛있고 아는 만큼 더 건강함을 느끼는 건강식! 수박에 대해서 알아봤습니다.~^^

지금은 어디에나 빠지지 않고 들어가서 과다섭취가 문제가 되버렸는데요. 하지만 설탕이 약재라는 사실을 아시나요?

우리나라에 처음 들어오던 20세기초 , 설탕은 동의보감의 기록에서 약재로 들어가 있습니다. 

초창기 설탕은 사탕수수에서 나와 전량 수입해야하는 고급 풍종이였고, 

유럽에서도 귀족들의 사치품으로 들어갈만큼 귀한 감미료 였다고 합니다. 사뭇 신기하죠?

설탕의 칼로리는 100g당 400kcal  정도로 매우매우 높은 칼로리를 보여줍니다.~

소화과정에서 포도당과 과당으로 분해되어 흡수되는데 1g당 4kcal 의 열량을 생산해냅니다. 그래서 무척이나 칼로리가 높아요~

다양한 요리에 들어가는 이유는 케이크나 과자제품의 식감을 더 부드럽게 만들어주고 수분을 유지해주는 성질때문에 

들어가지 않는 것을 찾는게 더 어렵죠^^ 또한 달걀거품을 낮춰주고 빵과 과자등의 색깔 변화에도 작용하며 

미생물 번식을 억제하는 설탕때문에 유통기간도 늘려주는 참 다양한 작용을 합니다.~

약재로써 설탕은 차가운 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람의 열을 낮추고 갈증과 기침, 명치부분 통증과 안구 출혈등에

효과가 있으며, 몸속의 숙취해소를 해주는 작용을 한다고 합니다. 

또한 외용제로써는 화상등에 쓰였고 오래전에는 설탕을 약재로 다양한 방법으로 사용했다고 합니다. 

설탕의 부작용은 사실상 과다섭취의 원인이 대부분입니다. 초창기 보급되기전에는 단맛을 내는 조청과 꿀등을 이용했는데

싼가격에 보급되며 높은 칼로리로 인한 비만, 충치등의 발병을 크게 늘렸고, 무엇보다 고혈압과 당뇨병등의 생활 질환으로까지

확대되게 되었습니다. 설탕 과다섭취는 내장조직을 늘어지게 만들어 변비등을 유발한다는 연구자도 있다고 합니다. 

한때 약재로 쓰일만큼 귀하고 효과도 있었지만 지금은 만병의 근원으로 과잉섭취가 문재가 된 설탕! 

90년전부터 덴마크는 설탕에 별도 세금을 부과하고 2011년에는 비만세를 도입하는 등 현대인의 많은 질병에 영향을 끼친

주범이기도 합니다. 하지만 적은 양만 먹어준다면 몸에 좋은 음식이라고 합니다. 

약용으로 쓰이던 설탕은 한번에 20g 미만 정도의 양을 따뜻한 물에 타서 마셨다고 합니다. 

과다섭취를 피하시려면 평소 외부의 음식과 군것질, 음료는 무조건 피해야 합니다. 

액상과당의 형식으로 빠지지 않은 음식이 없기 때문인데요.

저도 외부음식만 피하고 음료만 마시지 않고도 8kg 이나 빠졌으니까요~ 

그리고 꼭! 양치질을 하셔야 충치를 피할수 있으니 양치질은 잊지 마세요~

그리고 모든 음식에 설탕이 있으니! 설탕은~ 항상 적게! 적게! 드셔야 한다는것 잊지마세요~

제비집이라고 하면 간혹 건물에 지어진 제비집을 생각할텐데요. 이 제비집은 다른 것이라고 합니다. 인도네시아, 태국 등지의 

절벽에 지어진 금사연 이라는 새가 바다에 있는 이끼와 해조류, 식물등으로 만들어놓은 둥지를 요리해서 먹는 것인데요. 

깍아지르는 절벽에 지어진 집만을 사용하기에 목숨을 걸고 채취해야하고 무척이나 귀하죠. 

오늘은 이 제비집 효능과 요리,사용법에 대해서 알아보겠습니다. 

이 제비집은 상당히 구하기 힘든 재료로 장군이 황재에게 바치던 진상품이라고 합니다. 보르네요. 스마트라, 마다카스칼 등이

주산지로 우리에게는 다소 많이 생소한 음식이기도 하구요.,~ 고서인 본초강목에서는 맛이 단백하고 단맛이 난다. 위와 폐를

강하게 만들어주고 해소를 멎게해 가래를 없애준다.~ 음기를 키워 안색을 좋게하니 최고의 보약이다. 

라고 기록되어 있다고 합니다. 보양식으로 최고의 평가를 받은 내용인데요. 

제비집의 효능은 폐로 들어가 기를 채우고 신으로 들어가 진액을 만들며 위로 들어가 증초를 보해준다. 촉촉하고 뭉치지지

않는 지평지미 지평지한 약재다라고 기록되어 있는데요. 

그만큼 독성이 없으며 몸의 고루고루 효과를 주고 있다는 뜻이기도 합니다. 

제비집 효능으로는 단백질과 아미노산이 매우 풍부하다고 합니다. 그도 그럴것이 주재료가 바다의 신선한 재료들과 생선지느러미

등을 이용해서 짖다보니 영양소가 풍부할수 밖에 없는데요. 성분중 표피를 생성하는 생장요소인 펩티드 호르몬이 포함되어 

있다고 합니다. 펩티드 호르몬은 세포 증식,분열을 촉진해서 수술후 상처 회복과 손상된 피부 재생등에 탁월하다고 해요.

노쇠화된 피부세포의 개선에도 효과적이고 인체의 면역력을 올려주는 것으로 알려져 있습니다. 그렇다보니 각종 화장품으로

마스크팩등으로도 활용도가 높아요.~ 말린제비집을 통풍이 잘되는 그늘에 말려서 보관합니다. 불려서 잡티등을 제거해

물에 불려 드시면 된다고 합니다. 절대 햇볕에 닿으면 안된다고 해요.

청나라 황제가 아침상으로 즐겨먹었다는 제비집 요리로는 스프가 있습니다. 워낙에 사치스런 요리라 먹어보기 힘들지만 

맛 자체는 무색무취로 아무런 맛이 없다고 하네요. 특별한 맛이 없지만 먹어보기 귀한만큼 소문으로 널리 퍼진 요리라고 

합니다. ~ 1kg 당 최대 700만원에 거래되는 제비집은 뜨거운 물에 3-4시간 가량 불려서 털이나 이물질 등을 제거해줍니다. 

이후 이 제비집을 단호박을 쪄서 곱게 갈은 소스에 넣어 킹크랩과 함께 먹는 킹크랩찜이나, 과일로 먹는 배의 속을 파내어

만드는 배숙의 위에 제비집을 올려 함께 먹는 등 다양한 요리에 함께 올려져 먹기도 한다고 합니다. 

심지어 음료수에 섞어서 먹기도 한다고 해요.~ 

최근에는 요리뿐 아니라 제비집 마스크팩도 제품으로 나와 큰 인기를 끌고 있다고 해요. 제비집 자체가 가진 효능과 성분이

좋다보니 마스크팩으로도 인기가 높다고 하네요.~ 제비집 자체가 절벽에서 지어진 제비집이 아닌 만들어진 제비집을 이용

하기도 한다고 하니 제품은 잘 골라 쓰셔야겠습니다. 재료자체가 워낙 고가이기 때문에 사서 약재로 쓰기에는 

무리가 있으니까요~ 오늘은 제비집 효능에 대해서 알아봤습니다.~ 모두들 건강해지는 그날까지! 화이팅~!

민들래더라도 완전 동그랗게 피는 노란 녀석이 외래종입니다. 약재는 흰색을 더 선호하는 편이라고 해요. 민들래 효능은 흰색이나

노란색이나 비슷하다고 해요. 먼저 노란민들레의 특징으로는 항염 작용이 강력해서 소염제로 사용된다고 합니다. 

각종 신경통이나근육통등에 효과가 좋다고 하는데요. 이밖에 통증으로 장기간 고생중이라면 

노란민들레를 차로 끓여서 한잔씩 드셔주시면 좋겠네요^^

사실 요리로 만들어서 챙겨먹는다는게 쉬운일은 아니다보니 흰민들레즙이 인기라고 합니다. 

노란민들레효능과 비슷할 뿐더러 전통적으로 약재에 사용되어진건 하얀민들레라고 해요. 

여러 효능중에 민들래는 강한 해독작용을 보이는 식물이라고 해요.

그래서 간염이나 지방간 등등, 염증으로 인한 증상에 처방한다고 해요. 실제 연구결과로도 간암, 간염의 억제와 지연에 효과를

보였다고 해요. 종양이 더 커지는 것을 방지하고 상처가 덧나지 않도록 작용한다고 해요.

민들레는 이뇨작용을 촉진해서 체내 노폐물 배출을 유도한다고 해요. 주로 설사나 변비로 고생하는 분이 노란민들레차로

드시거나 꾸준히 흰민들레즙을 드셔주시면 참 좋좋다고 합니다. 장운동을 원할하게 유도해주기 때문이죠. 소화가 잘되면

혈색이 좋아져서 피부도 환해지기 때문에 부수적인 미용효과도 노려볼수 있어요. 

장운동을 활발하게 할뿐만 아니라 위장막을 보호하는 역할도 하다보니 수시로 신경을 써서 스트레스성 위염이나 구토증세

소화불량, 위궤양등의 증상을 보인다면 꾸준히 장복하시면 서서히 증상을 완화하는데 큰 도움이 된다고 해요. 소화기관의

강화에 도움을 주다보니 급탈하거나 배탈이 났을때도 즙이나 차, 분말을 내어서 드셔주시는것도 좋은 효과를 보인다고 해요.

민들레는 생활 습관병이라 불리는 성인병을 완화하는데 도움이 된다고 해요. 식사의 불균형과 영양분의 불균형으로 인체

밸런스가 무너졌을때 성인병 발병이 높은데, 민들레에 포함된 각종 비타민, 칼슘, 철분등이 고르지 못한 영양분에 밸런스를

잡아주기 때문에 흰민들레즙이나 차로 수시로 드셔주시면 큰 도움이 됩니다. 특히 간기능을 강화해주기 때문에 5개월가량

꾸준히 장복 및 식음해주시면 크게 효과를 볼 수 있다고 해요. 

민들레의 부작용은 딱히 알려진게 없습니다. 독성이 없고 밝혀진 부작용이 없기 때문인데요. 그래도 국화과 식물의 알러지를

보유하거나, 당뇨병을 앓고 있다면 섭취량을 조절할 필요는 있어요. 인슐린 분비를 촉진하는 효능이 있어서 지나친 섭취는

혈당을 과하게 낮춰버릴 위험이 있기 때문이라고 해요. 혈액희석제를 드시고 있다면 민들레가 출혈량을 높일수 있어 

피해야하며, 임산부의 경우에 알려진 부작용은 없지만 전문의와 상담후 드시는게 좋겠습니다. ^^

토스트나 장조림으로 흔하게 마주하는 메추리알, 크기가 작고 먹기 간편한데 반해서 맛도 좋고 포만감도 뛰어나서 종종 먹는 음식입니다. 

당나라의 측천무후가 즐겨 먹었다는 메추리, 오늘은 이 메추리알 효능과 콜레스테롤, 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

메추리알이 한때 스테미너에 좋다고 알려지며 크게 인기를 끈적이 있습니다. 그 이유를 정확히 알기 힘들지만 당나라의 왕 측천무후가

애용했다는게 알려지면서 부터인듯 합니다. ㅎㅎ 장조림으로 가장 많이 해먹는 메추리알은 달걀과 비슷한 모양에 영양성분도 비슷하지만

비타민A,B1,B2 를 훨씬 많은 양을 가지고 있습니다. 

차이가 있다면 신선도 하락이 계란보다 훨씬 빠르니 보관에 더 신경을 써야 한다는 점이죠. 메추리알 칼로리는 100G 당 158kcal 수준으로 

다이어트 식품으로 본다면 높은 수치입니다. 하지만 먹는양에 비해 포만감이 무척이나 크고, 그 포만감에 비해 칼로리는 낮다고 할 수 

있습니다. 메추리알 5개가 달걀 1개와 같은 수준이니까요^^

도시화가 되면서 원인을 알수 없는 알러지로 고생하는 분들이 많을텐데요. 메추리알은 이런 알러지 증상을 완화해주는데 도움을 

준다고 해요. 프랑스의 한 연구소에서 실험결과 알러지성 비염 증상을 완화하는 것으로 밝혀냈다고 합니다. 혹시 알러지로

고생한다면 메추리알을 드셔보세요~

요즘은 젊은 나이에도 탈모로 고생하는 분들이 많은데요. 탈모를 예방하는데 큰 도움이 된다고 해요. 메추리알에 포함된 고른 영양분이

두피 모발을 형성하는 케라틴 형성에 도움을줘서 굵은 모발과 잘 끊어지지 않는 튼튼한 모발이 되도록 도움을 준다고 합니다. 게다가

모공각화증, 지루성 피부염 등의 증상의 완화에도 영향을 준다고 해요. 탈모에 영향을 끼치는 요인들에 긍정적인 영향을 준다고 하니

메추리알을 챙겨드시면 좋을것 같습니다.

메추리알 효능으로는 성장기 아이의 발육 촉진이 있겠습니다. 메추리알에 포함된 단백질과 칼슘, 필수 아미노산은 성장기 아이의 발육을

촉진하기 때문인데요. 수술후 회복중인 환자의 영양식으로도 좋다고 하니 연로하신 고령층이 있다면 적당히 권해주시는게 좋을것 같습니다.

메추리알은 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분들이 포함되어 있는데요. 지방간의 개선과 예방에 도움을 주고, 레시틴 성분이

콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 성인병 관련 다수 질병에 도움을 준다고 해요. 하지만 아이러니하게도 콜레스테롤이 높은 음식중

하나가 메추리알이라는 사실을 아시나요?

메추리알 콜레스테롤 수치가 높은 음식이라, 고혈압이나 혈관질환 환자에게는 추천하지 못하는 음식이기도 합니다. 서구 식생활과 달리

우유와 계란 소비가 무척이나 적은편이라 적정량을 드시는건 상관이 없다는 의견이 많습니다. 하지만 전문의와 상담후에 섭취를 하시는게

제일 좋은 방법이겠죠? 레시틴 성분이 콜레스테롤을 분해해 수치를 낮춰준다고는 하지만 기본적으로 함량한 수치가 높아서인지 

고혈압이나 혈관질환 환자들에게 피해야할 음식으로 꼽히는 메추리알입니다. 영양학적측면에서 의견이 나뉘는 부분이 있으니 드시더라도

적정량을 드시고, 전문의와 상담후에 섭취량을 조절하시면 좋을것 같네요~

임산부에 좋지않다는 속설은 둥굴레차 효능이 비만을 억제하는데 있지 않을까 추측을 조심스레 해보는데요. 둥굴레차 자체가 칼로리가

2칼로리 밖에 되지 않고, 비만을 억제하는 성분과 혈액순환 촉진으로 살을빼는데 좋은 환경을 제공하기 때문입니다. 요즘처럼 다이어트를

하고자 하는 분들에게는 희소식이지만 오래전 기능적인 측면에서는 이런부분때문에 

조심스럽게 탈모와 임산부에 좋지 않다고 하지 않았을까 생각해보네요 ~

오랜 고서인 복초각목에서 몸을 가볍게 하고 쉽게 늙지 않게 만들어준다고 기록되 있습니다. 인삼과 비슷한 성질을 어떻게 알았는지 

인삼을 대용해 사용하기도 했다고 하네요. 혈액순환 촉진으로 고혈압보다는 저혈압의 개선에 오히려 더 좋다고 합니다. 

동물 실험 결과 밝혀진 사실인데, 심장을 강하게 하고 혈압을 높여주는 효과를 보였다고 합니다. 

몇년전 동충하초가 방송에서 크게 화제가 된적이 있었습니다. 몸에 좋다며 크게 인기를 끌었었는데요. 막상 동충하초 효능과 

어떤 특징이 있는지는 모르다보니 오늘은 동충하초주와 동충하초 먹는법과 특징에 대해서 알아보겠습니다. 

동충하초는 옛중국 사람이 여름에 벌레의 시체에서 생기는 풀 정도로 생각했다고 합니다. 겨울에는 벌레가 된다고 생각해서 

지금의 이름이 되었는데요. 사실은 애벌레를 양분삼아 고사시키고 벌레의 머리에 싹을 틔워서 자라는 신기한 녀석입니다. 

생겨나는건 좀 기생충스럽지만 영양분이 굉장히 많아서 지금의 건강식이 되었는데요. 실제로 중국의 등소평이 굉장히 애용했던

음식으로 유명하다고 합니다. 종류가 다양해 국내에서만 70여종의 분류가 나눠진다고 합니다. 예전에는 굉장히 귀했지만 현재는

인공배양이 가능해서 쉽게 볼수가 있어요^^

동충하초 효능으로 베타글루칸이 풍부해서 체내의 면역력을 높입니다. 인체는 어떤 세포가 들어오게 되면 이로운 성분인지

제거해야할 성분인지 구별해서 작동하게 되는데 베타글루칸은 다당류와 합성되며 면역기능을 활발하게 활성화 시키게 됩니다.

이 베타글루칸은 면역력을 올리는 동시에 강한 항암작용으로 유명한 성분이고 다른 버섯에서는 볼수 없는 멜라토닌이 풍부하다고

합니다. 이 멜라토닌은 강한 항산화력으로 암을 억제하는데 효과적이라고 합니다. 

동충하초는 뼈의 재료가 되는 칼슘과 혈중 칼슘 농도를 높여줍니다. 혈중 칼슘농도를 높여 뼈의 골밀도가 꾸준히 유지되도록 도움이

된다는 사실인데요. 이밖에도 다양한 미네랄들이 많아서 영양공급에도 탁월하다고 합니다. 동충하초는 노인분들에게 크게 추천되는데

암과 성인병, 면역력을 증강시켜주기 때문입니다. 동충하초는 활성산소를 제거하고 멜라토닌성분이 혈당상승도 억제해서 당뇨와

고혈압을 억제한다고 해요. 

동충하초 역시 부작용을가지고 있는데 과다복용시 일어나는 증상으로 몸에 열이많거나 감기로 인해 일시적으로 나마 열이 많은 분은

피하시는게 좋다고 합니다. 몸에 열을 올려주기 때문인데, 동충하초를 먹고 알레르기로 인해 복통과 호홉곤란등의 부작용을 유발할

수 있다고 하니 과다복용 및 몸에 열이 많다고 느낀다면 섭취를 피하는게 좋겠습니다. 

동충하초 먹는법은 생식이나 각종 요리에 첨가해서 먹으면 됩니다. 요리법이 다양해서 가루로 내어서 생식처럼 먹거나 차로 음용하는

것도 좋은 방법입니다. 술을 좋아하시는 분들이 많아서 동충하초주로 드시는 분도 많은데, 동충하초주로 먹게 되면 남성의 정력

강화에 도움이 된다고 해요. 동충하초를 병에 담고 30도 가량의 담금주를 넣어 최소 3개월 숙성후에 드시면 됩니다. 도수가 올라갈수록

기간은 길어지는데 모든 담금주가 그렇듯 숙성 기간이 길어지면 맛이 깊어져서 오래토록 먹는다고 합니다. ~