오가피열매효능 어디에 좋은지 알고 먹자

오가피열매효능에 대해 들어보신 적 있으신가요?
저는 이름만 들어봤었는데 주변에서 하도 좋다고 하기에
궁금해서 몇일전 오가피열매효능에 대해 알아보았어요ㅎㅎ
생각보다 다양한 효능이 있어 깜짝 놀랬었는데요.
여러분들에게도 정보를 공개하도록 할게요^^

오가피열매효능은 기관지에 좋다고 해요.
목감기나 기관지가 선천적으로 좋지 않은 분들이 계신데요.
그런 분들의 경우 오가피열매로 차로 만들어 마시면 좋다고 해요.
오가피열매는 성인병에도 좋아요.
성인병은 콜레스테롤이 높기 때문에 걸리는 질병인데요.
오가피열매가 콜레스테롤수치를 낮추는데 도움을 준다고 하네요~

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오가피열매효능은 뇌출혈 및 뇌경색에도 효과가 있어요.
오가피가 특히 좋다는 것은 동의보감에도 기록되어 있는데요.
그만큼이나 오가피는 옛날부터 이러한 질병 개선에 널리 활용되어 왔어요.
꾸준히 섭취할 경우 풍을 예방하는 효과와 더불어
개선효과까지 있다고 하니 참고하세요.

오가피열매효능은 다이어트에 좋아요.
기초대사량이 높아지면 신진대사가 빨라지고 에너지 소모가 증가되어
쉽게 체중감량을 할 수 있는 상태가 되는데, 오가피열매를
꾸준히 복용하면 기초대사량을 높여줄 뿐만 아니라,
지방이 체내에 축적되지 않도록 막아주는 역할을 한다고 해요.

마지막으로 알려드릴 오가피열매효능은 당뇨병 억제 및 예방이에요.
오가피열매는 당뇨병에 도움이 되는 것은 물론, 혈당치 억제작용에 탁월한 효과를 보여요.
특히 오가피열매는 다음세대를 위하여 세대별 유전자를 모두 함유하고 있고
영양성분을 다량으로 함유하고 있어 혈당치를 내려준답니다.
당뇨병 환자들이 혈당 조절용으로 정기적으로 먹는다고 하네요~

자소엽 효능 차로 건강해지기

보라색 깻잎이라고도 불리는 자소엽은 정말 깻잎같았어요.
우연히 산을 오르다가 알게된 자소엽인데 깻잎인줄 알았는데
하나의 약초로 건강관리시에 차로 끓여 먹으면 참 좋다고 하더라구요.

주요 성분은 비타민과 미네랄, 폴라보노이드, 불포화지방산
등으로 구성되어있는 자소엽은 섭취했을시에 어떤 영향을 미치는지
자소엽 효능에는 어떤것이 있는지 오늘 알아보도록 할게요.

자소엽 효능중 한가지는 소화를 촉진시켜주는 역할을 해서 소화에
많은 도움을 준답니다. 음식을 먹으면 헛배가 부르고 갑갑할시에
자소엽은 가스를 밖으로 배출시켜주는 역할을 해 소화를 도와줘요.

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그리고 또 하나의 자소엽 효능은 감기 초기 증상에 효과가 좋아요.
요즘처럼 날씨가 추워지면서 찬 기운때문에 몸이 춥거나, 두통, 콧물
등의 감기 초기증상에 땀을 내도록해 감기를 완화시켜주는 역할을 해요.

앞서 살펴본 자소엽의 성분뿐만 아니라 EPA성분이 함유되어 있는데,
이러한 성분은 면역력을 정상화시켜주며 염증을 개선해주어 알레르기나
아토피, 피부염 개선을 도와주는 것이 바로 자소엽의 효능이랍니다.

마지막으로 자소엽 효능은 우리몸의 혈액 순환을 도와 몸의 온도의
균형을 맞춤과 동시에 몸을 따뜻하게 해주며 발한 작용을 하고,
비타민 K의 함량이 다른식품에 비해 풍부하여 염증을 억제한답니다.

위처럼 많은 좋은 자소엽 효능을 느끼기 위해서는 자소엽을 꾸준히
섭취하시는게 좋은데, 추운 날씨가 지속되는 요즘 같은 날에 자소엽으로
차를 만들어 주시면 효과가 더더욱 좋을 것 같으니 꼭 드셔보세요~

임산부 사과즙 소화와 면역력 강화에 좋아요

안녕하세요~ 요즈음 언니가 임산부라 언니 몸조리를
도와주느라 정신없이 살아가고 있답니다. 이것저것 언니에게
도움이 될 만한 식품들을 찾아서 언니에게 먹이고 있어요.

요즈음은 제철과일을 즙으로 만들어서 언니랑 같이 먹는데,
임산부에게 좋은 임산부 사과즙에 대해서 알려드리려고 해요.
과일자체가 건강에 좋은데 제철과일이 몸에 더 좋은거 아시나요?

제철과일이라 간편하게 구할 수 있는 사과로 즙을 만들어먹으면
어떠한 효능이있고 임산부 사과즙이 어떻게 좋은지 알려드릴께요.

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사과자체가 당분이 많아 굳이 다른 단것을 넣지 않아도 맛있어요.

임산부 사과즙은 소화흡수가 좋고, 당분이 가공한 당분이 아니여서
체내 피로들을 분해하는 효과가 뛰어나서 피로를 풀어주는 효과를
주는데요, 임산부들은 에너지가 빨리 소모되어 피로를 느끼니 딱이죠?

그리고 임산부이신 저희언니는 음식을 먹고 나면 소화가 잘 안되서
항상 음식을 먹고나면 속이 더부룩하다거나 좋지 않다는 것을 자주
느끼는편인데 임산부 사과즙을 먹는 이후로는 소화가 잘 된다 해요.

그리고 임산부들에게 치명적인 부분은 혈관문제들인데, 이게 커지면
콜레스테롤 수치가 높아져서 매우 위험한 상태에 이르는데 임산부
사과즙은 이를 막아주는 역할로 동맥경화와 고혈압예방에 좋아요.

그리고 임산부 사과즙은 인슐린 분비를 정상화 하는 효능과 더불어서
당뇨병 에방 및 니코틴 해독에 효과적인 식품이라고 합니다. 이렇게
좋은 점들이 많은 사과즙을 지속적으로 섭취하는게 어떨까 싶네요.

저희 언니처럼 임신중이신 임산부분들은 건강식품을 챙겨먹기가 쉽지
않은데, 간편하게 제철음식을 이용하여서 저렇게 임산부 사과즙을
만들어 먹으면 참 좋을것 같다고 생각해요~ 임산부 사과즙 한번 먹어봐요!

붕어즙 효능 성장 발육에 효과적

단밸질이 풍부하게 함유되어 있어 성장발육과 빈혈 예방 효과가 뛰어난
붕어즙 효능에는 어떤 것이 있는지 한번 알아볼까 해요~ 붕어는 일단
붕어매운탕,붕어즙,붕어 조림등 다양하게 요리해서 드실수 있답니다!

붕어를 고르실 때에는 등이 푸른 갈색을 띄고 배 부분은 은백색을 띄는
것이 신선하고 맛이 좋은 붕어이고, 붕어를 요리하실때에 비린내를 제거
하고 싶으시다면 생강을 살짝 넣어서 비린내를 제거하시면 된답니다.

실질적으로 단백질 뿐만 아니라 철분과, 칼슘이 들어 있어 성장 발육에
좋은 붕어즙 효능은 어떤 것이 있는지 오늘 붕어즙 효능에 대해 알아봐요.
청소년 뿐만 아니라 노인, 임산부들 모두에게 도움이 되는 음식이랍니다.

일단 붕어즙 효능은 근력이 약해서 조금의 운동에도 헉헉 대거나
잔병이 심하고 체력이 약한 사람들을 근본적인 체질개선이 이루어져야
하는데, 이때 체질 개선시에 붕어즙을 먹으면 효과적으로 체질개선이 가능!

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그리고 붕어즙 효능은 빈혈을 자주 겪으시는 분들에게 참 좋을것 같아요.
빈혈이 일어나는 이유 대다수는 바로 철분 부족이 주원인인데요, 이러한
철분이 부족하면 혈액 생성에 어려움을 주기때문에 빈혈이 자꾸 온답니다.

이러한 빈혈을 예방하기 위해서는 혈액 생성을 잘 도와주는 철분섭취가
제일 우선인 것 같은데, 붕어는 철분이 다량 함유되어 있기 때문에 빈혈
증상이 자주 생기는 분들에게 빈혈예방과 치료 효과를 가져다 준답니다.

또한 붕어즙은 자주 붓는 사람들에게도 참 좋을 것 같아요. 흔히 부종
이라고 하는 얼굴,발,손이 자주 붓는 분들에게 몸 속 노폐물과 붓기를
붕어즙이 효과적으로 빼주니 나트륨부족으로 인한 문제를 붕어즙이 해결~

특별히 부작용이 존재하지 않는 붕어즙이기 때문에 위와 같은 붕어즙 효능을
원하시거나 각종 질병으로 부터 예방하고 또 성장발육을 촉진시키기
위해 노력하시고 계신분들에게는 효과적인 식품인 것 같아요~

명월초 효능 당뇨병에 효과가 좋다

진시황제가 찾던 '장생불로초'라는 설이있는 약초로 당뇨
혈당조절과 혈압조절에 탁월한 효과가 있으며, 인삼보다도
게르마늄이 풍부한 천연유기물질이 많은 명월초효능에대해 알아봐요,

천연 유기물질이 매우 많기 때문에 항암효과, 콜레스테롤 조절,
관절염, 신장장애개선, 피로회복, 노화방지 등 각종 질병의 예방과
치료에 명월초효능이 있는데, 국내에 들어온지 얼마되지 않았답니다.

그리고 명월초효능으로는 칼콘과 풍부한 유기질 성분이 다량 함유되어있는데,
이는 노화방지, 혈전용해, 암 예방, 혈당 조절등에 효과가 있는데다
위장 장애 개선등 26종의 각종 질병을 예방하거나 치료할수있다고 해요.

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그리고 명월초는 게르마늄 성분이 다량 포함되어있다고 하는데, 게르마늄
성분에는 산소가 다량 포함되어 있는데다가 엔돌핀을 생성해준답니다.
그래서 면역력을 높여주는데 큰 도움을 주기 때문에 모든병의 예방을 막아줘요.

현대인들의 만병의 기원은 스트레스에서 온다는 말도 있는데, 명월초는
이런 스트레스로 인한 정신적인 피곤함과 더불어서 육체적 피로함, 산소가부족
해서 생길 수 있는 집중력 부족, 세포노화에 효능을 발휘한다고 합니다.

명월초효능을 살펴보았듯이 정말 다양한 효능이 있는데다가 이러한 명월초는
생잎을 쌈을 이용해서 드셔도 되고, 명월초 건잎을 물에 넣고 끓인뒤 차로
드시거나 냉장보관 후에 물처럼 간편하게 드실 수 있답니다~

예전에는 명월초가 재배하기 어려워 비싼 가격에 살 수 있었지만 요즘엔
시중에 많이 나와있기 때문에 명월초효능을 느끼기위해서 직접 구입하셔서
명월초로 건강관리를 하신다면 당뇨병도 예방하실수 있을 꺼예요~

도라지배즙만드는법 손쉽게 만들어 보자

나이가 점점 들수록 몸에 좋은것을 많이 찾게 되는데요.
요새 제가 챙겨먹는 대표 건강식품에 대하여 알려드릴꺼예요.
관리를 소홀히하지면 망가지기 때문에 지속적으로 한답니다!

요새 도라지배즙을 만들어서 몸을 관리하기 시작했답니다.
생각보다 도라지배즙만드는법이 쉬워서 집에서 간편하게 만들어
먹으면서 몸을 챙기고 있어요. 우리집 남편도 함께 먹는답니다.

요런 도라지배즙에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 해요.
일단 만성 기침과 같은 호흡기 질환에도 좋으며, 가래나 천식
인후통에도 도움이 되는데 그이유는 루테오린이라는 배의 성분때문!

그리고 루테오린 이외에도 알부민이라는 성분이 배에 존재하는데
요 알부민이라는 성분은 체내 열기를 빼고 배의 풍부한 수분은
채액을 보충해준다고 해요. 배는 해열 및 갈증방지에 탁월한거 같네요.

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도라지배즙만드는법이 간단하니 손쉽게 만들어 드시면 뇌졸중,고혈압
예방 및 콜레슽롤 감소에도 도움을 주며 숙취해소 및 피로회복에도
도라지배즙이 많은 도움을 줄 꺼예요. 또한 이것은 천연 소화제랍니다!

그리고 도라지배즙만드는법을 살펴보면 배 뿐만이 아니라 도라지도 들어
가는데, 도라지는 배와같이 기침 및 가래 증상을 완화 시켜주며 편도선
및 목건강에 최고라고 해요! 그래고 요즘 같은 체내 미세먼지 및 노폐물을 제거!

다이어트에 효과적이며 스트레스 면역력을 강화시키는 대단한 효능을 가진
도라지와 배를 같이 갈아드시면 정말 몸에 좋을 거예요! 앞에서도 말했듯이
도라지배즙만드는법은 집에서 손쉽게 할 수 있으니 이번 겨울은 이걸로 몸관리 해요!

노니 효능 면역력을 향상시키는 좋다

요즘처럼 추워진 날씨에도 건강에 유의 해야하지만 각종
질병으로부터 예방을 하려면 면역력을 높이셔야 한답니다.
생각보다 면역력을 높이기란 쉽지 않기 때문에 어떻게해야할까요?

오늘은 면역력을 높이는, 각종 질병으로 부터 예방하는
방법을 알아볼까해요. 면역력에 탁월한 식물을 찾게되었는데,
노니라고 하는것인데 어떤 효능이 있는지 살펴보도록 합시다.

우선 첫번째 노니 효능은 앞에서 중요하게 여겼던 면역력높이기!
면역력을 향상시켜 각종 질병으로부터 벗어나게 한다고 해요. 아침에
노니를 간 주스를 통해서 면역력을 높이시는 것도 좋을 것 같아요.

두번째 노니 효능은 영양가가 높은 노니이기때문에 만성적인 피로나
무기력한 증상으로 힘드신 분들에게 노니가 아주 효과적이라고 합니다.
노니를 섭취하게 되면 피로를 완화시켜줄 뿐 아니라 활력이 생긴다 해요.

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세번째 노니 효능은 노화예방인데요, 인간의 몸은 무엇으로 이루어질까요?
바로 세포들로 이루어져 있는데 이러한 세포들의 노화진행을 막아야하는데
노니는 가장 작은 단위의 세포들까지 에너지를 공급해 노화를 막아준다고 해요.

그리고 평소에 예방이 가장 중요한 암예방! 노니 효능으로는 항암작용이!
암세포가 발생하는 것을 억제해주며 강력한 항암성분으로 밝혀진 담나칸탈이
노니에 함유되어 있어 암의 예방 효능이 매우 뛰어나다고 해요!!

활발한 혈액순환에도 도움을 주는 노니는 피부재생 효과, 혈압관리들등 다양한
효능이 존재하는데요~ 면역력을 높이기 위한 한 방법으로는 이런 여러가지
효능이 있는 노니를 꾸준히 섭취하시면 참 좋을 것 같습니다!

유방암에 좋은 음식이나 운동은 무엇이 있나요?

30대 이상의 여성이라면 적어도 1년에 한번은 유방암 검진을 받는 것이 좋다고 해요.
유방암 발병률이 높아지고 있는 요즘 유방암을 잘 관리해볼 수 있도록
유방암에좋은음식이나운동은무엇이 있는지 자세하게 알려드리도록 할게요.
생활 속에서 가장 쉽게 고나리해볼 수 있는 부분이 바로 음식과 운동인데요.
이 두 가지만 잘 알아두고 실천하더라도 큰 효과를 볼 수 있어요.

먼저 유방암에좋은음식 첫번재는 바로 콩이에요.
콩 안에는 에스트로겐과 비슷한 이소플라본이라는 성분이 있기 때문이에요.
이 성분은 여성호르몬을 잘 조절해 줄 수 있거나
억제해 줄 수 있는 효능을 동시에 가지고 있다고 해요.
때문에 유방암을 에방하고 관리해주는데 좋은 효과를 가지고 있지요.

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유방암에좋은음식 두번째는 야채에요.
야채 안에는 대체적으로 비타민C는 물론이고 베타카로틴이라고 하는 성분이
함유되어 있는데 이 성분은 암 유발을 억제해주는 효과를 가지고 있어요.
유방암에좋은음식 세번째는 바로 아마씨인데요.
아마씨 또한 에스트로겐을 조절하면서 억제해 줄 수 있는 효능을 가지고 있어
유방암을 예방/치료하는데 좋은 효과를 발휘하는 음식이에요.

유방암에좋은음식에 대해 알아보았으니 지금부터는 운동에 대해 알아볼게요.
유방암에좋은운동은 특정지어서 이야기 할 것 없이
땀에 살짝 젖을 수 있을 정도의 운동이 좋다고 할 수 있어요.
에를 들자면 하루 30분 런닝머신을 활용한 런닝 운동도 좋고
자전거 운동도 좋고 스피닝 운동도 좋답니다.
땀을 살짝 낼 수 있는 정도의 운동을 꾸준히 해주는 것이 정답이지요.

운동은 전체적인 신장기능을 향상시켜주는 것은 물론
혈액순환 등 전반적인 몸의 건강도 관리해줄 수 있기 대문에
유방암을 예방하고자 하신다면 되도록 꾸준히 운동을 하시고
유방암에좋은음식을 섭취하시길 바랄게요.
그럼 오늘 제가 준비한 정보는 여기에서 마무리하도록 할게요~

담낭에좋은음식 자세히 알려드려요

이자와 쓸개의 기능이 저하되면 소화기관의 기능이 약해져
위에 음식물이 적체되는 현상이 지속되게 되는데요.
십이지장에서 음식물이 충분히 중화될 때 위장이 문을 열어 음식물을 내려보내는데,
그냥 내려보내게 되면 산성화된 음식물로 인해 십이지장이 녹아버리게 돼요.
이런 일이 벌어지지 않으려면 췌장, 쓸개건강에 신경을 쓰셔야 하지요.
오늘은 담낭에좋은음식에 대해 함께 알아보도록 할게요.

담낭에좋은음식 첫번째는 석류에요.
무기질, 칼슘 등이 풍부한 석류는 피를 맑게 하고 콜레스테롤을 배출시키며,
면역력을 강화시켜주는 대표적인 과일이에요.
또한 시력강화 및 보호에도 좋다고 해요.
석류는 그냥 먹는 것도 좋지만 즙을 내어 먹어도 좋아요.
에스트로겐과 비타민이 풍부해서 피부트러블 치료 효과가 있고,
수분이 풍부해 숙취해소에도 으뜸이랍니다.

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담낭에좋은음식 두번째는 오트밀이에요.
세계 10대 건강식품 중 하나인 오트밀은 뛰어난 친수성 성질을 가져
화장품의 원료로도 각광받고 있는데, 요즘에는 다이어트식으로도 인기가 높아요.
조금만 먹어도 포만감이 크기 때문이지요.
특히 오트밀은 심혈관쪽 건강에 좋은데요.
콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며, 동맥경화, 고혈압 같은 질병치료에도 효과가 좋아요.
필수 영양소를 고루 갖춘데다 나트륨 배출을 돕는 칼륨까지 풍부해 각종 성인병 예방에 도움이 된답니다.

이외에도 담낭에는 생선, 콩류가 좋고, 마늘을 많이 섭취하는 것도 도움이 돼요.
신선한 아티초크를 일주일에 초소 두세번 정도 먹는 것도 좋아요.
아티초크에는 담낭과 간기능을 활성화시키는 성분이 포함되어 있기 때문이지요.
국화차, 감초차는 담낭질환 치료에 좋으며 부추와 미나리즙도 담낭에 좋아요.
이 식품들은 소변을 잘 통하게 하며 소화를 돕고, 어혈을 풀어
혈액순환을 좋게하는 효과까지 가지고 있어요.

하지만 술과 카페인 음료는 담낭에 아주 좋지 않아요.
이런 것들 대신 물을 하루 1.7L 정도 마셔주는 것이 좋지요.
붉은 육류는 가급적 피하시고 껍질을 벗긴 담백한 닭고기를
그릴에 굽거나 삶는 방식으로 조리하여 먹으면 좋아요.
또한 소시지, 햄류의 육가공 제품은 최대한 섭취를 절제하는 것이 좋답니다.

가시오가피열매효능 어디에 좋은지 살펴보기

'제2의 인삼'이라 불리는 오가피는 인삼과 같은 두릅나무과에 속하는
낙엽활엽관목으로 오갈피라고도 하는데, 여러 오가피나무 중에서
가장 유효성분이 많은 것이 바로 가시오가피라고 해요.
독수리부리 모양의 가시가 드문드문 박힌 것이 오가피인 반면
가시오가피는 바늘 모양의 가시가 촘촘하게 붙어 있으며
오대산, 지리산 등과 만부, 시베리아, 훗카이도 등에서 자생한다고 해요.

가시오가피는 두릅나무과에 속하는 나무로 가시오갈피라고 부르기도 하는데요.
주로 서양보다는 동양에서 많이 자라나는 녀석으로
우리나라에서는 한약재가 주된 쓰임이라 할 수 있어요.
고혈압을 낫게 해주고, 신경쇠약에 도움이 되는데요.
당뇨를 가라 앉히고 강장제 기능을 내기도 한다고 해요.
그럼 가시오가피열매효능에 대해서도 알아볼까요?

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가시오가피열매효능에 대한 구소련의 다양한 연구에 따르면
가시오가피는 생체기관의 전반적인 기능을 증대시켜 주는 촉진작용을 하며
생체기관의 환경적응 및 반어력을 기르는 것이라고 보고되었을 뿐만 아니라
옛 저서인 동의보감이나 본초강목에도 오가피 줄기, 뿌리 및 가지의 껍질을
복용하게 되면 몸을 가볍게 한다는 효능이 기록되어 있다고 해요.

가시오가피열매효능에 이어 가시오가피즙 효능에 대해서도 살펴볼게요.
가시오가피 뿌리를 짜낸 즙은 방사능을 비롯한 갖가지 화학물질의 독을 풀어주고
혈액 속의 콜레스테롤을 낮추며 혈당치를 낮추고 신경장애를 치료할 뿐만 아니라
지구력과 집중력을 키워주고 뇌의 피로를 풀어주고 눈과 귀를 밝게 하고
모든 신체의 기능에 활력을 주고 온갖 질병을 예방하는 효능이 있다고 알려져 있어요.

다양한 효능을 지닌 가시오가피지만 간혹 부작용도 있을 수 있어요.
우선 가시오가피는 폐가 허약한 사람은 먹지 않는 것이 좋다고 해요.
즉 사상의학에서는 오가피를 태양인의 약으로 분류하며 주요 재료로 처방하고 있으며
태음인은 사용하지 않는 것이 부작용(복통)을 막을 수 있는 길이라고 해요.
가시오가피열매효능과 부작용 잘 기억해두시고 복용하시길 바랄게요~!