임신중포도즙 순산에 도움주는 건강식품

임신중이라 음식을 아무거나 먹지 않고 건강을 생각해서
골고루 잘 챙겨먹어야 하는데, 신경 쓸 것이 많다보니
생각보다 임신중에 건강을 챙기는게 쉽지 않은 것 같아요.

임신중포도즙을 섭취하고있는데, 간편하게 임신중에 도움을
주는것 같아서 저처럼 임신중이신분들에게 포도즙관련해서
어떠한 효능들이 어떻게 도움을 주는지 알려드릴까 한답니다.

일단 임신중에는 피부관련해서도 많이 걱정들 하시고 게시죠?
하지만 임신중포도즙 섭취는 피부관리에 많은 도움을 준답니다.
포도에 함유된 비타민과 레스베라트롤 성분이 피부건강을 좋게해줘요.

포도즙의 성분인 레스베라트롤 성분이 호르몬 불균형의 상태에 있다면
호르몬의 균형을 잡아주어 각종 피부트러블로 부터 에방하면서 여드름이나
기미를 완화시키는데 도움을 주며 피부탄력을 좋게하고 세포의 회복을 도와요.

.

호르몬 불균형을 막아주는것과 더불어서 임신중포도즙 복용은 앞서 말한
레스베라트롤 성분이 우리 몸속에 독소가 발생하지 않도록 막아주는 역할로
암을 억제하능 기능 또한 도와주기 때문에 암예방에 탁월한 효능이 있어요.

그리고 임신중에는 기본 체력이 많이 떨어지기 때문에 피로가 쉽게 와요.
임신중포도즙 섭취는 피로회복에 도와 주게끔 한번의 섭취만으로도 급속적으로
에너지를 충전하는 효과를 주기 때문에 피로회복에 탁월하답니다.

임신중이라서 건강을 챙기기에 많은 어려움이 있거나 간편하게 건강을
챙기고 싶은 분들이 계시다면 다른 방법보다도 일단 임신중 포도즙 섭취로
건강을 챙겨보시는것도 참 좋을 것 같아요~ 포도즙 효능 한번 느껴보세요!

신장에 안좋은 과일 어떤 것이 있을까

오늘은 신장에 안좋은 과일에 대해 알아보려고 해요.
신장에 안좋은 과일에는 어떤 것들이 있을가요?
처음에는 장기에 따라 안좋은 과일, 좋은 과일이 따로 있나 싶었는데
자신의 건강상태에 따라 섭취를 피해야 할 과일이 있다는 것을 알고 놀랐어요.
그럼 지금부터 그 정보를 여러분들과 공유하도록 할게요!

수박은 대표적으로 신장에 안좋은 과일이라고 해요.
수박에는 칼륨이 많이 함유되어 있는데 이로 인해 나트륨 배출에
효과적이기는 하지만 신장질환을 앓고 계신 분들에게는 정말 좋지 않은 과일이에요.
바나나 또한 수박처럼 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장에 안좋은 과일이에요.
바나나를 꼭 드시고 싶으시면 물에 담궈놨다가 드시면 된다고하니 참고하세요.

.

이온음료 또한 신장에 좋지 않은데요.
이온음료가 과일은 아니지만 참고하시라고 알려 드려요.
보통 운동을 하면서 갈증이 나면 물 대신 이온음료를 찾게 되는데요.
이온음료에도 칼륨이 다량으로 함유되어 있어
신장이 약하신 분들은 이온음료를 드시지 않는 것이 좋아요.

이외에도 신장에 안좋은 것들에는 어떤 것들이 있을까요?
요즘에는 옛날보다 커피를 즐기시는 분들의 수가 늘었어요.
하지만 커피는 카페인 함량이 높아 신장에 나쁜 음식이에요.
또한 너무 고단백질이거나 기름기가 많은 음식들도 신장에 좋지 않지요.
이렇게 따지다보면 먹을 게 없다고 느껴지실수도 있지만
아예 먹지 말라는 것이 아니라 양을 줄여보라고 말씀드리는 거에요.

먹는 것에 주의를 기울이시는만큼 생활습관에도 주의를 기울이셔야 해요.
신장 뿐만이 아니라 음주, 흡연은 모든 장기에 악영향을 미치는데요.
금주, 금연과 함께 과로로 인한 스트레스도 줄여주셔야 해요.
오늘은 신장에 안좋은 과일에 대해 알아보았는데요.
잘 참고하시어 신장건강 잘 지켜내시길 바랄게요!

뇌경색에좋은음식 미리 체크하기

뇌경색은 뇌졸중의 하나로 흔히 중풍이라고 많이 불려져 왔어요.
뇌혈관이 막혀 뇌로 산소공급이 중단되면서 뇌세포가 손상되는 질환인데요.
뇌경색은 한번 발생하면 심각한 후유증을 남기고 최악의 겨우
사망에 이를 수 있어 무엇보다 예방이 중요한 질환이에요.
평소 식습관만 올바르게 관리하셔도 뇌경색 예방에 도움이 되는데요.
오늘은 뇌경색에좋은음식은무엇인가요 에 대한 답을 알려드리도록 할게요.

뇌경색 예방을 위해서는 영양균형에 맞춰 식사를 하시는 것이 가장 좋은데요.
특히 식이섬유와 항산화제, 불포화지방을 적당히 섭취할 수 있도록 식단을 짜는 것이 좋아요.
식이섬유를 충분히 섭취하기 위해서는 하얀 쌀밥보다는 현미밥, 잡곡밥을 드시는 것이 좋지요.
잡곡과 현미는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 맑게 하고
혈관의 탄력성을 키우며 혈관을 깨끗이 만들어 혈전을 예방해줘요.

.

뇌경색 예방에 좋은 음식은 물론 나쁜 음식 또한 존재해요.
뇌경색을 유발하는 원인으로는 나트륨이 대표적인데요.
소금과 탄수화물, 과도한 지방섭취는 중성지방을 늘리고
인체의 나트륨 축적을 늘려 뇌경색을 유발하는 원인이 돼요.
설탕이 많이 들어간 음식 또한 고지혈증의 원인이 되어 혈액순환을 방해한답니다.

뇌경색을 예방하기 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것도 좋지만
건강에 해가 되는 습관들을 버리고 규칙적인 운동과 식이요법을 병행하는 것이 좋아요.
하루 30분 이상 땀이 날 정도의 유산소 운동을 일주일에 3회 이상 꾸준히 하고
흡연과 과음은 절대 금물이며 비만이 되지 않도록 체중조절을 해주셔야 해요.
특히 고혈압이나 당뇨, 고지혈증, 비만, 가족력과 같은 위험인자가 있는 분이라면
더욱 세심한 건강관리가 필요하기 때문에 주기적인 검사로 상태를 체크하는 것이 좋아요.

대부분의 사람들이 뇌경색은 급작스럽게 나타난다고 알고 있지만
실제로는 전조증상을 겪는 환자들이 상당히 많아요.
내 몸에 이상이 있는 것 같다고 느꼈다면 그냥 지나치지 마시고
가까운 의료기관을 찾아 뇌경색을 예방해보시길 바라요.
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세요~^^

기혈차효능 습담제거 다이어트에 좋다

우리 몸 속에는 비만유발세균과 비만을 억제하는 세균이 있어요.
비만유발세균이 우세해지면 살이 찌는 비만체질로
비만억제균이 우세하면 살이 안 찌는 체질이 되는데요.
이렇게 비만유발세균을 억제하기 위해서는 환경이 중요해요.
비만유발세균이 좋아하는 환경을 환의학에서 습담증이라고 해요.

습담증은 비만세균이 증식할 수 있는 최적의 환경이며,
습담으로 체지방이 늘고 몸이 부어 더 뚱뚱해보이기도 해요.
습담은 체액의 기능이 원활하지 않아 문제가 발생하는 것인데요.
혈액, 림프액, 조직액 등 몸 안의 액체를 말하는 체액은
우리 몸 구석구석에 영양분과 산소를 운반하는 것은 물론,
노폐물도 운반하고 제거하는 역할을 한답니다.

.

이러한 체액들이 비장, 폐, 신장의 기능이 떨어지면서 제 구실을 못하고
어느 한 곳에 정체하게 되면 장기와 근육 등의 인체조직에 습담이 발생하게 되고,
이러한 습담으로 인해 체지방이 늘며 몸이 부어 뚱뚱해 보이는 것이에요.
이 습담이 제거되지 못하면 다이어트에도 내성이 생겨
지속적으로 반복되는 비만의 악순환에 갇히게 되는 것이지요.

전문가와 상담하에 습담증에 대한 상담과 치료를 받는 것도 중요하지만
집에서 예방과 치료를 실천하는 것도 중요해요.
습담증에 좋기로 소문난 기혈차를 자주 마셔주면 좋은데요.
이와 더불어 잘못된 생활습관을 바로잡고 영양분을 골고루 섭취한다면
습담증을 예방하고 개선하는데 도움이 될 수 있답니다.

기혈차효능은 습담증 뿐만 아니라 수험생이나 갱년기 여성들에게도
아주 좋은 차로 해독주스처럼 몸에 있는 노폐물을 체외로 배출시켜주어
소화기능을 돕고 비만에도 효과적인 차라고 할 수 있어요.
오늘은 습담의 원인 및 증상, 기혈차효능에 대해 알아보았어요.
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시길 바래요~^^

귤껍질차 피로회복에 좋은 차

귤은 과일이라기보다는 간식이라는 느낌이 강한데요.
하나, 둘 까먹다보면 어느새 한 박스를 모두 비워버리게 되지요.
한겨울 뜨끈한 전기장판 위에서 귤을 까먹다보면 천국이 따로 없어요ㅎㅎ
겨울철에는 귤만 자주 먹어줘도 감기로부터 자유로워질 수 있어요.
오늘은 귤껍질차로 드시면 좋은 귤의 효능에 대해 알아보도록 할게요.

귤 한개에는 비타민C가 하루권장량의 40% 정도 들어 있는데요.
즉 귤 귤 3개만 먹어도 비타민C 하루 권장량을 모두 채우게 되지요.
귤은 풍부한 비타민C를 바탕으로 여러 효능을 가지고 있어요.
그 중 하나가 바로 면역력 증진이에요.
비타민C는 면역체계를 강화해주는 성분으로 바이러스,
박테리아를 막아주어 각종 질병을 예방하는 효과가 있어요.

.

귤은 피부 미용에도 뛰어난 효과를 가지고 있어요.
이 또한 비타민C 덕분에 기미와 잡티를 제거할 수 있어요.
거기에다 피부를 보다 탄력있게 만들어주는
콜라겐 생성에도 영향을 주며, 피부 주름의 원인이 되는
확성 산소도 없애주어 주름 예방에도 효과적이에요.

비타민C가 피로회복에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을거에요.
얼마전 대한비타민연구회에서 싱인 직장인 남녀 141명을 대상으로
실험한 결과 비타민C를 투여한 그룹 쪽의 피로도가 그렇지 않은 쪽의
피로도보다 낮았다고 연구 내용이 발표되었어요.
귤을 꾸준히 섭취하시면 피로회복에 효과가 있다는 것이 증명된 것이지요.

마지막으로 알려드릴 귤의 효능은 고혈압 예방이에요.
귤에 함유되어 있는 비타민P는 모세혈관을 튼튼하게 해주어
혈액순환을 돕고 고혈압을 예방하도록 도와줘요.
게다가 귤껍질에는 고혈압의 직접적인 원인이 되는
콜레스테롤을 억제하는 효능도 있답니다.
올 겨울 귤껍질차로 건강관리 어떨까요?^^

카카오닙스먹는양 하루 권장량 알려드려요

카카오닙스라고 들어보신 적 있으신가요?
카카오닙스는 카카오나무 열매 속 원두를 발효, 건조, 로스팅한 건데요.
커피원두와 비슷한 과정을 거친 슈퍼푸드랍니다.
기존의 초콜릿에는 설탕, 버터가 다량 들어가서 칼로리가 높은데,
카카오닙스에는 첨가물이 전혀 들어가지 않아 칼로리가 낮아요.
초콜릿보다 더 좋은 성분과 효과를 가지고 있다고 보시면 되지요^^

카카오닙스에는 폴리페놀이 다량 들어가있어요.
이 성분 때문에 쓴 맛이 나는 건데요.
이게 몸 속에 있는 활성산소를 억제해주는 항산화작용을 해요.
아시다시피 황성산소 때문에 노화가 진행되는데요.
카카오닙스는 늙는 걸 방지해주는 효과가 있답니다.

.

폴리페놀과 더불어 카테킨의 함유량도 높아요.
떫고 쌉쌀한 맛의 카테킨은 몸 속의 기름을 잡아주는데
카카오닙스에 함유된 카테킨 덕분에 다이어트 효과도 볼 수 있지요.
카테킨의 제왕이라고 익히 알려져 있는 녹차보다
무려 60배나 많은 카테킨이 함유되고 있다고 해요!

또 카카오닙스에는 식이섬유도 풍부해요.
카카오닙스 100g 속에는 고구마 410g, 토마토 1kg에
들어있는 것과 같은 양의 식이섬유가 들어있어요.
하지만 카카오닙스먹는야 하루권장량은 4g이니
과다섭취하는 것은 좋지 않아요.

이외에도 카카오닙스는 혈당유지, 동맥경화, 심장혈관질환 예방,
고혈압, 치매 예방에도 좋다고 알려져 있어요.
카카오닙스먹는양을 간단히 말씀드리자면
하루 티스푼으로 2~3스푼 정도가 적당해요.
몸에 좋은 어떤 식품이든 과유불급이 되지 않도록
적당량 섭취해서 좋은 결과를 얻으시길 추천할게요^^

연교패독산 효능 목감기 인후통 치료에 직방

저는 감기에 걸리면 주로 목감기로 고생을 하곤 해요.
아침에 일어나보니 목이 따끔거리며 아픈 경우가 많았지요.
시간이 지나면 이 증상 말고도 여러 증상이 나타나게 돼요.
콧물도 나게 되고 기침도 나고 열도 나지요..ㅜㅜ
오늘은 목감기에 좋은 연교패독산 효능에 대해 알아볼게요.

이비인후과에서 목이 아플 경우에는 타이레놀 같은 진통소염제와 함께
아목사실린 같은 항생제를 동시에 처방하게 되는데요.
한방에서는 연교패독산을 처방한답니다.
연교패독산은 한방종합감기약이라고도 불려요.
연교, 금은화, 형개, 방풍, 강활, 독활, 시호, 전호, 천궁, 지각, 길경,
복령, 박하, 생강, 감초 등 무려 15개의 약재로 구성되어 있답니다.

.

인삼패독산에서 인삼을 빼고 형개, 방풍, 연교, 금은화를 첨가한 형태인데요.
즉, 인삼패독산은 구미강활탕에 비해 보다 상기도감염 증상인 해수, 비색, 성중 등에 쓸 수 있어요.
그런데 연교패독산은 옹저로 인해상한이 나타날 때
(편도선염 초기에 편도가 붓고 상기도감염 증상이 나타나는 경우)에 쓸 수 있어요.
인삼패독산과 연교패독산 효등, 두가지 차이를 잘 알아두시면 좋을 것 같네요.

연교패독산은 인후통으로 목이 따끔거리듯이 아프고 임파가 붓는 증상에 처방되는데요.
인후통으로 목이 뻐근하게 아프고 침 삼키기 힘들 때
연교패독산을 복용하면서 침치료를 병행하면 좋아요.
이외에도 화농성질환 소염, 해열, 배농작용, 인플루엔자성후두염, 임두염,
급성사기도염, 급성신우신염, 급성신염, 전립선염 치료에서 처방해요.

몸감기약, 인후통약 등 양약으로 오랜기간 치료하다보면
쉽게 내성이 생기고 치료효과가 점점 약해져요.
요즘에는 한방치료 또한 건강보험이 적용되는데다
우수한 효능으로 안전하고 빠르게 치료가 가능하니
연교패독산 효능으로 환절기 감기 다스려보시는 것도 좋을 것 같네요^^

아마씨독성 없이 섭취하는 방법

아마씨에는 건강에도움을 주는 각종 영양성분이 있고
특별히 강한 맛이 없기 때문에 다양한 요리에 활용될 수 있어
최근들어 더욱 각광받고 있는 식품 중 하나에요.
쉽게 말해 수퍼푸드라 생각하시면 되는데요.
오늘은 아마씨효능과 아마씨독성에 대해 알아볼게요.

아마씨에는 전체 지방산이 58% 정도가 식물성 오메가3로
불포화지방산이기 때문에 건강한 지방을 섭취할 수 있어요.
체내에는 일정한 지방을 축적해야 하는데
아무래도 불포화지방을 섭취하는 것이 건강에 좋아요.

.

아마씨는 아마씨가루, 아마씨기름, 아마씨환 등의 형태로 섭취할 수 있어요.
아마씨가루, 아마씨기름은 각종 요리에 활용될 수 있지요.
가루 형태는 선식에 첨가해 드시면 좋고, 아마씨환은
알약과 같은 개념으로 물과 함께 삼키시면 되요.
요즘에는 다양한 형태로 가공되어 판매되니
시간이나 장소에 구애받지 않고 편하게 섭취할 수 있답니다.

아마씨 영양 성분으로는 오메가3, 토코페롤, 식물성 에스트로겐,
엽산, 미네랄, 식이섬유, 칼슘이 함유되어 있으며
식물성 에스트로겐이라고 불리는 리그난은 석류의 3700배나 된다고 해요.
하지만 아무리 몸에 좋은 아마씨라도 해도 많이 드신다고 좋은 게 아니에요.
섭취시 주의할 점도 분명히 존재한답니다.

오메가3는 기름성분이 많기 때문에 과도하게 섭취할 경우 설사를 유발해요.
하루 20g 정도 내외로 드시는 것이 좋고 아마씨에는
매실이나 은행 등에 들어있는 독성 물질인 시안배당체가 있기 때문에
생으로 섭취하지 마시고 꼭 볶은아마씨를 섭취하셔야 해요.
오늘 준비한 아마씨효능과 아마씨독성에 대한 정보는 여기서 마치도록 할게요.

야관문술담그기 방법 간단해요

밤에 빗장문을 열어준다고 하여 이름 붙여진 야관문은,
이것을 섭취하게 되면 천리 밖에서도 빛난다하여 천리광리라고도 불려요.
동의보감에 따르면 "술은 성질이 대열하고 맛이 쓰고 달고 매우며,
혈액순환을 좋게 하고 위장기능을 도우며 피부를 윤택하게 하고 금심을 없애며
노여움을 발산시키고 마음껏 지껄이게 한다"라고 서술되어 있어요.

오늘은 술로 우려냈을 때 그 진가를 발휘한다는
야관문효능과 야관문술담그기 방법에 대해 알아보도록 할게요.
우선 야관문은 천연 비아그라라고 불릴 정도로
남성의 정력강화에 탁월한 효능을 발휘하며
여성의 경우 성감을 올려주는 효과가 있어요.

.

또한 야관문은 눈에 피로를 풀어주고 눈의 건강과 시력감퇴를 막아줘요.
특히 현대인들의 경우에는 스마트폰이 컴퓨터의 사용이 많은데
야관문을 꾸준히 복용하면 좋은 효과가 있을 거에요.
야관문은 요즘같은 환절기에 아주 좋은 약초에요.
감기나 기침, 천식, 페질환 같은 기관지 질환 개선에 효과가 있거든요.

야관문은 위궤양이나 급성위염 및 설사와 같은 위질환이 있는
분들이 섭취하시면 위장건강을 개선시킬 수 있어요.
또한 당뇨환자들이 섭취할 경우 혈당 수치를 개선할 수 있답니다.
앞서 말씀드린 것처럼 야관문과 술은 궁합이 좋아요.
지금부터 야관문술담그기 방법에 대해 간단히 말씀드릴게요.

잘 씻은 야관문을 그늘에 말려서 잘게 써세요.
100g 정도의 야관문에 술 1.5L를 부은 후 최소 3개월 정도 숙성시키면
우리가 알고 있는 밤에 빗장문을 여는 야관문주가 완성되요.
야관문은 아무 곳에서나 잘 자라기 때문에 공기가 나쁜 곳이 아닌
꼭 좋은 환경에서 자란 야관문을 채취해서 섭취하셔야 한답니다.

자음강화탕 효능 기관지 경련 완화에 좋다

감기가 다 나은 이후에도 기침 증상만은 오랫동안 떨어지지 않아
괴로움을 호소하시는 분들을 종종 볼 수 있는데요.
이는 보통 감기가 기관지염으로 발전했기 때문이에요.
특히 야간에 기침이 심한 경우에는 자음강화탕 효능이 도움이 될 수 있어요.
오늘은 자음강화탕 효능에 대해 자세히 알아보기로 해요^^

자음강화탕은 혈허와 변비 때문에 피부와 점마깅 건조한 사람이
기관지염 등 상/하기도에 염증이 생긴데다 기관지평활근이
경련을 일으켜서 만성적으로 염증반응을 하여 도한이 나고,
빈혈이 있으며, 도한으로 인해 피부가 건조하고, 마른기침을 하고,
목에 가래가 붙어서 잘 떨어지지 않을 때 처방되는데요.

.

동의보감에도 오래되거나 야간에 기침이 심할 때
자음강화탕 효능이 유용하다고 되어 있어요.
하지만 밤에 심한 기침의 경우 후비루로 인한 경우도 있으니 반드시 구별해야 해요.
밤에는 심하지 않지만 감기가 오래되어 비인두 기관지 등의
점막이 많이 건조해졌다고 여겨지는 경우도 있거든요.

이런 환경에서 마른기침이 지속되거나 끈적한 가래와 동반된 기침이 지속되고
음허로 변증될 경우 자음강화탕이 적절하다고 볼 수 있어요.
마른기침이나 끈적한 가래와 동반된 기침이 지속되면서
동시에 쉽게 지치고 힘들어 기음양허로 변증될 경우에는 생맥산이 적절해요.
반면에 몸이 찬 체질이 오랜 감기 후 맑은 가래와 동반해서
기침이 지속될 경우에는 삼소음이 유용하답니다.

오늘은 자음강화탕 효능에 대해 알려드렸어요.
한약은 양약과 달리 자신의 체질과 상태를 파악하여 처방받은 후
꾸준히 복용하여 체질을 개선시키는 쪽으로 노력해야 해요.
점점 기온이 내려가면서 완연한 가을의 날씨를 보이고 있는데요.
항상 건강관리에 유의하시길 바라요^^