마가목의효능 자세히 알아보기

오늘 준비한 정보는 마가목의효능이에요.
마가목의효능은 전세계적으로도 으뜸으로 치여요.
어떤 효능 때문에 예부터 인기가 많았는지 알아보도록 해요.
마가목은 껍질, 열매 하나도 버릴 것이 없어요.
모든 부분이 좋은 효능으로 가능하답니다.

마가목이라는 이름이 생소하신 분들도 많을 거에요.
마가목은 말의 이빨처럼 힘차게 돋는 새순을 가지고 있어서
마가목으로 불리다가 지금의 마가목이라는 이름으로 불리게 됐다고 해요.
마가목에 관련된 여러가지 이야기들이 있지만
오늘의 주제는 마가목의효능이니 다른 것은 다음에 다루도록 할게요^^

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마가목의효능은 중풍, 고혈압, 위장병, 기침, 신경통, 류마티즘, 관절염 등
다양한 질병에 두루 효험이 있으며, 콩판의 기능을 강화시켜
허리와 다리를 튼튼하게 하고 막힌 기혈과 손발마비를 풀어줘요.
또한 종기와 염증을 낫게 하고 흰 머리카락을
까맣게 바꾸는 등의 효력을 가지고 있다고 해요.

마가목도 사람에 따라 입맛이 떨어지고 구토가 있으며, 변비를 호소하는 생약이에요.
또 위장장애, 두통과 어지러움이 나타날 수 있으므로 현기증이나
빈혈이 있는 사람은 삼가는 것이 좋으며, 몸이 찬 사람이나
냉한 부인들에게는 권할만한 약재가 되지 못해요.
자신의 체질이나 상태를 잘 파악하고 섭취해야 하지요.

마가목 열매를 물에 달여 오래 먹으면 기침, 가래, 천식 및 정신분열 등에 좋대요.
저는 차로 마시는 것도 좋지만 맛이 좋은 술로 드시는 것을 추천하고 싶어요^^
최고의 약나무 5가지 중 최고로 꼽히는 것이 마가목이라고 하는데요.
풀 중의 최고는 산삼이요, 나무의 으뜸은 마가목이라는 소리까지 있을 정도더라구요~
앞서 말씀드린 효능 이외에도 다양한 이로운 효능을 가지고 있으니
자신의 체질을 잘 파악한 후 마가목이 잘 맞으시다면 꼭 드셔보시길 바래요^^

줄풀효능 잡초가 아닌 약초

점점 날씨가 시원해지고 있어요.
이러다가 바로 겨울이 오는 것은 아닌지 걱정..ㅜㅜ
오늘은 줄풀효능에 대해 자세히 알아볼건데요.
줄풀이라는 식물이름을 들어보셨는지 모르겠네요ㅎㅎ
줄풀은 우리가 흔히 볼 수 있는 식물이기는 하지만
이름을 몰랐기 때문에 지나친 적이 많았을 거에요.

줄풀은 주로 물이 있는 논 근처에서 쉽게 볼 수 있으며
농사하시는 분들에게는 성가신 잡풀이라 생각될 수 있지만
알고보면 나름 몸에 좋은 효능을 가지고 있답니다.
생김새는 논에서 자라나는 벼와 흡사하고 버들모양의
옆으로 퍼지면서 자라나는 한해살이 풀이에요.

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줄풀효능은 생각보다 대단한데요.
줄풀에는 몸에 좋은 게르마늄이 풍부해 항암효과를 가지고 있어요.
게르마늄은 만병을 고쳐준다고 알려진 성분으로
줄풀의 잎과 줄기를 말려 차로 끓여서 섭취하면 좋지요^^
활성산소를 제거하는 데에도 탁월해 세포의 노화를 막고
암세포가 성장하는 것을 효과적으로 막아준답니다.

줄풀효능에는 면역력 강화도 있어요~
몸의 전체적인 균형을 잡아주어 호르몬의 분비를 바로 잡아주고
혈액순환 및 기흐름을 적절하게 조절해주는 효능을 가지고 있으며
노화를 막아 자잘한 질병에 잘 걸리지 않도록 도와준데요~
또한 줄풀을 달여 만든 물로 목욕을 하면 염증성 피부염에도 좋고
몸속 독소제거에도 도움을 줘서 각종 염증치료 효과가 있답니다.

이렇게 많은 효능을 가진 줄풀은 쌀과 흡사하여
과거에는 떡으로 만들어 먹거나 죽을 만들어 먹었다고 해요.
다만 줄풀이 약간 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 분들은
줄풀을 과하게 섭취하면 되려 좋지 않을 수 있답니다.
자신의 체질을 잘 파악하고 섭취하시길 바라요^^

임신초기 음식 좋은 것만 골라

오늘음 임신초기 음식 꼭 챙겨먹어야 하는 것에 대해 알아볼거에요.
물론 채소, 고기, 생선과 같은 몸에 좋은 음식은 임신 중에 먹으면
도움이 되는 음식이지만, 임신초기에는 태아의 뇌세포 발달과
성장에 특별히 도움이 될 수 있는 음식을 먹어준다면 더 좋아요.
예비맘들은 제가 알려드리는 정보 잘 메모해 두세요~

임신초기에 꼭 필요한 영양소가 몇가지 있는데요.
그것은 바로 단백질과 철분 그리고 엽산 등이에요.
시금치와 같이 녹색잎을 가진 채소에는 철분과 칼슘, 비타민 등이
상당히 풍부하기 때문에 하루에 세끼 중 한두끼 정도는 시금치
또는 브로콜리 등과 같은 녹색잎의 채소가 포함된 반찬을 드세요.

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임신초기에는 태아의 세포분열이 굉장히 활발한 시기에요.
이때 가장 필요한 것은 단백질인데요.
소고기, 두부, 계란, 닭고기 등에 특히
단백질이 풍부하니 꼭 충분히 섭취해주세요.
단백질음식은 태아의 두뇌발달을 도울 뿐만 아니라
태아의 조직형성에도 많은 도움을 주거든요~

임신초기 음식 꼭 챙겨먹어야 하는 것에는 토마토, 키위, 사과도 포함되요.
토마토는 정말 몸에 좋은 기능을 하는 음식 중 하나인데요.
토마토는 임신 초기에 먹으면 태아의 면역력이 굉장히 높아진다고 해요.
임신 초기 토마토를 하루에 한개씩 꾸준히 먹어주면 태아의 혈관을
튼튼하게 해줄 뿐 아니라 출산 후 면역력 증대에도 상당한 도움을 준대요!

마지막으로 알려드릴 임신초기 음식 섭취해야 할 것은 미역이에요.
미역은 출산 후 산모의 몸 회복을 위해 많이 먹는 음식이에요.
요오드와 칼슘, 철분, 단백질 등 임신초기에 필요한 성분이
많이 포함되어 있고 태아의 신경세포 발달에 꼭 필요한 엽산도
다량으로 포함된 음식이 바로 미역이라고 하네요^^

치매에 좋은 운동 언제 어디서나 할 수 있는 운동

알츠하이머라고도 불리우는 치매는 뇌의 기능이 후천적으로 떨어져
인지능력과 언어능력, 공간지각 능력을 상실하게 되는데요.
뇌혈관 질환과 파킨슨병, 두부 손상이 원인이 되기도 하고
노화와 알콜과다, 유전적요인도 원인으로 꼽히고 있어요.
노령인구가 늘어나고 있는 우리나의 경우 치매에 대한
관심도 덩달아 높아지고 있는 추세이지요.

치매가 노인인구에 많이 나타나고 있는 질병이라는 점에서 고령화가
진행되고 있는 상황과 맞물려 사회적인 문제로 떠오를 수 있어요.
치매의 대부분을 차지하고 있는 알츠하이머의 경우 전두엽과 해마에
베타 아밀로이드로 불리는 이상 단백질이 침착해 발생하게 돼요.
치매발생기 가장 낮은 직업이 수학교사라는 것에서 알 수 있듯이
머리를 자주 사용하는 것이 치매에 좋답니다.

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치매에좋은운동으로는 걷기가 꼽히는데요.
연령이 높은 노령인구에서 발병하는 질환이라는 점에서
너무 과격한 운동을 하는 것은 부상의 위험을 초래할 수 있기 때문이에요.
치매를 예방하기 위해서는 유산소 운동이 좋다고 할 수 있어요.
꾸준하게 유산소 운동을 해주는 것은 치매증상을
완화시키는 것 뿐만아니라 에방하는 데에도 필요해요.

손가락으로 숫자를 세거나 엄지손가락과 집게손가락을 거꾸로 맞대고
오른손과 왼손을 교차하며 4회, 엄지손가락과 중지를 맞대고 4회,
다음은 약지, 다음은 새끼손가락으로 교차하는 운동을 해주면
치매를 예방하고 치료할 수 있다고 해요.
대단한 운동이 아니더라도 간단한 치매에좋은운동들이
많이 존재하니 일상생활에서 실천해주면 좋을 것 같아요.

필사를 하는 것도 치매에좋은운동 중 하나인데요.
책을 보고 손을 사용해서 글을 써야 하기 때문에 치매치료에 좋은 역할을 해요.
뇌를 많이 사용하고 있지 않은 현대인들에게 화실한 필요한 부분인 것 같네요.
오늘은 치매의 정의와 치매에좋은운동에 대해 알아보았는데요.
무더운 여름 모두들 건강관리에 유의하시길 바랄게요. 안녕~

차전자피 다이어트 가르시니아에 대해 알아보자

식약처가 인정한 기능성 원료라는 것이 있어요.
차전자피도 그중 하나이며, 다이어트에 도움이 되는 기능성 원료이지요.
그렇다면 차전자피 효능에는 어떤 것들이 있을까요?
이는 질경이과에 속하는 식물로 씨앗을 '차전자'라고 하며
씨앗의 껍질을 '차전자피'라고 칭해요.

차전자피 다이어트로 접해보신 여성분들도 있을텐데요.
이는 차전자피에 식이섬유가 들어있기 때문이에요.
식이섬유는 익히 아시다시피 배변활동에 도움을 주지요.
이 식이섭유는 자신의 무게에 40배나 되는 수분을 흡수해
체내에서 부드러운 젤리 형태로 변한 뒤
배변활동을 통해 체외로 배출되게 된답니다.

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차전자피 다이어트 이외에 다이어트 제품에 주로 사용되는
또 다른 기능성 원료에는 어떤 것들이 있을까요?
국내에서 식약처의 인정을 받은 다이어트 목적의
기능성 원료는 그다지 많지 않은데 그 중 가장 많이
사용되는 것이 바로 가르시니아에요.

카르시낭 캄보지아는 남아시아에 서식하는 열대식물로
귤보다 조금 더 작은 사이즈로 겉은 초록색, 안은 노란색이에요.
이 식물의 껍질에 바로 HCA라는 성분이 다량 함유되어 있는데요.
HCA의 인체적용 시험 결과 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해
복부 피하지방, 내장지방, 체지방량이 감소되었음을 확인할 수 있었어요.

차전자피 다이어트의 경우 효과를 업업!시키기 위해서는
식전 30분에 섭취하는 게 가장 좋아요.
가르시니아는 식후 30분이 가장 적합하지요.
요즘에는 두가지 식품 모두 다양한 형태로 가공되어 판매되므로
각자에게 맞는 것을 구매하여 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같에요^^

와송파는곳 손쉽게 구매할 수 있는데다 영양까지

휴가철이 점점 끝나가고 있어요~
조금만 지나면 고등학생, 대학생 할 거 없이 다시 바빠질텐데요.
다들 건강관리에 힘쓰시면서 똑똑하게 더위 이겨내셨으면 좋겠어요.
그나저나 요즘 와송이 각종 매스컴을 통해 인기를 얻고 있다지요?
시중에 와송파는곳도 상당히 많아진 거 같구요.
그래서 오늘은 와송파는곳, 와송 먹는 법에 대해 알려 드릴까 해요.

우선 와송의 효능의 대해 알아 보자구요.
와송에 들어있는 올리고당과 에탄올 성분은 장염, 신장염 등
각종 장기내의 염증을 없애주는 효능을 가지고 있어요.
올리고당과 이플라톡신B1은 해독작용을 해서
체태의 노폐물을 제거해주기 때문에 피부미용에도 좋지요.

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와송에는 비타민A도 함유되어 있는데요.
비타민A는 면역력을 높여주고 눈의 노화를 억제해
눈건강 및 시력보호에 좋은 효능을 발휘해요.
트리테르펜은 몸 속에 사포닌을 만들어 해독작용을 하기도 하고
혈액의 흐름을 원활하게 하는 청혈제 역할을 하기도 하지요.

와송을 섭취하는 가장 뛰어난 방법은 아무래도 생으로 섭취하는 거에요.
즙, 액기스 가루 다양한 형태가 있지만 저는 생와송을 추천할게요.
생와송은 하루에 아침, 저녁으로 2회 섭취가 적당한데,
좋다고 지나치게 많이 섭취할시 오히려 역효과를 낼 수 있어요.
1회 분량은 50g이 적당하답니다.
그램수를 재서 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 거 같아요.

와송 50g 정도를 요구르트나 각종과일, 우유, 두유 등
기호에 따라 함께 갈아드시면 좋은데요.
개인적으로 요구르트랑 같이 먹을 때 가장 맛나더라구요.
유산균이라 장활동도 도와주고 와송에 단맛을 더해
아주 깔끔하고 부담스럽지 않은 맛이에요.
믿을 수 있는 와송파는곳 잘 알아보시고 한번 드셔보시길 바라요^^

 레몬물효능 어마어마한효능

모양도 예쁘고 맛도 좋은 레몬
레몬물에는 비타민C와 구연산이라는 성분이 많기 때문에 신맛이 강한데요
과육부터 껍질까지 하나도 벌릴 것이 없는 고마운 식품입니다
또한 천연백신이라 불릴만큼 어마어마한 효능이 있다합니다
그럼 이런 레몬물효능에 대해 알아볼까요~

사람들이 피로를 느끼는 것이 피로물질인 젖산이 체내에 축적되고 있기 때문인데요
젖산은 일반적이라면 대사에 의해 자연적으로 소비되지만 대사기능이 덜어지면
젖산이 채내에 증가하여 신체의 여러근육과 결합하여 쌓이게 되고 피로를 느끼게됩니다

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레몬물효능에 들어있는 구연산은 젖산을 분해하여 에너지를 바꾸는 경로를
지원하기 때문에 운동 후나 공부하는 학생,머리를 많이쓰는 직장인들에게
좋으며 피로 회복에 효과적입니다
레몬물효능구연산은 글리코겐의 분해를 억제하여 잃어버린 글리코겐 회복을 촉진하는 기능도 있습니다

1. 소화를 도와준다.
따뜻한 물은 소화를 촉진시키는데 도움이 되며,

레몬물은 지친 간에 도움이 된다고 해요. 간을 정화시켜 주는데 도움을 주기 때문이죠.

레몬의 신맛의 이유인 산은, 소화 산을 도와 뱃속의 노폐물을 배출해주는데도

도움을 준다고 합니다.

2. 면역기관을 강화시킨다.
레몬물과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민 C가 상당히 풍부합니다.

그래서 시큼한 맛이 특징이죠. 여기에 아스코르브 산 역시 많은데요.

비타민 C섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 돕기 때문에

 꾸준히 먹어주면 면역력이 강화되는 거죠.

4. 디톡스 효과
레몬물은 원활한 이뇨작용을 돕는데요.

몸의 노폐물이 빠르게 빠져나가도록 도움을 주기 때문에

요즘 인체의 독을 빼는데 포커스를 맞추는 디톡스를 할때 레몬물을 찾는 큰 이유기도 합니다.

요즘엔 레몬을 가까운 슈퍼마켓에서 쉽게 구할 수 있는데요
과일세척용 베이킹소다를 이용해 뽀득뽀득 씻어 농약을 제거하고
얇게 슬라이스해 보존용기에 담아 보관하면, 아침마다 손쉽게 따뜻한 물에 담가 마실 수 있습니다
자기 전에 1리터들이 물통에 슬라이스한 레몬 하나를 재워두고 레몬물을 종일 마셔도 좋은데요
빈 속에 레몬물만 마시면 위염이 생길 수도 있으니 끼니를 잘 챙겨먹으며 마시길바래요
과유불급이라고 몸에 좋은 것도 지나치게 복용하면 독이 될 수 있으니 레몬물도 적당히 마시는걸 추천해드려요

우엉차 다이어트 방법 날씬한 몸매 만들기

모티비에서 우엉차로 다이어트를 하는 것이
건강에도 좋고 몸에도 좋다는 이야기가 나온 적이 있는데
그때부터 엄마께서 우엉차 다이어트 방법에 대해 알아보라고 하시더라구요~
우엉차 다이어트 방법과 장점에 대해 검색해보고 알려드렸더니
우리집 식수였던 보리차물이 우엉차로 바뀌게 되었어요ㅎㅎ

우엉차 다이어트 방법 특별히 어려운 건 없는데
직접 집에서 만들려면 과정이 조금 번거롭긴 해요.
저희 엄마께서는 시중에서 구매하는 것보다 직접 만드는 걸 좋아하셔서
시장에서 좋은 우엉을 사다가 말리고 볶고 여러번 반복해서
번거롭더라도 집에서 직접 우엉차를 만드셨거든요.
확실히 구수한 맛이 좋긴 했어요.

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티비에서 본 바로는 식수 대신 이 우엉차를 수시로 마셔주면
다이어트에 확실히 효과를 볼 수 있다고 하더라구요~
확실히 우엉차를 수시로 마셔주니까 배변활동이 좋아졌어요.
이것 때문에 살이 안 찐다는 건지 자세한 건 모르겠지만
밥을 삼시세끼 챙겨먹어도 살이 찌는 것 같진 않았어요.

우엉차 다이어트 방법에 따라 실천을 해보니
약 한달 후부터 몸도 많이 좋아진 것 같고
아침마다 붓던 얼굴의 혈색도 많이 좋아졌어요.
아마 꾸준히 우엉차를 섭취하다보면 지금보다 더
다이어트 효과를 확실히 볼 수 있겠죠?^^

일본 탑모델 뿐만 아니라 우리나라 연예인 중에서도
우엉차 다이어트 방법을 실천해서 다이어트 효과를
본 사람들이 생각보다 많다고 하는데요.
만드는 방법도 생각보다 어렵지 않으니
여러분들도 우엉차로 다이어트 해보시길 바라요^^

 뽕나무뿌리 효능 특징 파악하고 먹어보자

뽕나무라고 들어보셨나요
뽕나무는 들어본거 같은데 그 효능이
어떻게 되는지는 잘 모르는데요
오늘은 뽕나무뿌리효능에 대해 알아보도록 할께요

뽕나무뿌리효능은 한약재로 많이 사용될
정도라고 하는데요
뽕나무뿌리가 알레르기나 호흡기질환을
호전하는데 도움을 주는 한약재라고 합니다

뽕나무뿌리효능으로는 감기에 걸려 열이나거나
기침을 하며 가래가 생길때 뽕나무뿌리를 달인
물을 마시게 되면 도움이 된다고 합니다
추운겨울철에 한잔씩 마셔주어도 예방에 도움이 될 것 같네요

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혈앤순환촉진에도 좋은게 뽕나무뿌리효능이라고 하는데요
몸속에 혈액순환이 잘 되는 것도 중요한데요
신체에 피가 뭉치지 않고 고르게 순환될 수 있게
도움을 준다고 해요

뽕나무뿌리효능은 피부노화를 느리게
해준다고 하는데요
노화에 효과적이며 머리카락이 세치가
생기는 것도 예방해 준다고 합니다

뽕나무뿌리효능은 가끔 마시는것 보다
자주 물처럼 마셔주는게 효과적이라 하니
물 대신 달인 뽕나무뿌리차를 드셔주시면
좋은데요 너무 과잉섭취는 해로우니
평소마시는 물량 만큼 마셔주면 되겠어요~

카카오립스 향도 좋고 건강에도 최고

카카오립스 효능을 소개하는 매스컴들이 늘어나면서
카카오립스에 대해 궁금증을 가지는 분들이 많아졌어요.
카카오립스는 카카오열매씨앗을 발효시켜 건조하고
로스팅하여 잘게 부순 것을 말해요.
오늘은 카카오립스에 대해 샅샅히 파헤쳐보도록 할게요^^

카카오립스 효능이 세계적으로 알려진 것은
카카오열매를 먹은 인디언들의 심장질환 발생율이
낮았다는 것이 널리 알려지면서부터에요.
카카오립스가 중성지방 제거에 효과적인
폴리페놀 성분(카테킨)을 다량 함유하고 있기 때문이지요.
무려 녹차나 홍차보다도 20배나 많은 양이에요.

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카카오립스를 꾸준히 섭취하실 경우 중성지방 제거에 도움을 받으실 수 있어요.
따라서 혈관내 중성지방을 개선하는 데에도 도움이 되기 때문에
혈관이 막혀서 발생하게 되는 뇌졸증이나 심근경색도 예방할 수 있어요.
또 식이섬유의 함량이 높고 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨이 없어
건강한 다이어트, 체형변화를 꿈꾸시는 분들께 딱인 슈퍼푸드에요^^

더불어 카카오립스는 피부건강을 유지(수분공급)해주고
항산화효과, 스트레스해소 및 우울증예방에도 효과가 있어요.
카페인이 함유되어 있어 과다섭취시 심장이 빨리 뛰거나
수면을 제대로 이룰 수 없는 상황이 발생할 수도 있기 때문에
하루 티스푼으로 2~3스푼(약 4.5g) 정도를 섭취하셔야 해요.

잘게 부숴진 형태이므로 직접 씹어먹거나 샐러드, 샌드위치,
쿠키, 요거트 등에 첨가해서 드셔도 좋아요.
수시로 섭취하시고 싶은 분들은 카카오립스 차를 만들어 드시는 걸 추천할게요.
오늘은 카카오립스의 효능과 섭취법, 주의사항을 알아보았어요.
잘 참고하시어 건강하게 카카오립스 섭취하시길 바라요~^^