카테킨 부작용 알고 먹어야 효과적

음식 단위가 아닌 성분 단위로 영양을 챙기시는 분들이 늘어나는 추세에요.
녹차에 다량으로 함유된 카테킨도 그 중 하나인데요.
저 또한 몸에 좋다는 것을 이것저것 많이 먹는 것보다는 자신에게 필요한
성분만을 골라 섭취하는 것이 비교적 합리적이라 생각해요.
건강을 유지하는데 도움이 되는 카테킨 효능과 카테킨 부작용에 대해 알아보기로 해요^^

카테킨은 녹차 특유의 쌉싸름한 맛을 내게 하는데요.
녹차에서 지분율이 가장 높은 성분이기도 하지요.
녹차 한잔 분량에 100mg의 카테킨이 함유되어 있어요.
카테킨은 폴리페놀의 일종으로 차나무로 만든 녹차, 백차, 우롱차, 홍아체 들어가 있어요.
우롱차와 홍차는 만드는 과정에서 다량의 카테킨이 사라진다고 하네요~

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카테킨의 효능에 대해 간단히 알아볼건데요.
카테킨은 피부의 노화를 예방하고 암을 예방하는 항산화 작용을 해요.
카테킨은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이기 때문에
체중감량에도 도움이 되며 원활한 혈액순환이 가능해져
고혈압, 동맥경화, 뇌졸증, 심근경색 등을 예방할 수 있어요.

카테킨 부작용도 존재하는데요.
카테킨은 하루 1500ml 전후로 섭취했을 때 별다른 부작용이 없어요.
카테킨 자체의 부작용은 없지만 공복에 녹차를 마시는 경우
위가 자극될 수 있고 녹차의 타닌은 철의 흡수를 방해하므로
빈혈이 있는 분들은 섭취는 삼가는 게 좋아요.

이상 대표적인 카테킨 효능과 카테킨 부작용에 대해 알아보았어요.
카테킨은 녹차를 음용하여 섭취할 수도 있고
성분을 추출한 영양제로도 섭취할 수 있는데요.
녹차에는 카테킨 외에도 테아닌, 비타민 등 효과적인 성분이 많으니
녹차를 즐기시며 스트레스를 풀고 마음을 이완시키면 좋을 것 같네요^^

하늘수박효능 씨에도 효능이 팍팍

오늘은 하늘수박효능에 대해 알려드리고자 해요.
하늘수박이라고도 불리는 하늘타리는 박과에 속하는
여러해살이 덩굴식물로, 전국의 산이나 밭둑에서 자라나는데요.
하늘수박은 하늘타리라고도 불리며 열매, 뿌리 모두 다양하게 쓰이지요.
특히 한의학적으로 한방에서는 뿌리를 약재로 많이 사용한다고 해요.

하늘수박효능 첫번째는 항암효과가 뛰어나다는 거에요.
하늘타리 속에는 트레티르페노이드사포닌이라는
성분이 다량으로 함유되어 있다고 하는데요.
이 성분이 암세포를 죽이고 암세포를 억제하는 데에
도움을 주어 암환자분들에게 좋다고 하네요.

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또한 통증을 완화시켜주고 상처를 치료하는데 도움을 준데요.
화상이나 겨울철 동상으로 인한 상처치료에 효과적이며
체내 열을 내려주는 효능과 고름, 종기를 치료하는 효능이 있어요.
하늘수박은 당뇨병 치료제로도 이미 낳이 알려져 있는데요.
갈증이 심하게 날 때나 혈당이 높을 때 수척한 증상을 개선해주지요.

요즘 스트레스나 주변환경에 의해서 여성분들이
심한 생리통이나 생리불순 증상을 호소하시는데요.
하늘수박효능의 경우 위의 증상을 포함해 변비까지
다양한 여성들의 고민을 해결해주는데 도움이 된다고하니
하늘수박을 꾸준히 섭취해보시는 것도 좋을 듯 해요.

하늘수박은 씨에도 항암작용이 뛰어난데요.
항암작용 외에도 변비와 가래, 헛기침 등의 증상을
완화하는데 그 효능을 볼 수 있다고 해요.
씨를 복용할 때에는 물에 끓여서 복용하거나
가루로 만들어 복용하시는 걸 추천할게요^^

토복령효능 체내외 노폐물 제거에 효과

토복령이란 청미래덩굴뿌리, 청미래덩구로가 식물인
청미래덩굴의 뿌리줄기를 말린 것이라고 해요~
청미래덩굴은 가을이나 저기 산기슭에 가면 있다고 해요.
토복령은 조금은 낯선 식물인 거 가다고 느끼실 것 같아요.
오늘은 토복령효능에 대해 알아보도록 할게요~

첫번째 토복령효능은 염증성 질병 완화 및 고혈압 개선이에요.
토복령은 청미래덩굴뿌리를 말린 것으로
예전부터 염증성 질병에 많이 사용되었다고 해요.
열이 높아졌을 때 해열작용도 하면서 관절염에 탁월해
관절 통증에 좋고 피부병도 예방할 수 있다고 해요.

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토복령에는 혈압에 좋은 루틴이 다량 함유되어 있어
고혈압이신 분들의 경우 혈압을 나줄 수 있어요.
혈압이 낮은 경우 또한 도움이 되는데요.
혈압이 낮은 분들의 혈당수치를 정상화시켜
고혈압이나 당뇨에 아주 좋다고 해요^^

토복령효능에는 이뇨기능도 있어요.
이뇨기능이 잘 되지 않으면 몸이 쉽게 붓고 살이 찌기 쉬운데요.
이유는 오줌이 체외로 잘 배출되지 않아서에요.
토복령은 몸 속의 오줌을 잘 배출하도록 도와 부종을 해결해 주고
살도 잘 빠질 수 있도록 디톡스 작용을 해준다고 하네요^^

하지만 토복령을 너무 많이 섭취하면 좋지 않다고 해요.
토복령은 몸이 차가운 사람이나 맥이 약한 사람들에게는 좋지 않은데요.
이 경우 변비를 일으킬 수 있다고하니 꼭 주의하세요.
또한 녹차와 함께 섭취하는 것도 피하도록 하세요.
토복령효능 정보 잘 참고하시어 건강한 생활 하시길 바랄게요~^^

차전자피효능 알기 쉽게 정리

차전자피는 질경이과에 속하는 식물로 씨앗을 '차전자'라고 하며
씨앗의 껍질을 '차전자피'라고 부른답니다.
차전자피효능이 배변활동에 도움을 주는 원리는
이 식물이 갖고 있는 식이섬유 때문인데요.
그렇다면 차전자피효능에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요?

차전자피는 시야거가 인정한 기능성 원료에요.
다이어트에 특히 도움이 되는 기능성 원료이지요.
이 식물의 식이섬유는 자신의 묵에 40배나 되는 수분을 흡수해
체내에서 부드러운 젤리형태로 변한 뒤 배변활동을 통해 배출돼요.
여성분들 중에는 다이어트 기간 동안 변비 때문에 고생하는
경우가 많은데 차전자피효능은 이를 개선시켜 준답니다.

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차전자피는 변비 뿐만 아니라 이뇨작용에도 좋은 역할을 해요.
소변이 잘 나오지 않을 때 잘 나오게끔 도와주는 역할인데요.
이뇨작용이 잘 안될 시에는 체내의 노폐물이 체외로
배출되지 않아 사지가 붓는 부종이 발생하게 된답니다.
차전자피를 차로 우려서 꾸준히 섭취하시면 좋을 듯 하네요~

시력이 좋아도 야맹증을 가진 분들이 많은데요.
차전자피 속에는 비타민A가 풍부해서 야맹증을 비롯하여
눈의 피로를 해소하는데 좋은 효과가 있다고 해요.
또 천식이나 기관지가 약한 사람들은 가래가 많이 생기는데,
차전자피효능에는 가래완화도 포함된다고 하네요^^

지금까지 차전자피효능에 관해 알려 드렸는데요.
식이섬유가 풍부한 음식을 찾던 중 알게된 차전자피는
식이섬유가 풍부하여 다이엍, 면역력향상, 변비해결 등
다양한 효능을 가지고 있는 훌륭한 식품이었어요.
여러분들도 차전자피로 건강관리 해보시는 거 어떠세요~?^^

붕장어 효능 특징을 알아보자

장어가 몸에 좋은건 알고 계시죠?
붕장어하면 장어종류중 하나인가라고
생각하실 수 있는데요 붕장어랑 장어는
같은 장어라고 해요

붕장어효능으로 장어는 비타민A에
좋다고 해요 부족한 영양소가 있다면
건강에 좋지 않을 수 있는데요
비타민A가 부족하다면 장어를 드셔주는 것이 좋습니다

붕장어효능으로 칼륨함유도 높다고 하는데요
칼륨은 우리몸에 있는 나트륨성분을 배출하는데
도움을 주며 몸속 수분을 유지해 주는 효능도
있어 피부에도 좋다고 해요

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당뇨에 좋은 음식에 붕장어효능이 포함되는데요
당뇨는 무서운 질병중 하나인데요
붕장어에 있는 비타민B성분이 당뇨예방에 도움이
된다고 합니다 또 비타민B는 성인병예방에도 좋다고 하네요

붕장어효능으로 가장 유명하게 알려진것은
남성정력이 아닐까 생각하는데요
장어는 스테미너음식으로 남성들에
체력이나 정력에 도움된다하니
가끔씩 드셔주는것도 좋을꺼 같네요

장어는 정력에 음식으로만 알고있었는데요
붕장어효능은 다양하니 남녀노소
누구나 섭취해도 좋은거 같으니
주말에 외식 생각하신다면 붕장어 어떠세요?

백년초 효능 특징을 알아보고 먹자

백년초는 선인장에서 나는 열매이죠
그 생김새가 신기하게 생겼어요
백년초에 이름이 가진 뜻은
백년초가 가진 효능이 무려 100가지나 되며
100년 동안 살 수 있다하여 백년초라 불린다고 해요

백년초효능으로는 무지많지만 그중 몇가지만 살펴볼께요
백년초효능으로 다이어트가 있는데요
다이어트식품에 속하나봐요~!
백년초는 먹었을 시 쉽게 포만감을 느끼해 해주어
다른 음식을 더 먹게 되는 현상을 줄일 수 있다고 해요
음식물을 섭취하였을시 몸속에 흡수되는 속도도
느려서 백년초로도 포만감을 느낄 수 있다고 해요

뼈건강에도 백년초효능이 좋은데요
백년초에는 칼슘이 풍부한 멸치보다 6배나
더 함유되어 있을정도에 칼슘이 포함되어 있기에
치아나 관절염같은 뼈건강에 도움을준다고 하네요

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변비로 속이 더부룩 하고 답답하신분 있잖아요
백년초어떤가요 백년초효능이 변비에 좋다고 하거든요
백년초에는 많은 식이섬유로가 포함되어있어 소화작용과
장활동을 돕기에 변비예방및 개선에 도움이 된다합니다

백년초가 여성갱년기치료로 알고 있었는데요
백년초를 먹게 되면 백년초효능으로 여성에
호르몬에 좋으 영향을 주기에 갱년기현상을
해결할 수 있게 효과를 준다고 합니다 

아직 백년초를 직접보거나 먹어본적은 없는데요
백년초효능을 보니 기회가 된다면
백년초를 꼭한번 섭취해 보고 싶네요~

바나나의 효능 잘 알아보고 관리시작

요즘 마트에 가면 항상 볼수 있는게
바나나인거 같은데요 계절상관없이 먹을 수 있는
식품인거 같아요 부담없이 사먹기도 좋고
아이들 간식으로도 딱이잖아요

바나나의 효능으로 우울증개선도 된다하네요
바나나는 아미노산트립토판이라는 말이어려운
성분이 포함되어 있는데요 이 성분이 우리몸에
긍정적인 영향을 주는 세로토닌이란 성분으로
변화되며 행복함과 긍정적인 영향을 준다고 해요

바나나가 생리전 증후군에도 도움이 된다는
사실이 있습니다 바나나효능 대단한데요
여성들은 생리증후군이라해서 생리시 통증이
심할경우가 있거든요 배도아프고 허리도 아프고
온몸이 쑤시는 듯한 통증이라 고통스러운데요
바나나에는 비타민B가 포함되어 있어
이 비타민b가 통증완화에 효과가 있다고 해요

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바나는 식이섬유가 풍부한 식품으로도 알려져 있죠
바나나의 효능에 포함된 섬유질인 펙틴이 신체소화작용을
활발하게 하며 몸속에 독소들을 배출하게 한다해요
또 장도 부드럽게 해주며 변도 잘나온다고 하네요~

바나나의 효능으로 피부미용도 있다는데요
바나나를 먹으면 바나나속살처럼 뽀얀
피부를 가질 수 있는건가요~
바나나에는 비타민C와A,E가 함유되어
있어 항산화작용뿐만 아니라
피부미백에도 도움을줘 좋은피부관리
에도 한몫한다고 합니다

바나나의 효능으로 바나나껍질로 치아를 닦아주면
치아미백에도 효과적이라고 하는데요
은근 바나나효능도 좋고 버릴것도 없는
식품이였네요 맛도 좋고 다이어트도 되는 효자식품이네요
마트에 들릴일 있으시다면 바나나어떠세요~?

탈모에 좋은 약초는 바로 자소엽

요즘 스트레스성 원형탈모로 인해 고생을 하고 있어요ㅜㅜ
그래서 시간만 나면 탈모에 좋은 것들을 검색해보곤 한답니다.
최근 발모차라는 것이 인기를 끌면서 자소엽이 주목을 받게 되었어요.
어성초 녹차와 같이 넣고 차를 만들어서 마시면 탈모에 도움이 되지요.
자소엽의 효능은 무궁무진하니 오늘 저와 함께 자세히 알아보기로 해요.

자소엽은 탈모에 좋은 약초인데요.
자소엽에는 리놀렌산이 많아 콜레스테롤을 줄여줘요.
혈관을 깨끗하게 만드는 작용을 하게 되어 혈액순환이 좋아지지요.
그 결과 성인병을 개선해주고 카로틴이 들어 있어 몸 속에 있는 독소도 제거해줘요.
요즘 독소 배출을 위해 해독주스를 많이들 챙겨드시는데 자소연 또한
독성을 중화시켜 노폐물 배출을 원활하게 해준다니 정말 굿굿!

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탈모에 좋은 약초인 자소엽에는 칼륨도 많이 함유되어 있어요.
칼륨은 이뇨기능을 도와 부종 증상을 없애줘요.
아침에 일어날 때마다 몸이 퉁퉁 부어 고민이신 분들에게 추천하고 싶네요~
자소엽은 영양소가 엄청 풍부한 반면 칼로리가 낮아 다이어트에 좋아요.
건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 자소엽 여성분들에게 적극추천해요^_^

자소엽에는 비타민이나 미네랄, 베타카로틴 등이 다량으로 들어있어요.
약간 쓴맛을 지니고 잇어 식욕이 없어졌을 때 섭취해주면 입맛을 돋궈준대요.
특히나 여름에는 입맛이 떨어져서 끼니를 거르기 일쑤잖아요.
거기다 심신을 안정시켜주는 효과도 있어 스트레스를 없애주고
불면증과 같은 증세도 완화시켜 준다고 하네요~

탈모는 첫인상에 부정적인 역할을 할 수 있어요.
탈모가 자의적인 현상이나 나쁜 현상은 아니지만 아무래도
머리카락이 사람의 인상에 많은 역할을 하기 때문이에요.
오늘은 탈모에 좋은 약초 자소엽에 대해 알려드렸는데요.
꾸준히 섭취하셔서 꼭 풍성한 머리카락 되찾으시길 바랄게요~!!

진도울금농장 진도울금토박이농장

요즘 음식이며 뭐며 믿고 먹을 수 있는 곳이 많이 줄어든 듯 해요.
뭐든 입에 들어가는 것을 구매하다보면 성분표기를 뚫어지게 보게 되지요.
하지만 저희 가족은 울금만큼은 믿을 수 있는 곳에서 꾸준히 섭취하고 있어요.
저희 가족이 울금을 구매해 먹고있는 곳은 진도울금농장인데요.
오늘은 진도울금농장 진도울금토박이농장을 소개해드릴까 해요!

진도울금토박이농장은 법적 기준치를 잘 지키는 모범 농장이에요.
울금환을 만들 때 법적으로 울금 첨가량은 49%로 되어있어요.
하지만 타 업체들 대부분은 울금 첨가율이 49%가 훌쩍 넘어요.
이런 법적 기준치를 잘 지키는 진도울금농장은 이곳 하나 뿐이에요.
거기에다 타사와 달리 소화도 엄청 잘 되서 만족스러웠어요.

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보통 환을 만들 때 뭉침을 위해 찹쌀 가루를 사용하지만
진도울금토박이농장은 소화에 무리가 가지 않도록 찹쌀가루를 사용하지 않고
오로지 물로만 환을 만들기 때문에 물에도 잘 녹고 소화에도 무리가 없어요.
물로만 환을 만들 수 있는 비법은 3대째 울금농사를 해서
오랫동안 울금을 키우고 관리해왔기 때문이라고 해요~

울금 효능으로는 혈액순환, 지방분해, 당뇨예방, 항암, 면역력 강화가
주로 꼽히는데, 최근 울금이 슈퍼푸드로 주목 받으면서
관련 시장이 규모도 2014년 150억원에서 올해 400억원으로
2년 만에 2.5배 이상 커질 전망이라고 해요~
'밭에서 나는 황금'이라 불릴 정도니 그 효능과 영양은 두말하면 입 아프지요.

좋은 재료로 소화 하나까지 신경을 써주는 진도울금농장은
진조울금토박이농장 바께 없는 것 같아서 울금을 섭취하기 시작한 때부터
지금까지 진도울금토박이 농장에서 울금환을 구매하여 먹고 있어요.
건강식품을 불안해하여 드시지 마시고 믿을 수 있는 진도울금농장인
진도울금토박이농장의 울금환으로 건강 지켜보시는 건 어떠세요?^_^

흰목이버섯효능 양귀비가 사랑한 식물

오늘은 흰목이버섯효능에 대해 알아볼거에요.
저는 특유의 식감 때문에 목이버섯을 참 좋아해요.
짬뽕에는 갈색목이버섯이 많이 들어가는데요.
저도 짬뽕을 먹으면서 처음 먹어보고 목이버섯 매력에 빠져
이제는 목이버섯으로 다양한 음식을 해먹고 있답니다^^

흰목이버섯은 갈색목이버섯과 색만 달라요.
중국에서는 은이버섯이라고도 불리우며
흰목이버섯효능의 대표적인 것은 피부미용이지요.
양귀비랑 서태후도 피부미용을 위해 즐겨 먹었다고 해요.
많은 수분을 함유하고 있어 화장품 재료로도 쓰이며,
흰목이버섯 달인 물을 마시면 다이어트에도 좋대요!

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흰목이버섯에는 비타민D와 칼슘이 풍부해요.
자라나는 성장기 어린이나 뼈가 약하신 분들에게 좋아요.
또한 골다골증을 예방하는 효과가 있다고 하네요~
이때 주의할 점은 말린 것은 먹는 거에요.
생보다는 말린 것이 비타민D, 칼슘함량이 더 높대요.

흰목이버섯효능 중 눈에 띄는 것은 여성질환 개선이에요.
부인계통 질환인 생리불순이나 불임증에 좋은 효과를 보이거든요.
요즘 피로와 스트레스로 이런 고민을 호소하는 분들이 많은데
여성분들이라면 꼭 흰목이버섯을 드셔보셨으면 좋겠어요.
또한 흰목이버섯은 장을 깨끗하게 해주어 변비에도 도움이 된다고 하네요~^^

흰목이버섯은 혈액의 정화작용을 해요.
혈액순환을 활발하게 해주고 정화작용을 해서
심혈관계질환인 동맥경화, 고혈압 예방에도 도움이 된대요.
이밖에도 기미, 주근깨에도 좋고 면역력 증강, 기력회복에도 좋아요.
지금까지 흰목이버섯효능에 대해서 알아 보았는데요.
흰목이버섯 섭취하시고 건강한 생활하시길 바라요~^^