설사멈추는법 자세히 알려드릴게요

설사는 수분이 많이 함유된 대변을 배출하고 배변의횟수가 많아지는 것을 말해요.
설사를 하게 되면 대장을 통과하는 유미즙의 속도가 빠랄져
ㅅ분과 전해질을 대장에서 재흡수하는 시간이 짧아지게 되는데요.
또한 설사와 함께 경련성 복통이 동반될 수도 있고 어떤 경우에는
혈액과 과다한 점액이 대변과 함께 나오며 오심, 구토까지 일으킬 수 있어요.

설사의 원인은 기름진 음식, 너무 맵거나 짠 자극적인 음식, 과음, 차가운 음식,
잘못된 약이나 식품 섭취로 인한 장염에 걸렸을 때 나타나며
선천적으로 소화기관이 안 좋은 사람들에게도 자주 나타나는 증상이에요.
장이 안 좋은 사람이나 음식에 민감한 사람은
평소 생활습관을 바꾸는 것도 하나의 예방이 될 수 있는데요.
오늘은 설사멈추는법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

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설사를 자주 하는 것은 장이 좋지 않다는 신호에요.
따라서 설사를 멈추려면 장이 따뜻해야 하지요.
장기가 모인 배를 따뜻하게 해주어야 설사를 멈출 수 있어요.
서랏 멈추는 법으로는 평소 따뜻한 물이나 차를 자주 마시고
따뜻한 찜질팩을 사용하여 배를 따뜻하게 해주어야 해요.

복통이나 설사가 매우 심할 경우에는 잠시 금식을 하는 것도 도움이 되요.
쉬는 동안 배를 따뜻하게 하고 편안하게 휴식을 취하도록 하세요.
설사가 멎고 허기가 느껴진다면 가벼운 미음으로 조금씩 식사를 하시는 것이 좋아요.
또한 급격하게 혈당을 올리는 정제된 탄수화물, 인스턴트 음식, 기름진 음식은 피하도록 하세요.
이러한 음식들은 장내 유해균의 수를 늘려 내장비만을 일으켜 결국에는 뱃살을 만들어 내기 때문이지요.
설사멈추는법은 기본적으로 장의 건강을 좋게 해야 된다는 사실, 잊지 마세요.

규칙적인 운동은 신진대사를 활발하게 하여 설사를 예방하고 치료하는데 도움이 되요.
신진대사가 원활해지면 혈액순환이 좋아져 장의 건강을 지킬 수 있어요.
매실 또한 소화에 도움이 되는데 감기에도 좋은 효과를 발휘하는데요.
매실의 구연산은 설사의 원인이 되는 바이러스를 잡아주고 해독작용효과가 탁월해요.
하지만 청매실보다는 황매실로 담근 매실액으로 매실차를 마시는게 좋아요.
청매실의 씨앗에는 독성이 있어 잘못담근 매실액을 섭취하면 오히려 건강에 좋지 않을 수 있기 때문이지요.

잦은 방귀 참으면 안돼요

잦은 방귀와 복부팽만감에 시달리는 분들 많으시죠?
이런 현상이 일어나는 원인은 생각보다 다양하기 때문에
오랜기간 현상이 지속될 시 전문적인 의사의 소견을 듣는게 좋아요.
역류성 식도염, 식사 후 바로 눕는 버릇, 소화 불량 등이 대표적인 원인의 예이죠.
현대인들의 만성질병인 과민성 대장증후군 또한 빼놓을 수 없답니다.

과민성 대장증후군의 대표적인 원인은 바로 스트레스인데요.
현대인이 겪고 있는 병들의 가장 기본적인 원인이기도 하지요.
별다른 원인 없이 지속적을 설사를 하거나 배가 아프거나
잦은 방귀를 뀐다면 대장증후군을 의심해보세요.
스트레스는 소화불량은 물론 잦은 방귀까지 발생시킨답니다.

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그렇다면 여기에서 드는 의문 한 가지, 방귀는 참아도 되는 것일까요?
혼자 있을때야 뭐 편하게 배출한다고 해도
여러사람과 있을 때는 참 난감하기 짝이 없죠.
이럴 때는 대부분 방귀를 꾹 참기 마련인데요.
방귀를 가끔 참는 것은 상관이 없지만
자주 참거나 습관적으로 참을 경우 매우 좋지 않아요.

가스가 소장으로 역류하여 혈액에 흡수되고
인체의 구석구석을 오염시킬 수 있기 때문이지요.
건강한 사람의 경우 하루 평균 15회 정도의 방귀를 배출하지만
장이 안 좋거나 스트레스가 많아 소화불량인 분들은
하루 60회 정도 방귀를 배출한다고 해요.

이런 방귀증상이 길어질 경우에는 무조건 속이 안 좋겠거니 하고
지내지 마시고 병원에 방문하여 정확한 원인을 파악하고
응당한 치료를 받는 것이 좋다고 해요.
오늘은 잦은 방귀의 원인에 대해 알아 보았어요.
잘 먹고 잘 배출해야 건강하다는 거 다들 알고 계시지요?
건강관리 잘 하셔서 튼튼한 몸과 마음 만드시길 바랄게요~

중풍초기증상 미리 체크하고 대처하자

중풍의 다른 말은 뇌졸중이에요.
한의학에서는 중풍이라 칭하고, 현대의학에서는 뇌졸중이라 칭하지요.
뇌으 기능 전체 또는 일부분에 장애가 발생하여 오랜시간 지속되는 질환을 말해요.
대표 혈관질환으로써 뇌 동맥 속에 피덩어리가 막혀 발생하는
뇌경생, 출혈을 통틀어 일컫는 말이기도 해요.
오늘은 중풍초기증상에 대해 알아보도록 할게요.

중풍초기증상은 발으미 어눌해지는 구음장애와 감각이상, 안면마비가 주를 이뤄요.
혈류가 공급되는 혈관 뇌족직에 따라 증세가 다양한 편인데,
실어증이 보일수도 있고, 의식이 사라지거나, 시야장애가 발생하기도 하는 등
부분적으로 다양한 증상을 발생시키는 질환이지요.
순간적인 증상이라하여 무시하고 넘어간다면 더 큰 문제가 발생할 수 있답니다.

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중풍초기증상이 발생하는 원인은 다양하지만 평소 고지혈증, 당뇨,
혈압과 같은 대사성질환, 혈관질병이 악화되며 뇌혈류가 차단되어 생겨요.
많은 혈관질환들의 초기증상은 눈치채기가 워낙 힘들다보니
방치하게 되고, 결국 악화가 된 후에야 후회하시는 경우가 많아요.
때문에 평상시에 혈관건강을 예방하기 위해 정기적인 검진을 생활하하셔야 해요.

또한 혈압, 고지혈 등을 잘 살피고, 적절한 운동과 식이요법을 병행해주셔야 하지요.
부담이 적은 산책이나 걷기 등 유산소운도오가 가벼운 근력운동을 생활화해주시면 좋고,
저지방, 저당, 저칼로리의 중풍에 좋은 영양소도 잘 챙기시면 좋답니다.
중풍초기증상 예방, 개선에 도움이 되는 음식을 살펴보면 마늘과 생강이 있는데요.
이 식품들은 혈액의 점도를 낮추고, 콜레스테롤, 중성지방 등 노폐물수치도 낮추어주고,
호박에는 비타민A가 풍부하고, 피의 흐름을 원활히 도와준답니다.

육류를 대신하여 섭취하시면 좋은 식품은 불포화지방이 풍부한 정어리, 삼치, 고등어 등
등푸른생선들이 있으며, 검은콩, 완두콩 등 콩류도 상당히 좋아요.
다시마와 김, 톳, 미역 등 해조류에는 식이섬유는 물론
각종 비타민, 미네랄이 가득해 중풍을 예방할 수 있답니다.
중풍초기증상과 중풍에좋은음식 잘 알아두시고 건강관리에 항사 힘쓰시길 바랄게요!

편도가 부었을때 증상과 대처법

요즘 날씨가 춥기도 하고 건조해서
목감기 증상 앓는분들 많으시죠
또, 편도가 붓는 분들 많으실텐데
편도가 부었을때 어떤 증상이 나타나고
대처해야하는지 알아보도록 하겠습니다

입을 벌렸을때 목젖을 중심으로 양 옆이
볼록 튀어난부분이 도드라지면
편도가 부은건데요
편도는 왜 붓는걸까요?
스트레스를 많이 받거나 피로누적.
감기등이 겹쳐서 면역력이 저하되었을때
붓는다고 해요.
편도가 부었다는것은 피로가 많이 축척되었고
건강에 적신호가 켜졌다는 신호라고 볼수있어요

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편도 부음이 심하면 염증이 생기고
고열과 오한이 오는데요.
많이 따가워서 침을 삼키는데도 통증이 오고
음식물 섭취가 어려운 지경까지 이를수 있어요
피로누적과 면역력 저하로 편도가 붓는만큼
숙면과 더불어 충분한 휴식을 취해주셔야
붓기가 빠질수 있답니다

기관지에 좋은 음식들을 알아두는것도 좋겠죠
배즙은 통증을 완화시켜주고
도라지는 염증을 가라앉히며
붓기를 줄이는데 도움이 된대요
생강차는 붓기를 빼주고 열을 내려준다고 해요.

비타민c 함유량이 높은 유자차나 레몬차를
달여 마시면, 목을 데워주면서 충분한
수분섭취가 가능하기에 편도 붓는 증상 완화에
도움이 된다고 해요.

보통 감기에 걸렸을 때나, 편도가 부었을 때
아이스크림을 피하는 경우가 있는데,
아이스크림의 냉기가 목의 열기를
가라앉혀 주고 편도의 염증을 가라 앉혀 줍니다.
단, 몸은 따뜻하게 해주는 것이 좋답니다.

외출 후에는 바로 양치질을 하거나
소금물로 입안을 자주 행궈주는것도
편도가 부었을때 좋은 효과를 본다고 하니
참고하세요!

두충의 효능 함께 알아봐요

오늘은 두충의 효능에 대해 자세히 알아볼까 해요.
옛날 두충이란 사람이 먹고 도를 통하였다고 해서 붙여진 이름인데
나무껍질에 투명한 섬유질이 많아서 목면이라고도 해요.
예로부터 그 효능이 좋아 약용식물로 재배되어 왔는데
고혈압치료에도 널리 활용되고 있답니다.
여러 의학서적에서도 그 기록을 찾을 수 있지요.

두충나무는 다 자라면 키가 10미터가 되고 타원형의 잎 가장자리에는
예리한 톱니가 있으며 잎자루에는 잔털이 많이 나있어요.
6월 경에는 꽃이 피는데 꽃잎은 없고 꽃술만 가득하며 암꽃은
짧은 꽃자루가 가지 밑에 달리고, 수꽃은 10개 정도의 수술에
붉은 갈색의 꽃자루가 달린답니다.

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두충의 효능은 동맥경화와 고혈압 치료에 좋은데요.
두충에 피노레지놀디글리코시드 성분이 함유되어 있기 때문이에요.
사포니노가 히아론산 성분도 다량 함유되어 이씩 때문에
고혈압을 치료하는데 좋은 효과를 발휘한답니다.
또한 습관성 유산이나 입신 중 출혈, 출산 후 후유증에도 도움을 줘요.

두충의 효능은 음부가 가렵고 축축할 때,
소변이 시원하게 나오지 않을 때 이뇨작용을 도와
몸 속 노폐물이 체외로 배출될 수 있도록 만들어줘요.
또한 본초강목에 의하면 뼈와 근육을 튼튼하고
허리, 무릎의 통증을 다스리는 효능이 있다고 기록되어 있지요.

두충의 효능은 피부를 깨끗이 하고 기미, 주근깨, 검버섯 등을
없애는 효능이 있어 화장품의 원료로도 쓰이는데요.
이렇게보면 두충은 남자, 여자 할 거 없이 좋은 약재인 것 같아요.
두충의 효능을 확실히 보시기 위해서는 두충차나 두충주를 만들어 장복해주면 좋아요.
두충에는 별다른 부작용이 존재하지 않아 안심하시고 드셔도 된답니다^^

배에서 꾸르륵소리 설사 원인

가만히 있는데 배에서 꾸르륵소리가 나서
당황한적 있으시죠?
배가 고픈것도 아닌데 배에서 꾸르륵소리는
왜 나는 것일까요
처음에는 당황스럽기도하고
증상이 지속된다면 무슨 문제가
있는게 아닐까 하고 걱정을 하게 됩니다
오늘은 그 이유에 대해서 알아보겠습니다

첫번째 원인으로는 과민성대장증후군을 들수가 있습니다
배에 가스가 가득 찬 듯한 느낌으로
속이 더부룩하고
꾸르륵 소리가 심한데,
화장실을 가도 가스가 잘 나오지 않게 됩니다.

이런 경우에는 부드러운 음식을 섭취하고
인스턴트 음식을 멀리하는 편이 좋습니다
또 스트레스가 주된 원인이므로
스트레스를 줄이기 위한 활동역시 필요합니다
대장의 기능이 약화된 상태이므로
며칠간 휴식을 취하고 음식물 섭취에 각별히 주의하여야 합니다

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갑상선 기능의 저하로도 배에서
꾸르륵소리의 원인이 된다고 하네요
갑상선은 신진재사를 조절하는 역할을 하기때문에
기능이 떨어지면 식욕저하와 더불어
위장운동도 활발하지 않게 되어
배에서 꾸르륵 소리가 심해질수 있습니다

또 평소 소화가 잘 안되고 위장운동이
활발하지 않아도 소리가 날 수 있습니다
음식물이 소화가 안되고 머물러 있으면
가스가 차게되고, 소리가 더 심해지면서
설사를 할 수 있습니다
위장 기능을 향상시키기 위해서는
식습관에 신경을 써주는편이 좋습니다.

지금까지 배에서 꾸르륵소리,설사의 원인에
대해서 알려드렸는데요
스트레스의 영향이 생각보다 아주 크다고 하니
스트레스를 잘 해결해주셔야 해요.
배에서 꾸르륵소리가 난다면
스트레스 관리부터 하시는것을 추천합니다^^

발목접질렸을때 어떻게 할까

이어폰을 꽃고 망상에 빠져
거리를 걷다보면 무의식중에
발을 헛디뎌서 발목 접질린경험
다들 있으시죠?
저는 자주 그런편입니다.
다행히도 별탈없이 지냈지만
잘못하면 큰 질환으로 이어질수도
있다는 사실 알고계신가요

이렇게 접질려서 통증을 느끼는것을
`발목을 삐었다'라고들 말하죠
보통의 경우 잠깐의 통증후
괜찮아져서 방치하는 경우가 많지만
빠른 응급처치가 필요합니다

가장 쉽게 할수있는것은 냉찜질입니다
주로 인대에 손상이 갔을 때 쓰이는 응급처치법입니다
발목이 삐면 발목 주변이 부어오르고
열이 나게 되는데요
이를 냉찜질을 통해 식혀주는 것이죠

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발목을 압박해주는것도 금방 취할수있는 조치입니다
혹시 발목을 접질린 후
거동이 불편하거나 불가하고.
걷는데 통증이 유발된다면
발목을 압박붕대로 고정해서
움직임을 최소화해주는것이 좋아요

또 접질린 발목 부위를 높이 들어주는
자세를 취하는것이 좋습니다
붓기를 가라앉히고
증상을 완화시키는데 도움이 된다고 해요.

발목을 접질른후 부끄러움에
얼른 일어나지 마시고
위의 응급처치들을 기억하시고
실행해보세요^^
혹시나 통증이 계속된다면
꼭! 병원에 들리시기를 바라요

질경이차 효능 그리고 섭취법 알아보기

흔히 질경이는 쉽게 구해서 먹을 수 있는 약초이며,
잎을 달여 먹거나, 씨앗을 말린 것을 약재로 쓰기도 해요.
보통 잎의 경우 목감기나 기침이 잦을 때, 얼굴이 누렇게 뜨고
강염이 있으신 분들께 좋다며 하며, 씨앗의 경우에는
혈압이 높은 분, 묽은변, 방광염이나 요로감염 등의
비뇨기계질환을 앓고 계신 분들에게 좋다고 해요.

만성비염에도 좋은데, 질경이 씨앗 50그램을 물 700ml에 넣고 달인 뒤
질경이씨앗차를 만들어 마시면 좋다고 해요.
무더운 여름철 더위로 고생하시는 분들이라면,
질경이 잎+줄기로 즙을 낸 뒤, 꿀과 섞어서 매일 3회 공복에 드시고,
신장에 염증이 있으셔서 몸이 잘 붓는 분들은
질경이씨앗 15g+옷수수수염 40g을 달인 뒤 매일 3회 마셔주세요.

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통풍이 있으신 분들의 경우에는 질경이잎, 줄기 15g을 바짝 달여서
마시거나, 씨앗가루를 식전에 한숟갈씩 매일 3회 떠먹어주시면 돼요.
과음을 하셨거나, 알콜 해독기능을 높이기 위해서라면
질경이 뿌리 10g+이질풀 10g을 물 900ml에 넣고 달인 뒤 마셔주고,
뼈마디에 염증이 생겨 부어오르고 통증이 있다면,
질경이 30g을 물 1.8L에 넣고 달여서 물 대신 여러번 마셔주세요.

또한 인후두염이나 각종 감기증세, 두통으로 고생하신다면,
질경이 20g을 물에 바짝 달여서 매일 3회 식전에 마셔주시면
3일 정도즈음 기관지의 상태가 호전돼요.
묽은변, 소화장애 등으로 고생하시는 분들이라면
익히지 않은 질경이를 즙내어 마셔주시면 되고,
혈압이 높으신 분들이라면 잘 말린 질경이 20g을 물 900ml에 넣고
물의 양이 절반이 될 때까지 달인 뒤, 매일 3회에 정도 마셔주세요.

마지막으로 만성적인 간염에 시달리는 분들은 질경이씨앗(차전자) 1숟갈을
물 200g에 넣고 물의 양이 절반이 될 때까지 달인 뒤 매일 3회에 걸쳐 마셔주세요.
오늘은 질경이차효능과 함께 몸 상태에 따른 질경이 섭취법에 대해 알아보았어요.
일상에서 쉬이 볼 수 있는 식물이지만 이렇게 많은 효능을 가지고 있다는 건 알지 못하셨을 거에요.
질경이차효능 잘 참고하시어 상황에 맞게 섭취해보시길 바랄게요.

흑염소 부작용 체질에 맞지 않으면 역효과

흑염소는 주로 여성만을 위한 보양식으로 인식되어 왔지만,
사실 흑염소는 살찔 걱정도 없는 남녀노소 모두를 위한 건강 보양식이라고 해요.
특히 성질이 뜨겁기 때문에 추위로 고생하는 겨울철 진정한 보양식이지요.
오늘은 흑염소의 다양한 효능과 함께 흑염소 부작용,
흑염소 먹는 방법 등에 대해 알아보도록 할게요.

흑염소는 기운을 보강하는 효능이 있어요.
소화기관을 튼튼하게 하고 밥맛을 좋게 하기 때문에
수술을 한 환자나 질병을 앓는 노약자의 체력보충에 아주 좋지요.
또한 흑염소의 등뼈는 뼈가 약한 사람의 뼈와 관절을 튼튼하게 하는 효능이 있으며,
흑염소의 내장은 소화력이 약한 사람에게 좋은 효능이 있고,
흑염소의 간은 야맹증과 노년기 시력 감퇴에 뛰어난 효능을 발휘해요.

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흑염소는 여성의 전유물이라고 알려졌을 만큼 여성들의 건강에 좋아요.
흑염소의 철분 함량이 쇠고기에 비해 2배 가까이 많기 때문에
여성의 빈혈 치료에 좋은 효능이 있어 여성의 철분 보충식으로 제격일 뿐만 아니라,
아연 성분도 쇠고기의 2배 이상으로 함유되어 있어 남성 성기능 향상에도 좋아요.
동의보감에 따르면 흑염소는 소화기를 보하고 기운을 끌어 올려주며
마음을 편하게 다스리고 치아와 뼈, 오장을 따뜻하게 한다고 해요.

흑염소는 딱히 부작용이 있는 것은 아니지만 체질에 맞춰 섭취해야 해요.
흑염소 고기는 성질이 뜨겁기 때문에 몸에 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋지요.
특히 몸에 열이 많아 얼굴이 붉게 달아오르거나 물을 많이 마시고
체격이 좋은 여성은 피하는 것이 좋다고 해요.
소양인의 경우 열이 많은 체질이므로 흑염소를 섭취했을 경우
피부에 뾰루지나 염증 등이 생길 수 있답니다.

흑염소는 구이보다는 탕으로 먹는 것이 효과적이에요.
흑염소 고기는 불에 구울수록 질감이 딱딱해지기 때문에
소화력이 약한 사람이 먹기에 적당하지 않아요.
이밖에도 흑엽소를 한약처럼 달여 먹는 법을 추천해드릴만 해요.
자신의 체질을 잘 파악하여 섭취하시길 권해 드릴게요^^

후두암 초기증상 미리 알아두세요

후두암수술 환자의 사진을 본 적이 있다면 후두암의 심각성을 아실 수 있으실텐데요.
저희 할아버지도 20년 전쯤 후두암 때문에 많은 고생을 하셨어요..
후두암초기증상을 빨리 인지하고 치료한다면 수술 후에 생기는
호흡기의 염증과 같은 합병증 발병을 예방할 수 있다고 하는데요.
오늘은 후두암초기증상에 대해 알아보도록 할게요.

개인에 따라 초기증상이 다르게 나타날 수 있지만
목의 통증과 쉰 목소리가 나는 것은 대표적인 증상이에요.
목소리가 원인없이 오랜기간에 걸쳐 쉬거나 음식을 먹을 때 목이 아픈 증상,
목에 무어낙 걸린듯한 이물감이 지속된다면 반드시 검사를 받아야 하지요.
만약 숨을 쉴 때 쉰소리가 난다면 후두암이 어느 정도 진행되어 있는 상태일 수도 있어요.
이 이에 후두암 증상으로는 입냄새와 기침, 체중이 갑자기 줄어드는 것들이 있어요.

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후두암수술 후 목소리를 내기 어렵거나 기관지 혹은 폐렴과 같은
합병증을 피하기 위해 레이저수술이나 방사선 치료가 많이 시행되고 있는데요.
방사선 치료는 수술과 함께 후두암 초기에 효과적이기는 하지만
치료기간이 오래 걸리고 후두암 발병 위치에 따라 효과가 덜한 경우도 있어요.
후두암수술 방법 중 레이저를 이용한 수술은 부작용이 적고 다른 부위에 암이 있는지
진단하기 쉬운 장점이 있지만 목소리가 변할 수 있는 위험성이 있어요.

그래도 목에 구멍이 남는 후두암수술 방법에서 레이저를 이용한 수술이
가능해진 점은 정말 다행인 것 같아요.
후두암이 왜 생기는지는 명확히 알려진 바가 없지만 통계적으로 흡연자와
술을 자주 마시는 사람이 후두암에 걸릴 확률이 높은 것으로 알려져 잇어요.
이 외에도 성대 질환이 후두암으로 악화되기도 하는데,
만성적인 후두의 염증과 말을 많이 하는 직업으로 인해
지속적으로 후두에 자극이 있는 경우 발병 가능성이 증가한다고 해요.

또 후두암을 일으킬 수 잇는 역류성 식도염이나 헤르페스 바이러스 감염,
대기오염가 중금속과 같은 원인 물질을 피해야 해요.
그러나 후두암은 비교적 완치율이 높은 암 중 하나로 초기증상이 보일 때
치료를 한다면 80% 이상의 치료율을 기대할 수 있고
생명에 치명적인 지장을 주는 경우는 드물다고 해요.
과도한 흡연과 음주를 하는 습관을 고치시고, 항상 자신을 몸을 관찰하도록 하세요.